そこ健康の何千も健康的な食事と睡眠の質が最も基本的な健康2つの「魔法」をされる方法がありますが、原因男性と女性のさまざまな物理的な構造に、また健康魔法に焦点を当ててきた。これらの二つは「男性の健康を言っています健康上の女性を「寝て、食べて！
平静を維持するために、睡眠に頼る栄養陰のためにと女性、専門家は、男性陽と女性の陰、陽が学生を動かすことを説明し、学生ジン殷、したがって、陽を保存するためのエネルギーの動きを維持するために食べるために男性に依存します状態。
しかし、専門家はまた、男性と女性は実際には、我々は両方食べて、睡眠の男性と女性の健康に注意を払う必要があり、フォーカスについて睡眠食べるにされて依存していることを指摘しました。
男性の場合、ヤンシェン罰金に主に食べて、腎臓から腎臓陽の収集、体の陽ため、腎臓は、生命の活動の原動力であるので、あなたは、クコ、山芋や薬などBushenshengjing食品を、食べることができます、栗、黒ゴマ、ハスの種のように。女性のための、睡眠を食べることがより重要ですが、また仕事に食べるほど良くないが。女性は栄養血液が必要なので、このようアンジェリカ、赤の日付、阿膠などの食品を、食べるために血と陰、羊肉のスープ。
睡眠には、男性と女性の毎日の睡眠時間は、好ましくは正午日中6時間未満でない夜間の連続睡眠の約8時間後に維持され、その後、時間に半時間休まなく、最高の睡眠休憩を把握する。男の休息最高の時間は午後10時から午前6時までです。午前1時から午前9時までに寝る人もいますが、時間が十分ですが、睡眠時間が最善でないため、睡眠の質は良くなります。 2.また、女性は、月経中の過剰な失血のために睡眠時間を長くすることがあります。
強調すべきことは、男性の健康と女性の栄養のある血液では、より多くの食品を食べることに過度に頼らず、栄養バランスと身体活動を主張しなければならないということです。
