طریقہ ہے جس میں ایک صحت مند غذا اور نیند کے معیار کے سب سے زیادہ بنیادی صحت کے دو 'جادو' ہے صحت کے ہزاروں ہیں، لیکن مردوں اور عورتوں کے مختلف جسمانی ساخت کی وجہ سے، ان دونوں کو بھی صحت کے جادو پر مرکوز ہیں. کہہ 'مردوں کی صحت کیسی ہے ، کھانے کی صحت پر 'عورت سوتے!
ین پرورش کے لئے اور خواتین پرسکون برقرار رکھنے کے لئے نیند پر انحصار کرنا؛ ماہرین لڑکا یانگ اور خواتین ین یانگ کے طلبا، طلبا جینگ ین، اس وجہ سے، یانگ کو بچانے کے لئے توانائی کے اس اقدام کو برقرار رکھنے کے کھانے کے لئے مردوں پر انحصار کرنا منتقل کہ اس کی وضاحت ریاست.
تاہم، ماہرین نے بھی مردوں اور عورتوں خصوصی توجہ کے بارے میں کی جاتی ہے نیند کھانے پر انحصار کرتے ہیں کہ، حقیقت میں، ہم دونوں کھاتے ہیں اور نیند پر مردوں اور عورتوں کی صحت پر توجہ دینا چاہئے نشاندہی کی.
مردوں، بنیادی طور پر یانگ شین ٹھیک کرنے کے کھانے کے لئے، کیونکہ گردے یانگ مجموعہ، جسم کی یانگ گردے سے، گردوں کی زندگی کی سرگرمیوں کے پیچھے اصل طاقت ہے، لہذا آپ کو اس طرح wolfberry، شکرقندی اور ادویات Bushenshengjing کھانے کی اشیاء، کھا سکتے ہیں، شاہ بلوط، سیاہ تل، کمل کے بیج اور اسی طرح کی. خواتین کے لئے، اگرچہ کے طور پر اچھا نہیں نیند کھانے کے لئے، لیکن یہ بھی کام پر کھانے کے زیادہ اہم ہے کے طور پر. خواتین پرورش خون، تاکہ خون اور ین جیسے انجلیکا، سرخ تاریخوں، جلیٹن کھانے کی اشیاء، کھانے کے لئے کی ضرورت ہے ، مٹن سوپ.
نیند میں، مردوں اور عورتوں کو نیند کا وقت تقریبا 8 گھنٹوں میں برقرار رکھا جاتا ہے. شام میں، چھ گھنٹے سے مسلسل مسلسل نیند، دن کے دوران آرام دہ اور دوپہر اور نصف گھنٹے ایک گھنٹہ گھنٹے تک باقی رہتا ہے. بہترین وقت 10 بجے سے 6 بجے ہے. کچھ لوگ 1 سے 9 بجے تک سوتے ہیں. اگرچہ کافی وقت کافی ہے، کیونکہ ان کی نیند کا بہترین وقت نہیں ہے، سونے کا معیار بہتر ہوگا. 2. اس کے علاوہ، زلزلے کے دوران زیادہ سے زیادہ خون کے نقصان کے باعث خواتین اپنی نیند کے وقت میں اضافہ کرسکتے ہیں.
یہ ہے کہ، یانگ جینگ مردوں میں خواتین پرورش پہلوؤں بے جا اعتبار زیادہ کھانا کھانے پر زور دیا ہے، بھی غذائی توازن اور جسمانی ورزش پر عمل کرنا ضروری ہے. نیند پہلوؤں کو بھی بہت دور نہیں رہ سوتے ہیں لیکن صحت کے لئے موزوں نہیں ہے غور کرنا چاہیے.
