Xiao Bian a todos para resolver o efeito de sete tipos de cintura fina método PK, irmãs de Amy rapidamente verificar se você usa o método de cintura fina é o mais eficaz.
Um, abdominais, bambolê, toca-discos de cintura torcida
Muitas pessoas pensam que o exercício pode consumir gordura, e onde a hiperatividade ocorre, que parte da gordura será consumida por "prioridade", então abdominais, bambolês e rodopios são considerados a escolha preferida para o emagrecimento. O exercício primeiro consome a glicose do corpo e consome gordura, o que significa que, se você quer perder gordura, o tempo de exercício deve estar entre 30 e 60 minutos e reduzir a gordura não diminui onde está, mas consome gordura corporal total. Naturalmente, a gordura da cintura também está presente.Esse tipo de atividade tem um benefício do exercício da cintura, que é tornar os músculos da cintura e do abdômen mais fortes.
Índice de cintura: ★★★★
Lembrete: Através do movimento da cintura, é mais lento e mais caro.Aqui estão os quatro exercícios de cintura fina mais populares.
1, muitas vezes hula hoop
Dieta não só vai fazer você com fome, mas também levará a desnutrição ou uma situação onde você vai perder mais gordura.Além de manter uma dieta equilibrada, rotações de hula freqüentes também aceleram a queima de gordura da barriga, que é uma grande ajuda para a cintura fina.
Lembre-se, enquanto há tempo para pegar o seu bambolê. Por exemplo, ao assistir TV não se esqueça de assistir e agitar o bambolê, mantendo meia hora não cair. Mas não subestime este pequeno truque tremendo bambolê, De fato, ele pode consumir cerca de 5 kcal calorias por quilograma por hora.Com o MM com um peso de 50 kg como exemplo, 50 x 5 = 250 calorias podem ser consumidas em uma hora.É um bom negócio? A beleza da seção da cintura.
2, levante a cabeça e o peito a qualquer momento
Cintura, a qualquer hora, em qualquer lugar.Olhando para cima, não só pode fazer você olhar confiante, mas também pode desempenhar um bom efeito emagrecimento.Métodos específicos são: as nádegas presas para dentro, a cintura em ambos os lados da força, o local da escápula de fixação, Os ombros estão totalmente abertos, o pescoço e os ombros caídos Quando você relaxa, não dá para encolher os ombros, levanta ligeiramente o queixo Se você se sentar ou ficar em pé, manterá a cabeça erguida por muito tempo Com o estômago duro, a parte inferior do abdome encolherá inconscientemente. Em muitos casos, a condição de acúmulo de gordura no abdome também melhorou muito.
3, aderir ao exercício de yoga
O Yoga é um bom exercício para todos em todos os níveis, é também um exercício de perda de peso muito eficaz, como é confortável tomar banho de ioga, especialmente para o abdómen, porque é também o uso do abdómen. Fazer exercícios de respiração.Não mencionar yoga é muito útil no treinamento do tipo de corpo.Tendo um bom corpo também tem uma barriga lisa.
4, insista em 30 abdominais todos os dias
Sit-ups são uma forma eficaz de cintura fina-testado. Portanto, mesmo se o trabalho ocupado todas as noites antes de ir para a cama insistem em fazer sit-ups 30 vezes, cintura fina torna-se muito fácil. A chave é sentar cintura fina, força superior do corpo se mover para fora, tanto quanto possível para o abdômen, a fim de obter o efeito de cintura fina. no entanto, este exercício apropriado no momento de fazer apenas comer, ter uma refeição pelo menos 1-2 horas de descanso um tempo na cama não é um sit-ups A melhor localização, o piso duro é fácil de causar lesões esportivas, por isso é melhor espalhar coisas como um tapete de ioga no chão!
Em segundo lugar, a acupuntura para perder peso, incorporando a perda de peso
Acupuntura perda de peso, perda de peso incorporar o mesmo princípio, é através de agulhas para estimular pontos de acupuntura, ajustar a função do metabolismo e endócrinas do corpo, promover a lipólise, enquanto suprime a secreção de ácido gástrico e peristaltismo gastrointestinal, reduzir a fome. Mas as duas maneiras de perder peso dar frutos lentamente, a fim de ver os resultados depois de um ou dois meses. durante este período tem de acupuntura para perder peso uma vez a cada dois dias para ir ao hospital uma vez por semana para a incorporação de perder peso após a interrupção do tratamento, pode haver um rebote.
Índice de cintura: ★★★
Lembrete: a acupuntura também de acordo com a constituição, o laço físico diferente de pontos, por isso não deixe de ir a uma acupuntura hospitalar regular, se você vai a um salão de beleza não é qualificado de acupuntura, acupuntura e pode ser devido a danos impróprio para o corpo.
Em terceiro lugar, plástico, correia quente, cinto de emagrecimento
Todos estes métodos aumentam a temperatura da pele, promovem a circulação sanguínea local e o metabolismo e, teoricamente, aumentam o consumo de energia.Em alguns salões de beleza ou centros de musculação, eles envolvem sua cintura e permitem a perfuração. No tanque de vapor, você consumirá mais energia através da alta temperatura.Quando você sai, se você pesa, pode haver um alívio óbvio, mas a principal perda é a água, e o consumo de gordura é muito baixo.
Índice de cintura: ★★
Lembrete: Se você tem muito suor, beba muita água para evitar a desidratação, não enrole o cinto por muito tempo, cuidado com as longas tranças.
Quatro, creme de emagrecimento, pasta de pimentão
Quando estes produtos são aplicados na pele ao redor da cintura, eles se sentirão quentes e quentes, e a pele ficará quente.Taloricamente, ela também pode promover a circulação sanguínea local.No entanto, tem pouco efeito na cintura, mas dará dicas psicológicas a muitos MM: Isso está queimando minha gordura! Alguns vendedores dizem aos MMs que eles usam pasta de chili. Eles devem cooperar com menos refeições e se exercitar mais. Se eles realmente funcionarem, podem ser precisamente essas 'medidas de assistência'.
Índice de cintura: ★
Lembrete: Este tipo de produto é misto, resultando em "vermelhidão da pele" Casos de alergias não são incomuns e não são recomendados.
Quinto, cinto de escultura do corpo, roupas de escultura do corpo
Se você experimentar este tipo de produto, sua figura ficará imediatamente desigual. ”Onde estão aquelas gorduras na cintura?” O vendedor pode dizer que quando você usa uma roupa, você tem que puxar a gordura para que a gordura na cintura Você pode discar para o baú, usá-lo por um longo tempo, então você vai ser 'grande grande, este pequeno'. É realmente mágico? Não! A verdade é que depois de usar um espartilho, você sente que a cintura é fina, é apenas gordura na cintura. Temporariamente espremido, se você tirá-lo, logo voltará a dar forma.
Índice de cintura: ★
Lembrete: esses métodos não vai trazer alterações de fundo para você, mas quando assistir ocasiões importantes, você precisa mostrar o corpo requintado, usá-lo por um curto período de tempo de qualquer maneira, mas não é recomendado para uso prolongado, irá afetar o estômago e intestinos, afetando assim a digestão Função.
Seis, Lipoaspiração
A lipoaspiração é o método mais imediato, no entanto, a lipoaspiração é uma indicação.É adequado para pessoas com obesidade local.Se você é gordura em todo o corpo, é melhor perder peso com outros métodos em primeiro lugar.
Índice de cintura: ★★
Lembrete: Afinal, lipoaspiração é cirurgia, precisa de anestesia, trauma, risco, escolha cuidadosa, e não muita lipoaspiração.
Sete, injeção de gordura dissolvida
Alguns salões de beleza realizam injeções para dissolver os lipídios e pesar e proporções de lipoaspiração.Sua operação é mais simples.Fosfatidilcolina é injetada na gordura subcutânea com uma seringa para quebrar as células de gordura, reduzindo assim as células de gordura e fazendo com que elas fluam para fora. A gordura é lentamente absorvida pelo corpo, no entanto, este método não foi aprovado pelos departamentos relevantes na China, portanto os consumidores não devem tentar cegamente.
Índice de cintura: ★★
Lembrete: Um método é válido novamente.Se for ilegal, você deve escolher com cuidado.Se houver um acidente, seus direitos e interesses são difíceis de garantir.
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