هزاران نفر از سلامت روشی که در آن یک رژیم غذایی سالم و کیفیت خواب یکی از اساسی ترین سلامتی دو "سحر و جادو" وجود دارد، اما با توجه به ساختار فیزیکی مختلف مردان و زنان، این دو نیز در سحر و جادو سلامت متمرکز شده است. می گوید سلامت مردان با خوردن، سلامت زن با خوابیدن!
کارشناسان توضیح داد که مرد و زن یانگ یین، یانگ در حال حرکت دانش آموزان، دانش آموزان جینگ یین، بنابراین، به تکیه بر مردان به غذا خوردن به حفظ حرکت انرژی به صرفه جویی یانگ؛ و زنان برای تغذیه یین به تکیه بر خواب آرامش را حفظ کنند دولت از
با این حال کارشناسان همچنین اشاره کرد که زنان و مردان در غذا خوردن خواب تکیه است در مورد تمرکز، در واقع، ما باید با توجه به سلامت مردان و زنان در هر دو غذا خوردن و خواب پرداخت.
برای مردان، خوردن به طور عمده به خوب یانگ شن، چون کلیه مجموعه یانگ، یانگ بدن از کلیه، کلیه نیروی محرک فعالیت های زندگی است، بنابراین شما می توانید مواد غذایی Bushenshengjing، مانند wolfberry، سیب زمینی شیرین و دارو خوردن، شاه بلوط، کنجد سیاه و سفید، دانه نیلوفر آبی و غیره. برای زنان، هر چند به خوبی به عنوان خواب مهم تر را به غذا خوردن، بلکه در کار غذا خوردن است. زنان نیاز به خون مغذی، بنابراین خون و یین به خوردن غذاها، مانند گلپر، تاریخ های قرمز، خر پنهان ژلاتین ، سوپ گوشت گوسفند.
در خواب، مردان و زنان زمان خواب را بهتر از 8 ساعت در روز نگهداری می کنند. در شب، حداقل 6 ساعت خواب مداوم، در روزهای پایانی روز و نیم ساعتی به ساعتی صبحانه بخوابید. اما خواب نیز باید بهترین زمان استراحت را درک کنید. بهترین زمان از ساعت 10 صبح تا 6 صبح است. بعضی از مردم از ساعت 1 صبح تا 9 صبح می خوابند. اگر چه زمان کافی است زیرا بهترین زمان برای خواب نیست، کیفیت خواب بهتر خواهد بود. 2. علاوه بر این، زنان ممکن است زمان خواب خود را به دلیل خونریزی بیش از حد در طول قاعدگی افزایش دهند.
این است که تاکید کرد، جنبه های یانگ جینگ در مردان، زنان تغذیه تکیه ناروا خوردن غذای بیشتر، باید به تعادل تغذیه و ورزش پایبند است. جنبه های خواب همچنین باید توجه داشت خیلی دور دیگر خواب اما به سلامت مساعد نیست.
