Существуют тысячи способов сохранить здоровый образ жизни, среди которых здоровая диета и хороший сон являются двумя самыми важными «сокровищами» для здравоохранения. Однако из-за различных физиологических структур мужчин и женщин эти два основных метода здравоохранения также имеют свои собственные направления. Это так называемое «здоровье мужчин» Поедая, здоровье женщины спать!
Эксперты объяснили, что мужчины - самцы, а женщины - женщины, а движения - ян, а статичность - инь. Поэтому самцы должны полагаться на пищу для поддержания своей энергии, чтобы дышать ян, а женщины должны полагаться на сон, чтобы поддерживать свой инь, чтобы поднять инь. Состояние
Тем не менее эксперты также отметили, что мужчинам приходится уделять особое внимание женщинам, чтобы спать. На самом деле, как мужчины, так и женщины должны обратить внимание как на питание, так и на сон.
Для мужчин употребление в основном предназначено для повышения эссенции почек. Поскольку основной частью почки является ян, янь тела исходит из почек, а почка является движущей силой жизнедеятельности. Поэтому вы можете есть больше продуктов для почек, таких как лайчи и ямс, Каштаны, черные семена кунжута, семена лотоса и т. Д. Для женщин, хотя еда важнее сна, но и правильно питаться. Женщинам нужно поднимать печень и кровь, поэтому мы должны есть больше крови и пищи Инь, таких как ангелика, финики, Эджяо , суп из баранины и так далее.
Во время сна, мужчин и женщин время сна лучше всего поддерживать примерно 8 часов в день. Вечером, не менее 6 часов непрерывного сна, отдыхайте в полдень в течение дня и с половиной часа до часа отдыха. Однако сон также должен захватывать лучшее время отдыха. Лучшее время - с 10 вечера до 6 утра. Некоторые люди спят с 1 до 9 утра. Хотя времени достаточно, потому что у них нет лучшего времени для сна, качество сна будет лучше. 2. Кроме того, женщины могут увеличить свое время сна из-за чрезмерной кровопотери во время менструации.
Что нужно подчеркнуть, так это то, что в отношении здоровья мужчин и питательной крови женщин не следует полагаться на употребление большего количества продуктов, и вы должны настаивать на сбалансированном питании и физической активности. Вы также должны уделять слишком много внимания. Слишком долго спать не способствует здоровью.
