Esistono migliaia di modi per mantenere una vita sana, tra cui una dieta sana e un buon sonno sono i due "tesori" più importanti per l'assistenza sanitaria, tuttavia, a causa delle diverse strutture fisiologiche di uomini e donne, anche questi due principali metodi di assistenza sanitaria hanno il loro focus. mangiare, donna che dorme sulla salute '!
Gli esperti hanno spiegato che il maschio e la femmina yang yin, yang spostando gli studenti, gli studenti Jing Yin, di conseguenza, di contare su uomini di mangiare per mantenere la mossa di energia per salvare Yang, e le donne per nutrire yin fare affidamento sul sonno di mantenere la calma stato.
Tuttavia, gli esperti ha anche sottolineato che gli uomini e le donne si affidano a mangiare il sonno è di circa un focus, infatti, dovremmo prestare attenzione alla salute di uomini e donne sia sul mangiare e dormire.
Per gli uomini, mangiare prevalentemente a Yang Shen bene, perché rene raccolta yang, yang del corpo dal rene, il rene è la forza trainante dietro le attività della vita, in modo da poter mangiare cibi Bushenshengjing, come wolfberry, yam e la medicina, castagne, sesamo nero, semi di loto e così via. per le donne, anche se non così buono come il sonno è più importante di mangiare, ma anche mangiare sul posto di lavoro. le donne hanno bisogno di sangue nutriente, così il sangue e lo yin di mangiare alimenti, come Angelica, datteri rossi, asino-hide gelatina , montone zuppa.
Nel sonno, il tempo di sonno di uomini e donne è migliore a circa 8 ore al giorno, la sera, non meno di 6 ore di sonno continuo, riposo a mezzogiorno durante il giorno e mezz'ora a un'ora di riposo, tuttavia, il sonno dovrebbe anche cogliere il miglior tempo di riposo. Il momento migliore è dalle 22 alle 6. Alcune persone dormono dalle 1:00 alle 9:00 Anche se il tempo è sufficiente, perché non hanno il miglior tempo per dormire, la qualità del sonno sarà migliore. 2. Inoltre, le donne possono aumentare il loro tempo di sonno a causa dell'eccessiva perdita di sangue durante le mestruazioni.
Ciò che deve essere enfatizzato è che nella salute degli uomini e nel sangue nutriente delle donne, non fare troppo affidamento sul mangiare più cibi, e devi insistere sull'equilibrio nutrizionale e sull'esercizio fisico, dovresti anche prestare attenzione a dormire troppo e dormire troppo a lungo non è favorevole alla salute.
