Un golpe de Estado: no tenían la intención de soportar, a encontrar rápidamente el inodoro!
¿Alguna vez ha llegado a través de ella la intención de tener finalmente el caso, pero no lo encuentro por el inodoro y soportar?
Después de la señorita, la próxima vez no sabe cuándo va a seguir, si se repite más a menudo el caso, entonces no culpar a conseguir que el estreñimiento Si usted sabe que 'se pretende' es cómo el futuro no querría retener ir al baño, y encontrar rápidamente el inodoro medida de lo posible la liberación de la misma.
El modo de funcionamiento del cuerpo humano, muchos de ellos no son controlados por su propia conciencia, pero a veces, siempre de pie para hacer de este mecanismo se detiene, 'tolerar' es uno de ellos. 'Se pretende' es la señal emitida por el propio organismo. defecación suave es un importante elemento esencial de la buena salud, aunque muchas personas son conscientes de la situación 'antes de la tolerancia' del Comité central Permanente, pero ocurre en la realidad.
1, cuando se pretende, el desagüe ya ha comenzado!
Rodea el intestino grueso en la cavidad abdominal, alrededor de 1-1, órgano tubular 5m. Después de la absorción intestinal completa de nutrientes en los alimentos, el residuo remanente, vendrá el intestino grueso. Origen intestino grueso en el lado derecho del abdomen, después de residuo absorción intestinal que contiene una gran cantidad de agua.
El intestino grueso es responsable de absorber el agua, y los contenidos se forman lentamente en estado sólido. En este momento, los músculos que recubren el intestino comienzan a encogerse, sacudiendo el contenido mientras lo muelen.
2, cambiará de líquido a sólido
Las heces que ingresan al intestino grueso son originalmente líquidas. Después de un poco de absorción de agua, gradualmente se vuelven sólidas. En el tiempo de operación del intestino grueso, son aproximadamente 30-40 minutos.
3, cuando la materia fecal llegue al recto, ¡habrá una señal de "buena voluntad"!
En el momento de acercarse a la salida, el excremento forma una especie de banana. En el proceso, el funcionamiento natural del cuerpo no tiene nada que ver con nuestra conciencia. Después de entrar en el recto, los músculos circundantes perciben la generación de heces y envían señales al cerebro. .
Pero para elaborar, esta señal se divide en dos direcciones, una se envía al cerebro, la otra se envía al semicírculo alrededor de la columna vertebral, se tensan los músculos del ano, se informa a este músculo para que se relaje y se aprieta el ano. Hay dos músculos del esfínter, el interno está relajado y el otro lado puede controlarse por voluntad propia.
Pero dentro del esfínter es responsable de la parte representaron el 80% de potencia, lo que en este tiempo de drenaje ya ha comenzado, es el mejor en este momento en el inodoro. Si siempre lo tolera, el paso del tiempo en el hábito de ella, siento que está destinado a voluntad Se vuelve aburrido, causando doloroso estreñimiento.
Golpe II: Pose University pregunta: ¡El cuerpo se inclina hacia adelante más suavemente!
Entre dientes cuando se está entrenando o hábitos sentado? ¿Sabe usted simplemente 'postura' también afectan a la defecación? Si su casa esta higiénico, sólo recuerda que el cuerpo se incline hacia adelante o un taburete bajo en la almohadilla de la pata, No toma más de 1 minuto para que sea más fácil para usted.
1, inclínese hacia adelante, relaje el recto
Cuando se descarga el inodoro pronto, no puede ser pre-controlada por un músculo, que es recto músculo puborrectal y la unión ano. Esta es una cadena en general como el músculo, por lo general mantener un estado contraído, el recto tira hacia delante el recto y el ano para formar un punto de inflexión, ir al baño a pasar por allí.
2, poner los pies en alto
Tome en cuclillas postura, permitiendo que los músculos alrededor del ano más relajado, lo mismo puede aliviar el estreñimiento, y las posturas en cuclillas pueden causar aumento de la presión abdominal, y ayudar a defecar sin problemas. A pesar de que la gente en general se instala generalmente sentado aseo, siempre y cuando la cosa subyacente en los pies, como el pequeño taburete bajo, un libro o una revista, usted puede poner sus pies elevan er er propicio.
