जिओ बियान हर किसी के लिए सात प्रकार की पतली कमर विधि पीके के प्रभाव को हल करने के लिए, एमी की बहनों ने तुरंत जांच की कि क्या आप पतली कमर विधि का उपयोग सबसे प्रभावी है।
एक, सीट-अप, हुला-होप, मोड़-कमर टर्नटेबल
कई लोगों को लगता है कि खेल वसा को जला सकता है, और जहां कदम है, जो भागों वसा 'प्राथमिकता' की खपत होगी, इसलिए बैठ-अप, हुला घेरा, कमर छुटकारा टर्नटेबल वरीय खेल माना जाता है से अधिक है। विशेषज्ञों का कहना है कि, पहले आंदोलन वसा, जिसका अर्थ है कि यदि आप वसा कम करना चाहते, व्यायाम समय 30-60 मिनट हो सकता है और वसा जो उनके इस कदम का कम हो जाएगा नहीं है कम करनी होगी की खपत शरीर में सेवन ग्लूकोज समाप्त हो गया है, और फिर, लेकिन शरीर में वसा की खपत, जाहिर है, कमर वसा उस में है। इस तरह की गतिविधियों कमर आंदोलन लाभ यह है कि आप अपनी कमर और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने सकता है।
कमर सूचकांक: ★★★★
अनुस्मारक: एथलेटिक कमर के माध्यम से व्यायाम करना धीमा है और आप इस पर जोर दे रहे हैं। नीचे पतले कमर अभ्यास के सबसे लोकप्रिय 4 प्रकार हैं।
1, अक्सर हुला हुप
आहार आपको न केवल भूख लगी है, बल्कि यह कुपोषण या ऐसी स्थिति भी पैदा करेगा जहां आप अधिक वसा खो देंगे। संतुलित भोजन को बनाए रखने के अलावा, अक्सर हूला होप रोटेशन पेट की वसा जलने में भी तेजी लाता है, जो पतली कमर के लिए बहुत उपयोगी होता है।
यदि आपके पास समय है तो अपने हुला हुप को चुनना याद रखें। उदाहरण के लिए, टीवी देखकर आप अपने हुला-हूप को हिलाकर नहीं भूलते हैं। आधे घंटे तक मत गिरें। हुला हुप को कम मत समझें। वास्तव में, यह प्रति किलो प्रति किलो लगभग 5 किलोग्राम कैलोरी का उपभोग कर सकता है। उदाहरण के तौर पर 50 किलोग्राम वजन के साथ एमएम लेना, एक घंटे में 50 x 5 = 250 कैलोरी का सेवन किया जा सकता है। क्या यह एक अच्छा सौदा है? कमर अनुभाग की सुंदरता।
2, किसी भी समय अपने सिर और छाती उठाओ
। कमर, कभी भी, कहीं ईमानदार, न केवल कर सकते हैं लोगों को आश्वस्त लग रहे हैं, भी विशेष विधि का एक अच्छा स्लिमिंग प्रभाव है खेल सकते हैं: कमर के दोनों किनारों पर clamping बल के पिछवाड़े में, कंधे ब्लेड भागों क्लैम्पिंग, पूरी तरह से जंक्शन सूखना कंधे, गर्दन और कंधों को खोलने, आराम से कंधे उचकाने की क्रिया नहीं कर सकते, ठोड़ी से थोड़ा उठाया अगर आप बैठते हैं या लंबी अवधि की परवाह किए बिना खड़े कर रहे हैं इस ईमानदार, पेट बल मुद्रा बनाए रखने के लिए, पेट के निचले हिस्से अनजाने में कम हो जाएगा पेट स्थिति में कई, वसा जमा भी काफी सुधार हुआ है।
3, योग व्यायाम का पालन
योग हर स्तर पर हर किसी के लिए एक अच्छा अभ्यास है। यह एक बहुत ही प्रभावी वजन घटाने का व्यायाम भी है। योग में स्नान करना कितना आरामदायक है, खासतौर से पेट के लिए, क्योंकि यह पेट का भी उपयोग होता है। श्वास अभ्यास करें। योग का उल्लेख नहीं करना शरीर के प्रकार के प्रशिक्षण में बहुत मददगार है। अच्छे शरीर के आकार के साथ एक फ्लैट पेट भी होता है।
4, हर दिन 30 sit-ups पर जोर देते हैं
बैठो अप पतली कमर-परीक्षण किया। इसलिए, भले ही सोने से पहले व्यस्त हर रात को काम उठक-बैठक 30 बार कर रही पर जोर देते हैं, पतली कमर बहुत आसान हो जाता है के लिए एक प्रभावी तरीका है। कुंजी पतली कमर बैठने के लिए है, ऊपरी शरीर की ताकत बाहर जितना संभव हो उतना पेट के लिए समय में इस अभ्यास उचित स्थानांतरित करने के लिए, क्रम में पतली कमर के प्रभाव को प्राप्त करने में। हालांकि, सिर्फ खाते हैं, बिस्तर में थोड़ी देर के लिए नहीं एक सिट-अप है एक भोजन के बाकी के कम से कम 1-2 घंटे सबसे अच्छी जगह है, कठिन मंजिल आसानी से चोट लग सकती है, तो यह सबसे अच्छा सामान ओह के फर्श पर एक ऐसी ही योग चटाई के साथ छाया हुआ है!
दूसरा, एक्यूपंक्चर वजन घटाने, वजन घटाने एम्बेडिंग
एक्यूपंक्चर वजन घटाने, वजन घटाने इसी सिद्धांत embedding, सुई के माध्यम से अपना वजन कम करने के दो तरीके,, एक्यूपंक्चर बिंदुओं को उत्तेजित शरीर की चयापचय और अंत: स्रावी समारोह को समायोजित lipolysis को बढ़ावा देने, जबकि गैस्ट्रिक एसिड स्राव और जठरांत्र peristalsis को दबा, भूख कम करना है। लेकिन फल धीरे-धीरे, ताकि एक या दो महीने के बाद परिणाम देखने के लिए। के दौरान इस अवधि एक्यूपंक्चर की जरूरत है वजन एक बार हर दो दिन कम करने के लिए उपचार की समाप्ति के बाद खो वजन एम्बेड करने के सप्ताह में एक बार अस्पताल जाना में, वहाँ एक पलटाव हो सकता है।
कमर सूचकांक: ★★★
अनुस्मारक: एक्यूपंक्चर भी संविधान, अंक के विभिन्न शारीरिक टाई, तो एक नियमित रूप से अस्पताल एक्यूपंक्चर के लिए जाने के लिए, यदि आप एक ब्यूटी सैलून के लिए जाना सुनिश्चित हो के अनुसार योग्य एक्यूपंक्चर, एक्यूपंक्चर नहीं है और शरीर के लिए अनुचित क्षति के कारण हो सकता है।
तीसरा, प्लास्टिक रैप, गर्म बेल्ट, स्लिमिंग बेल्ट
ये विधियां त्वचा के तापमान में वृद्धि करती हैं, स्थानीय रक्त परिसंचरण और चयापचय को बढ़ावा देती हैं, और सैद्धांतिक रूप से ऊर्जा की खपत में वृद्धि करती हैं। कुछ सौंदर्य सैलून या बॉडी बिल्डिंग सेंटर में, वे आपके कमर को लपेटते हैं और आपको ड्रिल करने की अनुमति देते हैं। वाष्प टैंक में, आप उच्च तापमान के माध्यम से अधिक ऊर्जा का उपभोग करेंगे। जब आप बाहर आते हैं, यदि आप वजन करते हैं, तो स्पष्ट कमी हो सकती है, लेकिन मुख्य नुकसान पानी है, और वसा की खपत बहुत कम है।
कमर सूचकांक: ★★
अनुस्मारक: यदि आपके पास बहुत पसीना है, तो निर्जलीकरण से बचने के लिए बहुत सारे पानी पीना सुनिश्चित करें। अपने बेल्ट को बहुत लंबा लपेटें। लंबे बालों से सावधान रहें।
चार, slimming क्रीम, मिर्च पेस्ट
इन उत्पादों को कमर त्वचा पर लागू गर्म जल, त्वचा गर्म हो जाएगा महसूस होगा, सिद्धांत रूप में, यह भी स्थानीय रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, लेकिन प्रभाव कमर पर कम से कम है, लेकिन मनोवैज्ञानिक सुझाव के एम एम की एक बहुत कुछ दे देंगे: वाह, यह मेरे वसा भी जलती है! कुछ विक्रेताओं एम.एम. बता देंगे, मिर्च का पेस्ट के साथ, हम कम खाने सहयोग चाहिए, अधिक व्यायाम ...... यदि आप वास्तव में मान्य है, और यह है ठीक इन कार्यों 'पूरक उपायों' हो सकता है।
कमर सूचकांक: ★
अनुस्मारक: इन उत्पादों बहुत भिन्न है, कारण 'त्वचा की जलन,' एलर्जी मामलों असामान्य नहीं है, अनुशंसित नहीं है।
पांचवां, शरीर sculpting बेल्ट, लड़कियों
यदि आप इस तरह के उत्पाद पर आज़माते हैं, तो आपकी आकृति तुरंत असमान हो जाएगी। कमर में वो वसा कहाँ हैं? विक्रेता आपको बता सकता है कि जब आप बॉडीसाइट पहनते हैं, तो आपको वसा खींचना पड़ता है ताकि कमर पर वसा हो आप छाती पर डायल कर सकते हैं, इसे लंबे समय तक पहन सकते हैं, तो आप 'बड़ा बड़ा, यह छोटा सा' होगा। क्या यह वास्तव में जादुई है? नहीं! सच यह है कि एक कॉर्सेट पहनने के बाद, आपको लगता है कि कमर पतला है, यह कमर वसा है। अस्थायी रूप से निचोड़ा हुआ, अगर आप इसे बंद कर देते हैं, तो आप जल्द ही आकार में वापस आ जाएंगे।
कमर सूचकांक: ★
अनुस्मारक: इन तरीकों आप के लिए ठोस बदलाव लाने नहीं होगा, लेकिन जब महत्वपूर्ण अवसरों में भाग लेने के लिए, आप पेट और आंतों को प्रभावित करेगा, अति सुंदर शरीर दिखाने की जरूरत है यह थोड़े समय के लिए वैसे भी पहनते हैं, लेकिन लंबे समय तक पहनने के लिए अनुशंसित नहीं, है, जिससे पाचन को प्रभावित करने वाले समारोह।
छठी, लिपोसक्शन
लिपोसक्शन कमर विधि सर्वाधिक तात्कालिक है, लेकिन लिपोसक्शन के संकेत, मोटापे से ग्रस्त स्थानीय लोगों के लिए है अगर आप पूरे शरीर में वसा के हैं देखते हैं, वजन घटाने अन्य विधियों का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है।
कमर सूचकांक: ★★
अनुस्मारक: सब के बाद, संज्ञाहरण की आवश्यकता होती है liposuction सर्जरी, वहाँ आघात है, वहाँ एक जोखिम है, सावधान और बहुत अधिक नहीं लिपोसक्शन के स्थल एक बार होने के लिए चुनें।
सात वसा भंग इंजेक्शन
कुछ वसा इंजेक्शन भंग ब्यूटी सैलून में किया जाता है, और कहा लिपोसक्शन के अनुपात और इसके संचालन के लिए आसान है, एक सिरिंज वसा, वसा कोशिकाओं में इस तरह टूटना, वसा कोशिकाओं कम करने के उद्देश्य में इंजेक्शन के साथ phosphatidylcholine, बह वसा और फिर धीरे से शरीर द्वारा अवशोषित। हालांकि, इस पद्धति प्रासंगिक विभागों की अनुमति प्राप्त नहीं है, इसलिए उपभोक्ताओं को आँख बंद करके की कोशिश नहीं करते।
कमर सूचकांक: ★★
अनुस्मारक: फिर से प्रभावी का एक तरीका है, अगर यह कानून के खिलाफ है, आप ध्यान से चयन करना होगा, एक दुर्घटना होती है तो, अपने इक्विटी गारंटी के लिए मुश्किल है।
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