あなたに薄い腰の方法を使用するかどうかを迅速にチェックする、薄い腰のメソッドPK、エイミーの七つの種類の効果を整理するために皆にシャオBianが最も効果的です。
1つ、シットアップ、フラフープ、ツイストウエストターンテーブル
、多くの人々がスポーツは脂肪を燃やすことができると思いますし、より多くの部分が脂肪「優先順位」消費されるので、腹筋は、フラフープ、腰がうごめいターンテーブルが好まスポーツであると考えられて動き、より。専門家はどこにあることを指摘しますまず、動きは、あなたが脂肪を失うしたい場合は、運動時間は30〜60分であることと減らすが、体脂肪を消費します移動しないで脂肪を減らす必要があることを意味し、体内で消費されるグルコースを終え、その後、脂肪の消費もちろん、腰部の脂肪も含まれています。この種の活動は、腰と腹部の筋肉をより強くするためのウエスト運動の利点があります。
ウエストインデックス：★★★★
注意：腰を通じて効果的なスローモーション、忍耐力は細い腰の動きの次の4つの種類の中で最も人気があります。
1、定期的なフラフープ
ダイエットは、あなたが出て、フレーキング始めましょう栄養失調やYuejianyuefei状況につながる。バランスの取れた食事に付着するほか、定期的なフラフープも、細い腰に大きな助けを腹部脂肪の燃焼を加速することができないだけ。
あなたのフラフープをピックアップする時間がある限り、覚えておいてください。例えば、テレビを見ているときは、見て、フラフープを振ることを忘れ分類されない時間半を維持する。しかし、フラフープを振って、この小さなトリックを過小評価してはいけませんしませんでした、約5カロリー、体重MMの50キロ毎時キログラム当たり消費量を振り返ってみると、例えば、1時間は50×5 = 250カロリーのカードを消費することができ、それは非常に費用対効果ではないのですか？長期的な順守、あなたは練習することができるようになります腰部の美しさ。
2、いつでもあなたの頭と胸を上げる
。ウエスト、いつでも、どこでも直立だけでなく、人々が自信を持って見えるようにすることができ、また、具体的な方法の良い痩身効果を再生することができます：お尻に腰の両側にクランプ力に、部品をクランプ肩甲骨、完全にあなたが座ったり、長期にかかわらず立った場合、わずかに隆起リラックスし、あごをすくめことはできません、接合をドループし、肩、首や肩を開いて下腹部が無意識のうちに減少します、この直立、腹力の姿勢を維持するためにあります腹部苦境の多く、脂肪の蓄積も大幅に改善されています。
3、ヨガの練習に準拠
ヨガは行うには皆のため、各レベルであり、体重を減らすために非常に効果的な運動です。ヨガを浴び身を投げている腹部にヨガをやっている間ので、どのように良い、特に腹部のために、どのように快適さ、ヨガは体型を鍛えるのに非常に役立ちますが、体の形が良くてフラットな腹があります。
4、毎日30の腹筋を主張する
腹筋は腰にテストがあるので、寝る前に忙しい毎晩の仕事は腹筋を30回行う上で主張しても、細い腰が非常に容易になる薄くする効果的な方法です。キーは細い腰を座っています、細い腰の効果を達成するために、腹部にできるだけ多くを移動するための上体の強さ。しかし、これだけで食べてくださいする時に適切な運動、ベッドで安静の食事、少なくとも1〜2時間しばらく持っているが、腹筋ではありません最高の場所は、ハードフロアは簡単に傷害を引き起こすので、それは最高のものああの床の上で同様のヨガマットで蓋をしています！
第二に、体重を減らす鍼治療、体重減少を埋め込むこと
鍼治療の減量、同じ原理を埋め込む減量は、体重を減らすための二つの方法、経穴を刺激体内の代謝や内分泌機能を調整し、胃酸分泌および消化管の蠕動運動を抑制しながら、脂肪分解を促進し、飢餓を減らすために、針を介して行われます。しかし、この期間は、治療の中止後に失う重量を埋め込むには週に一度病院に行くために2日に1回体重を減らすために鍼治療を必要時に1つまたは2ヶ月後に結果を確認するために、ゆっくりと実を結び、リバウンドがあるかもしれません。
ウエストインデックス：★★★
注意：鍼治療はまた、憲法、ポイントの異なる物理的なネクタイ、あなたは美容院に行けば、定期的に病院の鍼に行くようにしてくださいによると資格鍼治療、鍼治療ではなく、原因体への不適切な損傷であることができます。
第三に、粘着フィルム、ホットベルト、スリミングベルト
これらの方法はすべて、皮膚の温度を上昇させ、局所的な血液循環と代謝を促進し、理論的にはエネルギー消費を増加させます。美容院やボディビルディングセンターでは、腰を包み込み、訓練することができます。水蒸気タンクでは、高温でより多くのエネルギーを消費します。体重が出ると明らかに緩和されるかもしれませんが、主な損失は水であり、脂肪の消費量は非常に少ないです。
ウエストインデックス：★★
注意：汗が多い場合は、脱水を避けるために多量の水を飲むようにしてください。ベルトを長持ちさせないでください。
4、スリミングクリーム、チリペースト
これらの製品は、理論的には、地元の血液循環を促進することができ、皮膚が熱くなります熱い燃え感じるだろう腰の皮膚に適用し、その効果は腰に最小限のですが、心理的な提案にMMの多くを与える：うわー、これは私の脂肪を燃やしています！売り手の中には、唐辛子を使うことをMMに伝える人もいます。食事を減らし、もっと運動しなければなりません。
ウエストインデックス：★
注意：このタイプの製品は混合されており、「皮膚の赤み」となります。アレルギーのケースは珍しくなく、推奨されていません。
第五、ボディースカルプティングベルト、ボディスカルプティング衣類
あなたはこのタイプの製品をしようとすると、彼女はすぐに？セールスマンに腰に脂肪が腰にそう脂肪、あなたがガーリー着用するとき、脂肪をダイヤルアップする必要がある、あなたに伝えることがされている凸。となり胸、長期的な摩耗、それは小さな小さな、大きな大きな「本当に不思議なのだろうか？いいえ！真実は、あなたがボディ彫刻の衣類の上に置いた後、腰は大丈夫だったが、それは腰の脂肪である充当することができます一時的に圧迫あなたが離陸場合は、すぐにその色が表示されます。
ウエスト指数：★
注意：これらのメソッドは、あなたに実質的な変化をもたらすことはありませんが、重要な機会に出席するとき、あなたは、それによって消化に影響を与え、胃や腸に影響を与えるだろう、とにかく短い時間のためにそれを着用しますが、長時間の着用をお勧めしていない、絶妙なボディを表示する必要があります機能。
6回、脂肪吸引
脂肪吸引は最も即効性のある方法ですが、脂肪吸引は徴候であり、局所肥満の人に適しています。体全体が太っている場合は、まず他の方法で体重を減らすことをお勧めします。
ウエストインデックス：★★
注意：結局のところ、脂肪吸引は手術であり、麻酔、外傷、リスクを必要とし、慎重に選択し、多くの脂肪吸引はしません。
7つの注射は脂肪を溶かした
いくつかの脂肪美容室で行われる注射剤を溶解し、そして脂肪吸引の割合とその動作容易前記皮下脂肪に注入シリンジでホスファチジルコリン、脂肪細胞ような破壊、脂肪細胞を減少させる目的で、流れ体脂肪はゆっくり体に吸収されますが、この方法は中国の関連部門で承認されていないため、消費者は盲目的に試みるべきではありません。
ウエストインデックス：★★
注意：1つの方法が再度有効です。違法であれば、慎重に選択する必要があります。事故が発生した場合、権利と利益を保証することは困難です。
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