Coup one: Не унывайте, не унывайте, быстро найдите туалет!
Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда вы не можете найти туалет и вынести его?
После того, как вы упустили эту возможность, в следующий раз, когда вы не узнаете, когда вам захочется идти, если повторяющиеся ситуации часто повторяются, то не обвиняйте запор, чтобы найти вас! Если вы знаете, как сказать «готовность», вы не захотите сдерживаться позже. Идите в туалет, постарайтесь найти туалет как можно быстрее.
Режим работы человеческого тела, многие из них не контролируются их собственным сознанием, но иногда, мы всегда стоим, чтобы сделать из этого механизма остановится, «терпеть» это один из них. Он предназначен "это сигнал, излучаемый самим организмом. гладкой дефекации является основным существенным элементом хорошего здоровья, хотя многие люди знают о ситуации «до снисходительности» Центрального Постоянного комитета, но происходит в реальности.
1, когда предполагается, утечка уже началась!
Объемный толстый кишечник в брюшной полости, около 1-1, 5й трубчатого органа. После полной кишечной абсорбции питательных веществ в пищевых продуктах, оставшийся остаток, придет в толстую кишке. Кишечник происхождение в правой части живота, После того, как кишечный остаток поглощения, содержащие много воды.
Толстая кишка отвечает за поглощение воды, а содержимое медленно формируется в твердом состоянии. В это время мышцы, покрывающие кишечник, начинают сжиматься, встряхивая содержимое во время измельчения.
2, изменится с жидкого на твердое
Табурет, который поступает в толстую кишку, изначально является жидкостью. После небольшого поглощения воды он постепенно становится твердым. В период работы толстой кишки он составляет около 30-40 минут.
3, Когда табурет приходит в прямую кишку, будет сигнал «готовности»!
Во время приближения к выходу экскременты образуют форму бананов. В процессе естественная работа тела не имеет никакого отношения к нашему сознанию. После входа в прямую кишку окружающие мышцы ощущают генезис фекалий и посылают сигналы в мозг. ,
Но для того, чтобы уточнить, этот сигнал делится на два направления: один отправляется в мозг, другой отправляется на половину круга вокруг позвоночника, затягивает мышцы ануса, сообщает этой мышце, чтобы расслабиться. И затяните анус Есть две сфинктерные мышцы, а внутренняя - расслабленная, другая сторона - та, которая может контролироваться по собственной воле.
Тем не менее, часть внутреннего сфинктера, ответственного за 80% мощности, поэтому выведение уже началось в это время, лучше всего пойти в туалет в это время. Если вы всегда снисходительны, со временем становитесь привычкой, тогда чувство комфорта будет Он становится скучным, вызывая болезненные запоры.
Coup II: Поза Университет спрашивает: тело наклоняется вперед более гладко!
Когда вы находитесь, вы привыкаете сидеть или сидеть? Знаете ли вы, что легкая поза может также повлиять на ваше движение кишечника? Если ваш дом - это туалет, просто не забудьте наклониться вперед или положить низкий стул под ноги. Для облегчения вам потребуется не более 1 минуты.
1, наклонитесь вперед, расслабьте прямую кишку
Когда фекалии быстро истощаются, одной мышцей, которую можно предварительно контролировать, является мышца лобной мышцы на стыке прямой кишки и ануса. Это мышца, подобная веревке, которая обычно держится в сжатом состоянии, вытягивая прямую кишку вперед. 3. Это заставит прямую кишку и анус сформировать поворотный пункт и предотвратить прохождение стула.
2, поднимите ноги вверх
Взяв приседание, можно сделать мышцы вокруг ануса более расслабленными, что также может облегчить запор, а положение приседания может увеличить давление в брюшной полости, а также облегчить движение кишечника. Хотя большинство людей устанавливают сидящий туалет, Просто положите что-нибудь на ноги, как стул, книгу или журнал, и вы можете поднять ноги, что поможет вам.
