이 건강 수천 건강한식이 요법과 수면의 질이 가장 기본적인 건강이 '마술'이다하는 방법이 있지만, 때문에 남성과 여성의 서로 다른 물리적 구조, 또한 건강 마법에 초점을 맞추고있다.이 두 사람은 '남성의 건강을 말하는 먹으면 여자가 건강하게 자라! '
음 영양과 여성 침착을 유지하기 위해 수면에 의존, 전문가들은 남성 양과 여성의 음, 양이 학생, 징 음과, 따라서 양을 저장하는 에너지 이동을 유지하기 위해 먹는 사람에 의존하는 학생들이 이동하는 것을 설명 의 상태
그러나 전문가들은 남성이 여성들에게 의존하여 여성들에게 의존하고 있다는 사실을 지적했으며, 실제로 남성과 여성 모두 식사와 수면에주의를 기울여야한다고 강조했다.
주로 양 셴의 벌금 먹는 남성의 경우, 신장 양 수집하기 때문에, 신체의 양이 신장에서 신장 삶의 활동의 원동력이다, 그래서 당신은 구기자, 마, 의학 등의 Bushenshengjing 음식을 먹을 수있는, 밤, 검은 깨, 연꽃 씨앗 등. 여성을위한, 수면 먹을뿐만 아니라, 직장에서 식사를하는 것이 더 중요한만큼 잘되지는. 여성은 안젤리카, 붉은 날짜, 아교와 같은 음식을 먹고 영양 혈액, 너무 혈액과 음을 필요로하지만 , 양고기 스프 등등.
잠에서 남성과 여성의 하루 수면 시간은 바람직 정오에 낮에는 밤에 연속 수면의 약 8 시간 동안 적어도 6 시간 유지 한 후 최적의 수면 휴식을 파악하는 것이 한 시간에 30 분 동안 휴식을하지만. 남자 휴식 가장 좋은 시간은 오후 10 시부 터 오전 6 시까 지이며 일부 사람들은 오전 1 시부 터 오전 9 시까 지 잠을 잔다. 잠자는 시간이 충분하지 않기 때문에 시간이 충분하지만 수면의 질이 더 좋아진다. 2. 또한 여성은 월경 중 과도한 출혈로 인해 수면 시간을 늘릴 수 있습니다.
양 징 남성, 여성이 영양 측면에 과도하게 의존이 더 많은 음식을 먹는 것을 강조, 또한 영양 균형과 신체 운동을 준수해야합니다. 잠자는 측면은 너무 오래 자고하지만 건강에 도움이되지 주목해야한다.
