มีหลายพันวิธีในการรักษาสุขภาพรวมทั้งอาหารเพื่อสุขภาพและคุณภาพของการนอนหลับเป็นพื้นฐานมากที่สุดของสอง ' อาวุธวิเศษ ' แต่เนื่องจากโครงสร้างทางสรีรวิทยาที่แตกต่างกันของผู้ชายและผู้หญิง, สองอาวุธมายากลยังมีการโฟกัส.
ในฐานะที่เป็นที่พูดไป, ' ผู้ชายอาศัยโดยการรับประทานอาหาร, ผู้หญิงในสุขภาพโดยการนอนหลับ '! ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย, เพศหญิงเป็นหยิน, ย้ายเป็นยาง, สแตติกเป็นหยิน, ดังนั้น, เพศชายที่จะพึ่งพาการกินเพื่อรักษาพลังงานของการเคลื่อนไหว, ที่จะประหยัดยางฉี;
และผู้หญิงเพื่อให้หยินต้องพึ่งพานอนเพื่อรักษาสถานะคงที่.
อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญยังชี้ให้ดูว่าผู้หญิงโดยการรับประทานอาหารนอนหลับเป็นโฟกัสในความเป็นจริงชายและหญิงในสุขภาพในการรับประทานอาหารและการนอนหลับควรให้ความสนใจกับ สำหรับผู้ชาย, กินส่วนใหญ่เพื่อที่จะยกสาระสำคัญไต, เพราะไตหลัก Yang คอลเลกชัน, ยางของร่างกายจากไต, ไตเป็นแรงขับเคลื่อนของกิจกรรมชีวิต, เพื่อให้คุณสามารถกินอาหารดิบไตมากขึ้น, เช่น medlar, ยายำ, เกาลัด, เมล็ดงาดำ, เมล็ดบัวและอื่นๆ สำหรับผู้หญิงแม้ว่ามันจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินมากกว่าการนอนหลับแต่ยังกินสิทธิที่จะทำ
ผู้หญิงจำเป็นต้องเพิ่มเลือดตับ, ดังนั้นกินมากขึ้นในเลือดบำรุงอาหารหยิน, เช่น Angelica, พุทรา, ลาซ่อนเจลาติน, ซุปแกะ. ในการนอนหลับชายและหญิงมีเวลาที่ดีที่สุดในการนอนหลับประมาณ8ชั่วโมงต่อวัน ไม่ต้องนอนในเวลากลางคืนน้อยกว่า6ชั่วโมงและพักผ่อนครึ่งชั่วโมงในระหว่างวันเวลาเที่ยง อย่างไรก็ตามการนอนหลับยังต้องเข้าใจเวลาที่ดีที่สุดในการพักผ่อน เวลาที่ดีที่สุดที่จะพักอยู่ที่ 6 o ' 10 นาฬิกาไปเช้าวันถัดไป. บางคนนอนหลับจาก1นาฬิกาในตอนเช้าถึง9ในตอนเช้า, แม้ว่าเวลาเป็นเพียงพอ, แต่เพราะไม่ได้เข้าใจเวลาที่ดีที่สุดในการนอนหลับ, คุณภาพการนอนหลับจะไม่ดี.
นอกจากนี้ผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนเนื่องจากการสูญเสียเลือดมากเกินไปสามารถเหมาะสมที่จะเพิ่มเวลานอนหลับ มันควรจะเน้นว่าในสเปิร์มชาย, ผู้หญิงในเลือด, ไม่ได้พึ่งพามากเกินไปในการรับประทานอาหาร, แต่ยังต้องยึดตามความสมดุลทางโภชนาการและการออกกำลังกาย.
