شیائو بیان به همه برای تجزیه و تحلیل اثر هفت نوع روش کمر خم PK، خواهر امی به سرعت بررسی کنید که آیا شما استفاده از روش کمر کمر موثر ترین است.
یکی، نشستن، هولا-هولو، پیچ و تاب و قرقره
بسیاری از مردم فکر می کنم که ورزش می تواند چربی می سوزاند، و در آن بیش از حرکت، که قطعات خواهد بود چربی اولویت 'مصرف، پس از نشستن یو پی اس، حلقه زدن به حولا، دور کمر، وول میخورد پشتک نظر گرفته می شود این ورزش ارجح است. کارشناسان اشاره کرد که، اول، جنبش قند مصرف شده در بدن به پایان رسید، و پس از آن مصرف چربی، به این معنی که اگر شما می خواهید به از دست دادن چربی، زمان ورزش باید 30-60 دقیقه می باشد و کاهش چربی است که یک حرکت که کاهش خواهد شد، اما مصرف چربی بدن، البته، چربی دور کمر در آن است. جنبش چنین فعالیت کمر دارای این مزیت است که شما می توانید دور کمر خود را و عضلات شکم را قوی تر کنید.
کمربند: ★★★★
یادآوری: حرکت آهسته موثر از طریق کمر، پشتکار محبوب ترین از چهار نوع حرکت کمر نازک است.
1، اغلب حلقه hula
رژیم غذایی نه تنها به شما اجازه شروع پوسته پوسته شدن را، به سوء تغذیه یا وضعیت Yuejianyuefei منجر شود. علاوه بر پایبندی به یک رژیم غذایی متعادل، حلقه زدن به حولا منظم همچنین می تواند در سوزاندن چربی شکم، کمک بزرگی به کمر نازک سرعت بخشیدن به.
به یاد داشته باشید، تا زمانی که زمان را انتخاب کنید تا حلقه زدن به حولا شما وجود دارد. به عنوان مثال، در هنگام تماشای تلویزیون را فراموش نکنید به تماشا و تکان حلقه زدن به حولا، نگه داشتن نیم ساعت انجام نمی افتد. اما از این ترفند کوچک را دست کم نگیرید تکان دادن حلقه زدن به حولا، با نگاهی به مصرف به ازای هر کیلوگرم در ساعت برای حدود 5 کالری، وزن بدن 50 کیلوگرم MM، برای مثال، یک ساعت می تواند 50 × 5 = 250 کارت کالری، بسیار مقرون به صرفه نه؟ بلند مدت پایبندی، شما قادر خواهید بود برای تمرین زیبایی بخش کمر.
2، سر و سینه خود را در هر زمان افزایش دهید
. دور کمر، در هر زمان، هر جا، راست قامت، نه تنها می تواند مردم را نگاه اعتماد به نفس، همچنین می توانید یک اثر لاغری خوب روش خاص بازی است: در الاغ برای بستن نیروی در هر دو طرف کمر، تیغه شانه بستن قطعات، طور کامل باز کردن شانه ها، گردن و شانه ها به افتادگی محل اتصال، نمی تواند شانه را بالا انداختن آرام، چانه کمی مطرح شده، اگر شما نشسته و یا ایستاده بدون در نظر گرفتن طولانی مدت به حفظ این راست قامت، وضعیت نیروی شکم، شکم را کاهش می دهد ندانسته بسیاری از افراد، تجمع چربی در مخمصه شکم نیز تا حد زیادی بهبود یافته است.
3، پایبندی به ورزش یوگا
یوگا یک تمرین خوب برای همه در هر سطح است. همچنین یک تمرین بسیار موثر در کاهش وزن است. به راحتی در یوگا، مخصوصا برای شکم، لذت ببرید، زیرا این نیز استفاده از شکم است. تمرینات تنفسی را انجام می دهید. در مورد یوگا در آموزش نوع بدن خیلی مفید است. داشتن فرم بدن خوب نیز دارای یک شکم صاف است.
4، اصرار بر 30 روز قیامت
دراز و نشست، یک راه موثر برای نازک کمر تست شده است. بنابراین، حتی اگر کار را به مشغول هر شب قبل از رفتن به رختخواب در انجام دراز و نشست 30 بار اصرار دارند، کمر نازک می شود بسیار آسان است. مهم این است که برای نشستن کمر نازک، قدرت قسمت بالای بدن را به حرکت کردن تا آنجا که ممکن است به شکم، به منظور دستیابی به اثر کمر نازک. با این حال، این مناسب ورزش در زمان برای انجام درست غذا خوردن، یک وعده غذایی حداقل 1-2 ساعت استراحت در حالی که در رختخواب نیست دراز و نشست است بهترین مکان، کف سخت به راحتی باعث آسیب شود، پس از آن بهتر است با یک حصیر یوگا مشابه در طبقه از چیزهای اوه پوش!
دوم، کاهش وزن طب سوزنی، کاهش وزن تعبیه
طب سوزنی از دست دادن وزن، کاهش وزن تعبیه همین اصل، دو راه برای از دست دادن وزن است که از طریق سوزن برای تحریک نقاط طب سوزنی، تنظیم سوخت و ساز بدن و غدد درون ریز عملکرد بدن، ترویج تجزیه و تحلیل چربی، در حالی که سرکوب ترشح اسید معده و دودی دستگاه گوارش، کاهش گرسنگی. اما میوه به آرامی، به منظور دیدن نتایج پس از یک یا دو ماه می باشد. در این دوره نیاز به طب سوزنی به کاهش وزن یک بار در هر دو روز برای رفتن به بیمارستان یک بار در هفته به تعبیه کاهش وزن پس از قطع درمان، ممکن است یک تک به تک وجود دارد.
کمربند: ★★★
یادآوری: طب سوزنی نیز با توجه به قانون اساسی، کراوات فیزیکی مختلف از نقاط، بنابراین مطمئن شوید که برای رفتن به یک طب سوزنی بیمارستان به طور منظم، اگر شما به یک سالن زیبایی بروید است طب سوزنی واجد شرایط، طب سوزنی نیست و ممکن است به دلیل آسیب نامناسب به بدن است.
سوم، فیلم چسبیده، کمربند گرم، کمربند لاغری
این روش ها همه دمای پوست را افزایش می دهند، گردش خون محلی و متابولیسم را افزایش می دهند و از لحاظ نظری میزان مصرف انرژی را افزایش می دهند. در برخی از سالن های زیبایی و مراکز بدن سازی، کمر خود را بسته و به شما اجازه می دهد تمرین کنید. در مخزن بخار، انرژی بیشتری را از طریق دمای بالا مصرف می کنید. هنگامی که بیرون بیایید، اگر شما وزن می کنید، ممکن است تضعیف مشخصی داشته باشید، اما از دست دادن اصلی آب است و مصرف چربی بسیار کم است.
کمربند: ★★
یادآوری: اگر مقدار زیادی از عرق داشته باشید، برای جلوگیری از کم آبی، مطمئن باشید که مقدار زیادی آب بنوشید. کمربند خود را بیش از حد قرار ندهید. از نوارهای طولانی مراقب باشید.
چهار کرم لاغری، خمیر کچلی
این محصولات آن را به پوست بمالید کمر احساس می سوزد گرم، پوست گرم خواهد بود، در تئوری، همچنین می توانید گردش خون محلی ترویج، اما اثر بسیار کمی بر کمر است، اما خواهد شد بسیاری از MM به پیشنهاد روانی می دهد: وای، آن سوزاندن چربی من بیش از حد! برخی از فروشندگان خواهد MM بگویید، با رب فلفل قرمز، ما باید با یکدیگر همکاری می کنند، کمتر، بیشتر ورزش ...... اگر شما واقعا معتبر، و آن است که دقیقا این آثار ممکن است 'اقدامات مکمل.
شاخص دور کمر: ★
یادآوری: این محصولات تا حد زیادی متفاوت است، علت »سوزش پوست، 'موارد آلرژی غیر معمول نیست، توصیه نمی شود.
پنجم، بدن مجسمه سازی کمربند، دخترانه
اگر شما این نوع محصول را امتحان کنید، او بلافاصله محدب است. کجا هستند چربی در دور کمر به؟ فروشنده ممکن است به شما بگویم، زمانی که شما لباس دخترانه، لازم است به شماره گیری نمایید تا چربی است، بنابراین بر روی کمر چربی قفسه سینه می تواند اختصاص یافته، پوشیدن طولانی مدت، خواهد بود "بزرگ بزرگ، کوچک کوچک واقعا که جادویی آن؟ نه! حقیقت این است، کمر خوب بود بعد از اینکه شما بر روی بدن قرار مجسمه سازی لباس، اما این چربی دور کمر است به طور موقت فشرده می شود، اگر شما آن را خاموش، به زودی به شکل خواهد شد.
کمربند: ★
یادآوری: این روش را تغییر اساسی به شما به ارمغان بیاورد، اما هنگام حضور در موارد مهم، شما نیاز به نشان می دهد بدن نفیس، آن را می پوشند برای یک زمان کوتاه هر حال، اما برای پوشیدن طولانی مدت توصیه نمی شود، خواهد معده و روده تاثیر می گذارد، در نتیجه مؤثر بر هضم تابع
شش لیپوساکشن
کمر لیپوساکشن روش فوری ترین است، اما نشانه ای از لیپوساکشن وجود دارد این است که مردم محلی چاق، اگر شما به کل چربی بدن تعلق دارند، از دست دادن وزن بهتر است برای استفاده از روش های دیگر.
کمربند: ★★
یادآوری: پس از همه، لیپوساکشن جراحی است، نیاز به بیهوشی، تروما، خطر، با دقت انتخاب کنید، و نه زیادی از لیپوساکشن.
هفت، چربی تزریقی تزریق شده
بعضی از چربی حل تزریق در سالن زیبایی انجام شده، و گفت: نسبت لیپوساکشن و فعالیت خود را آسان تر، فسفاتیدیل با یک سرنگ تزریق چربی زیر پوستی، سلول های چربی مانند پارگی، به منظور کاهش سلول های چربی، روان چربی و سپس به آرامی توسط بدن جذب می شود. با این حال، این رویکرد اجازه از ادارات مربوطه به دست آوردن نیست، بنابراین مصرف کنندگان را کورکورانه را امتحان کنید.
کمربند: ★★
یادآوری: روش دوباره به صرفه، اگر آن را در برابر قانون است، شما باید با دقت انتخاب کنید، اگر تصادف رخ می دهد، حقوق صاحبان سهام خود را به سختی تضمین شود.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
