Es gibt Tausende von Gesundheits die Art und Weise, in der eine gesunde Ernährung und Qualität des Schlafes ist die grundlegendste Gesundheit zwei ‚Magie‘, aber wegen der unterschiedlichen physikalischen Struktur von Männern und Frauen, diese beiden auch auf die Gesundheit Magie konzentriert haben. Sagt ‚Männer Gesundheit essen, Frau, die auf Gesundheit ‚schlafen!
Experten erklärten, dass die männliche Yang und weibliche Yin, Yang, die Schüler zu bewegen, die Studenten Jing Yin deshalb auf Menschen zu verlassen, um zu essen Energie bewegen zu retten Yang zu halten, und Frauen für Yin nähren, sich auf Schlaf, Ruhe zu halten Zustand.
Allerdings wiesen Experten auch darauf hin, dass Männer und Frauen auf dem Schlaf Essen verlassen um einen Fokus, in der Tat, sollen wir die Aufmerksamkeit auf die Gesundheit von Männern und Frauen auf beiden Restaurants und Hotels bezahlen.
Für Männer ist das Essen hauptsächlich für das Erhöhen der Nierenessenz.Weil der Hauptkörper der Niere Yang ist, kommt das Yang des Körpers aus der Niere, und die Niere ist die treibende Kraft der Lebensaktivitäten.So können Sie mehr Nahrung für Nierenessenz wie Wolfsbeere und Yam essen, Kastanien, schwarze Sesamsamen, Lotus Samen, etc. Für Frauen, obwohl das Essen wichtiger ist als schlafen, aber auch richtig essen Frauen müssen Leber und Blut erhöhen, also müssen wir mehr Blut und Yin essen, wie Engelwurz, Datteln, Ejiao , Hammelfleischsuppe und so weiter.
Auf dem Schlaf, Männer und Frauen täglich Schlafzeit wird vorzugsweise bei etwa 8 Stunden Dauer Schlaf in der Nacht nicht weniger als sechs Stunden während des Tages am Mittag gehalten und dann für eine halbe Stunde bis eine Stunde ruhen, sondern auch die besten Schlaf Pause zu erreichen. Man ruht die beste Zeit von 22.00 Uhr bis 06.00 Uhr am nächsten Morgen. einige Leute von 01.00 09.00 Uhr, am Morgen schlafen, obwohl die Zeit, die ausreichend ist, sondern weil es kein gutes Gespür für die beste Schlafzeit ist, wird die Schlafqualität höher als schlecht. aber auch Frauen wegen der übermäßigen Blutungen während der Menstruation, können angemessen sein, um die Ruhezeit zu erhöhen.
Hervorzuheben ist, dass bei der Gesundheit von Männern und bei der Ernährung von Frauen nicht zu viel gegessen werden darf, und man muss auf Ausgewogenheit und körperliche Aktivität achten, zu viel schlafen, zu langes Schlafen ist nicht förderlich für die Gesundheit.
