شياو بيان للجميع لفرز تأثير سبعة أنواع من طريقة الخصر رقيقة PK ، الأخوات أمي تحقق بسرعة ما إذا كنت تستخدم طريقة الخصر رقيقة هو الأكثر فعالية.
واحد ، والجلوس المنبثقة ، حولا ، الدوارة ، الخصر تويست
يعتقد الكثير من الناس أن التمارين الرياضية يمكن أن تستهلك الدهون ، وحيث يحدث فرط النشاط ، أي جزء من الدهون سوف يتم استهلاكه من خلال "الأولوية" ، لذلك تعتبر جلسات الجلوس ، والأطواق ، والدوارات الدوارة هي الخيار المفضل للتخسيس. تستهلك التمرينات أولاً الجلوكوز في الجسم ، ثم تستهلك الدهون ، مما يعني أنه إذا كنت تريد أن تفقد الدهون ، يجب أن يكون وقت التمرين ما بين 30-60 دقيقة ، والحد من الدهون لا يقلل من مكانه ، ولكنه يستهلك دهون الجسم بالكامل. بالطبع ، الدهون في الخصر هي أيضا ، وهذا النوع من النشاط له فائدة من تمرين الخصر ، وهو جعل عضلات الخصر والبطن أقوى.
مؤشر الخصر: ★★★★
تذكير: من خلال حركة الخصر ، فهي أبطأ وأكثر تكلفة ، وهنا التدريبات الأربعة رقيقة الخصر الأكثر شعبية.
1 ، في كثير من الأحيان حولا حولا
اتباع نظام غذائي لن يجعلك جائعًا فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى سوء التغذية أو وضعًا حيث ستفقد المزيد من الدهون ، بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي متوازن ، كما يؤدي الدوران المتكرر لأطواق حولا إلى تسريع حرق الدهون في البطن ، وهو ما يعد مساعدة كبيرة للخصر الرقيق.
تذكر أن تلتقط طوق الهولا الخاص بك إذا كان لديك وقت ، على سبيل المثال ، لا تنس مشاهدة التلفاز أن تهز طوق الهولا أثناء مشاهدته ، لا تسقط لمدة نصف ساعة ، لا تقلل من أهمية طوق الهولا. في الواقع ، يمكن أن تستهلك حوالي 5 سعرات حرارية للسعرات الحرارية لكل كيلو جرام في الساعة ، مع أخذ MM مع وزن 50 كيلوغرام كمثال ، 50 × 5 = 250 سعرة حرارية يمكن استهلاكها في ساعة واحدة ، هل هذه صفقة جيدة؟ جمال قسم الخصر.
2 ، ورفع رأسك والصدر في أي وقت
. الخصر، في أي وقت، في أي مكان في وضع مستقيم، وليس فقط يمكن أن تجعل الناس تبدو واثقة، ويمكن أيضا أن تلعب تأثير التخسيس لا بأس به من أسلوب محدد هو: في الحمار إلى قوة تحامل على جانبي الخصر، الكتف لقط أجزاء، فتح تماما الكتفين والعنق والكتفين لتدلى تقاطع، لا يمكن أن تتغاضى استرخاء، والذقن مرتفعة قليلا، إذا كنت تجلس أو تقف بغض النظر عن المدى الطويل والحفاظ على هذا تستقيم، وموقف قوة البطن، وأسفل البطن يقلل تدري كما تحسنت كثيرا كثير، وتراكم الدهون في البطن المأزق.
3، والتمسك ممارسة اليوغا
اليوجا تمرين جيد لكل فرد على كل المستويات ، كما أنها تمرين فعال جداً لفقدان الوزن ، وكم هو مريح للاستحمام في اليوغا ، خاصة للبطن ، لأنه أيضاً استخدام البطن. القيام بتمارين التنفس ، ناهيك عن ممارسة اليوغا مفيدًا جدًا في تدريب الجسم ، إن امتلاك شكل جيد للجسم يحتوي أيضًا على بطن مسطح.
4 ، نصر على 30 اعتصام كل يوم
وشكا من الاعتصام هي وسيلة فعالة لرقيقة الخصر اختبارها. لذلك، حتى لو كان العمل لمشغول كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش يصرون على القيام الاعتصام شكا 30 مرة، رقيقة الخصر يصبح من السهل جدا. إن الحل يكمن في الجلوس رقيقة الخصر، قوة الجزء العلوي من الجسم للخروج بأكبر قدر ممكن في البطن، من أجل تحقيق تأثير رقيقة الخصر. ومع ذلك، هذا التمرين المناسب في الوقت المناسب للقيام مجرد أكل، لديها وجبة على الأقل 1-2 ساعات من الراحة بعض الوقت في السرير ليست الاعتصام شكا أفضل مكان ، من السهل أن تسبب صعوبة في الإصابات الرياضية ، لذلك فمن الأفضل لنشر الاشياء مثل حصيرة اليوغا على الأرض!
الثانية ، الوخز بالإبر لانقاص الوزن ، وتضمن فقدان الوزن
الوخز بالإبر وفقدان الوزن، وفقدان الوزن تضمين نفس المبدأ، هو عبارة عن إبر لتحفيز نقاط الوخز بالإبر، وضبط الجسم والتمثيل الغذائي والغدد الصماء وظيفة، وتعزيز تحلل الدهون، في حين قمع إفراز حمض المعدة وحركية الجهاز الهضمي، والحد من الجوع. ولكن اثنين من الطرق لانقاص وزنه تؤتي ثمارها ببطء، من أجل أن نرى النتائج بعد شهر أو شهرين. خلال هذه الفترة يجب أن الوخز بالإبر لانقاص وزنه مرة واحدة كل يومين للذهاب إلى المستشفى مرة واحدة في الأسبوع لتضمين فقدان الوزن بعد التوقف عن العلاج، قد يكون هناك انتعاش.
مؤشر الخصر: ★★★
تذكير: الوخز بالإبر أيضا وفقا للدستور، وربطة عنق المادي مختلفة من النقاط، لذا يجب التأكد من أن تذهب إلى الوخز بالإبر المستشفى العادية، وإذا ذهبت إلى صالون للتجميل غير مؤهل الوخز بالإبر، والوخز بالإبر، وربما يكون ذلك بسبب الضرر غير لائق للجسم.
الثالث ، فيلم التشبث ، حزام ساخن ، حزام التخسيس
كل هذه الطرق تزيد من درجة حرارة الجلد ، وتعزز الدورة الدموية والأيض ، وتزيد من استهلاك الطاقة نظريا ، وفي بعض صالونات التجميل أو مراكز بناء الأجسام ، تقوم بلف محيطك وتسمح لك بالحفر. في خزان البخار ، سوف تستهلك المزيد من الطاقة خلال درجات الحرارة المرتفعة ، عندما تخرج ، إذا كنت تزن ، قد يكون هناك انخفاض واضح ، ولكن الخسارة الرئيسية هي الماء ، واستهلاك الدهون منخفض للغاية.
مؤشر الخصر: ★★
تذكير: إذا كان لديك الكثير من العرق ، تأكد من شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف ، لا تلتف حزامك لفترة طويلة ، احذر من الشعر الطويل.
أربعة ، كريم التخسيس ، معجون الفلفل الحار
عندما يتم تطبيق هذه المنتجات على الجلد حول الخصر ، فإنها سوف تشعر بالسخونة والساخنة ، ويصبح الجلد ساخناً ، من الناحية النظرية ، يمكنه أيضاً تعزيز الدورة الدموية المحلية ، ومع ذلك ، يكون له تأثير ضئيل على الخصر ، ولكنه يعطي تلميحات نفسية للعديد من MM: نجاح باهر ، هذا هو حرق بلدي الدهون! بعض الباعة سيخبر MMs أنهم يستخدمون معجون الفلفل الحار ، ويجب أن تتعاون مع وجبات أقل وممارسة المزيد من التمارين ، وإذا كانت تعمل حقا ، قد تكون هذه "تدابير المساعدة" على وجه التحديد.
مؤشر الخصر: ★
تذكير: يتم خلط هذا النوع من المنتجات ، مما يؤدي إلى "احمرار الجلد". حالات الحساسية ليست غير شائعة وغير مستحسن.
خامسا ، حزام نحت الجسم ، والملابس نحت الجسم
إذا حاولت استخدام هذا النوع من المنتجات ، سيصبح الرقم الخاص بك متفاوتًا على الفور ، فأين تلك الدهون في الخصر؟ قد يخبرك مندوب المبيعات أنه عندما ترتدي بديلاً ، عليك سحب الدهون بحيث تكون الدهون في الوسط يمكنك الاتصال على الصدر ، وارتدائه لفترة طويلة ، ثم سوف تكون كبيرة ، وهذا القليل قليلا. هل هو حقا سحري؟ لا! والحقيقة هي أنه بعد ارتداء مشد ، تشعر أنك الخصر رقيقة ، انها مجرد الدهون الخصر. تقلص مؤقتًا ، إذا أخرجته ، ستعود إلى الشكل.
مؤشر الخصر: ★
تذكير: لن يجلب لك هذا النوع من الأساليب تغييرات جوهرية ، ولكن عندما تحضر مناسبات هامة ، تحتاج إلى إظهار وضعك الرائع ، وارتدها لفترة قصيرة ، ولكن لا ينصح بارتدائها لفترة طويلة ، وسوف يؤثر ذلك على حركية الجهاز الهضمي ، ومن ثم يؤثر على الهضم. وظيفة.
ستة ، شفط الدهون
إن عملية شفط الدهون هي الطريقة الأكثر إلحاحا ، ومع ذلك ، فإن شفط الدهون هو مؤشر ، فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من السمنة المحلية ، فإذا كنت دهنًا في جميع أنحاء الجسم ، فمن الأفضل فقدان الوزن بوسائل أخرى أولاً.
مؤشر الخصر: ★★
تذكير: على كل حال ، شفط الدهون هو عملية جراحية ، يحتاج إلى تخدير ، صدمة ، خطر ، يختار بعناية ، وليس الكثير من شفط الدهون.
سبعة ، حقن الدهون المذابة
بعض الدهون حل الحقن نفذت في صالونات التجميل، وقال نسبة شفط الدهون وتشغيله أسهل، فسفاتيديل مع حقنة تحقن الدهون تحت الجلد، والخلايا الدهنية مثل هذا التمزق، فإن الغرض من تقليل الخلايا الدهنية، التي تتدفق يتم امتصاص الدهون ببطء من قبل الجسم ، ومع ذلك ، لم يتم اعتماد هذه الطريقة من قبل الإدارات ذات الصلة في الصين ، لذلك لا ينبغي للمستهلكين محاولة عمياء.
مؤشر الخصر: ★★
تذكير: هناك طريقة واحدة صالحة مرة أخرى ، وإذا كانت غير قانونية ، يجب عليك أن تختار بعناية ، إذا كان هناك حادث ، فمن الصعب ضمان حقوقك ومصالحك.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
