Il y a des milliers de santé de la façon dont une alimentation saine et la qualité du sommeil est la santé les plus élémentaires deux « magie », mais en raison de la structure physique différente des hommes et des femmes, ces deux ont également mis l'accent sur la magie de la santé. Est-dire la « santé des hommes manger, femme endormie sur la santé « !
Les experts ont expliqué que le yin yang mâle et femelle, yang déplacer les élèves, les étudiants Jing Yin donc de compter sur les hommes à manger pour maintenir déplacer l'énergie pour sauver le yang, et les femmes pour nourrir le yin de compter sur le sommeil pour maintenir le calme État.
Cependant, les experts ont également souligné que les hommes et les femmes comptent sur l'alimentation du sommeil est d'environ un foyer, en fait, nous devons prêter attention à la santé des hommes et des femmes sur les deux manger et dormir.
Pour les hommes, manger principalement fin Shen Yang, parce que la collecte yang du rein, le yang du corps du rein, le rein est la force motrice derrière les activités de la vie, de sorte que vous pouvez manger des aliments Bushenshengjing, comme goji, l'igname et de la médecine, châtaignes, sésame noir, les graines de lotus et ainsi de suite. pour les femmes, mais pas aussi bon que le sommeil est plus important de manger, mais aussi manger au travail. les femmes ont besoin de sang nourrissant, de sorte que le sang et le yin de manger des aliments, comme Angélica, les dates rouges, la gélatine âne cacher , soupe de mouton.
Le sommeil, les hommes et les femmes du temps de sommeil quotidien est de préférence maintenue à environ 8 heures de sommeil continu la nuit pas moins de six heures au cours de la journée, à midi, puis se reposer pendant une demi-heure à une heure, mais aussi de saisir le meilleur spot de sommeil. Repos homme le meilleur moment est 22h00-6:00 le lendemain matin. certaines personnes dorment le matin de 1h00 9:00, bien que le temps est suffisant, mais parce qu'il n'y a pas de bien saisir le meilleur temps de sommeil, la qualité du sommeil sera plus élevé que pauvres. en outre, les femmes pendant les menstruations à cause de saignements excessifs, peuvent être appropriées pour augmenter le temps de sommeil.
Ce qu'il faut souligner, c'est que pour la santé des hommes et le sang nourrissant des femmes, ne comptez pas trop sur la consommation d'aliments, insistez sur l'équilibre nutritionnel et l'exercice physique, veillez à trop dormir et ne dormez pas trop longtemps.
