स्वास्थ्य के हजारों जिस तरह एक स्वस्थ आहार और नींद की गुणवत्ता सबसे बुनियादी स्वास्थ्य दो 'जादू' है होते हैं, लेकिन पुरुषों और महिलाओं के विभिन्न शारीरिक संरचना की वजह से, इन दोनों भी स्वास्थ्य जादू पर ध्यान केंद्रित किया है। यह कहते हुए 'पुरुषों स्वास्थ्य है , खाने स्वास्थ्य पर 'औरत सो!
विशेषज्ञों ने बताया कि पुरुष और महिला यांग यिन यांग छात्रों, छात्रों जिंग यिन, इसलिए, यांग को बचाने के लिए ऊर्जा चाल बनाए रखने के लिए खाने के लिए पुरुषों पर भरोसा करने की चलती, यिन पौष्टिक के लिए और महिलाओं नींद शांत बनाए रखने के लिए पर भरोसा करने की राज्य।
हालांकि, विशेषज्ञों को भी है कि पुरुषों और महिलाओं, ध्यान देने के बारे में नींद खाने पर भरोसा है, वास्तव में, हम दोनों खाने और सोने पर पुरुषों और महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए ध्यान देना चाहिए ने कहा।
पुरुषों, मुख्य रूप से यांग शेन ठीक करने के लिए खाने के लिए, क्योंकि गुर्दा यांग संग्रह, शरीर की यांग गुर्दे से, गुर्दे की जीवन की गतिविधियों के पीछे असली ताकत है, तो आप इस तरह के wolfberry, रतालू और दवा के रूप Bushenshengjing खाद्य पदार्थ, खा सकते हैं, अखरोट, काले तिल, कमल के बीज और इतने पर। महिलाओं के लिए है, हालांकि के रूप में अच्छा नहीं नींद के रूप में अधिक खाने के लिए, लेकिन यह भी काम पर खाने के लिए महत्वपूर्ण है। महिलाओं के पौष्टिक रक्त, तो रक्त और यिन ऐसे एंजेलिका, लाल तिथियाँ, गधा छिपाने जिलेटिन के रूप में खाद्य पदार्थ, खाने की जरूरत , मटन सूप।
नींद पर, पुरुषों और महिलाओं के दैनिक सोने का समय अधिमानतः निरंतर नींद की लगभग 8 बजे रात में कम नहीं छह घंटे दोपहर में दिन के दौरान बनाए रखा है और उसके बाद एक घंटे के लिए आधे घंटे के लिए आराम करते हैं, लेकिन यह भी सबसे अच्छा नींद तोड़ समझ। मैन आराम सबसे अच्छा समय 06:00 अगली सुबह 22:00 है। कुछ लोगों को, 1:00 9:00 से सुबह में सो, हालांकि समय पर्याप्त है, लेकिन क्योंकि सबसे अच्छा नींद समय का कोई अच्छी पकड़ है वहाँ, नींद की गुणवत्ता की तुलना में अधिक हो जाएगा गरीब। इसके अलावा, अत्यधिक रक्तस्राव के कारण मासिक धर्म के दौरान महिलाओं, सोने का समय बढ़ाने के लिए उपयुक्त हो सकता है।
इस बात पर बल जाता है कि पुरुषों में यांग जिंग, महिलाओं पौष्टिक पहलुओं अनुचित निर्भरता अधिक खाना खाते हैं, भी पोषण संतुलन और शारीरिक व्यायाम का पालन करना होगा। स्लीपिंग पहलू भी बहुत दूर नहीं रह गया सो लेकिन स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं ध्यान दिया जाना चाहिए।
