Hay miles de maneras de preservar la salud, incluyendo la dieta saludable y la calidad del sueño es el más básico de los dos "arma mágica", pero debido a la estructura fisiológica diferente de los hombres y las mujeres, el arma mágica dos también tiene un enfoque.
Como dice el refrán, ' los hombres viven comiendo, las mujeres en la salud durmiendo '! Los expertos explican, el varón es Yang, la hembra es Yin, movimiento es Yang, estático es Yin, por lo tanto, varón a confiar en comen para mantener la energía de la mudanza, para ahorrar a Yang Qi;
y las mujeres con el fin de mantener el Yin debe depender de dormir para mantener un estado estático.
Sin embargo, los expertos también señalaron que el varón al comer el sueño de las mujeres es un foco, de hecho, los hombres y las mujeres en salud en la consumición y dormir deben prestar la atención a. Para los hombres, comen principalmente con el fin de elevar la esencia del riñón, porque la colección principal Yang del riñón, el Yang del cuerpo del riñón, riñón es la fuerza impulsora de las actividades de la vida, así que usted puede comer más alimento crudo del riñón, tal como níspero, medicina del ñame, castañas, semillas de sésamo negras, semillas del loto y así sucesivamente. Para las mujeres, aunque es más importante comer que dormir, pero también comer el derecho a hacer.
Las mujeres necesitan levantar la sangre del hígado, así que comen más sangre que alimenta el alimento del Yin, tal como Angélica, caramelo, piel de burro-esconden la gelatina, sopa del cordero. En el sueño, los hombres y las mujeres tienen el mejor tiempo para dormir alrededor de 8 horas al día. No duerma por la noche por menos de 6 horas, y descanse durante media hora durante el día al mediodía. Sin embargo, el sueño también necesita agarrar el mejor tiempo para descansar. El mejor momento para descansar es a las 6 o ' 10 en punto de la mañana siguiente. Algunas personas duermen desde las 1 de la mañana hasta las 9 de la mañana, aunque el tiempo es suficiente, pero debido a que no agarran el mejor momento para dormir, la calidad del sueño será pobre.
Además, las mujeres durante la menstruación debido a la pérdida de sangre excesiva, pueden ser apropiadas aumentar tiempo del sueño. Hay que enfatizar que en el esperma masculino, las mujeres en la sangre, no dependen demasiado de comer alimentos, sino que también deben adherirse al equilibrio nutricional y al ejercicio físico.
