وهناك الآلاف من صحة الطريقة التي اتباع نظام غذائي صحي ونوعية النوم هو أبسط الصحة البلدين السحر، ولكن نظرا لتركيبة جسدية مختلفة من الرجال والنساء، كما ركزت على السحر الصحية. هذين هل قائلا "صحة الرجل الأكل، والنوم امرأة على الصحة '!
وأوضح الخبراء أن الذكور والإناث يانغ يين يانغ نقل الطلاب، والطلاب جينغ يين، وبالتالي، إلى الاعتماد على الرجال لتناول الطعام للحفاظ على التحرك الطاقة لإنقاذ يانغ، والمرأة لتغذية يين الاعتماد على النوم للحفاظ على الهدوء الدولة.
ومع ذلك، أشار الخبراء أيضا إلى أن الرجال والنساء تعتمد على تناول الطعام والنوم عن التركيز، في الواقع، ينبغي أن نولي الاهتمام لصحة الرجال والنساء على حد سواء على تناول الطعام والنوم.
وبالنسبة للرجال، وتناول أساسا ليانغ شين غرامة، لأن الكلى جمع يانغ يانغ في الجسم من الكلى، والكلى هي القوة الدافعة وراء أنشطة الحياة، لذلك يمكنك أن تأكل Bushenshengjing الأطعمة، مثل الحضض، اليام والدواء، الكستناء، السمسم الأسود، وبذور اللوتس وهلم جرا. للنساء، وإن لم تكن جيدة مثل النوم هو أكثر أهمية لتناول الطعام، ولكن أيضا تناول الطعام على وظيفة. تحتاج النساء الدم المغذي، لذلك الدم ويين لتناول الأطعمة، مثل انجليكا والتمر الأحمر، حمار إخفاء الجيلاتين والضأن الحساء.
في وقت النوم ، يتم الحفاظ على وقت النوم للرجال والنساء على أفضل نحو 8 ساعات في اليوم ، وفي المساء ، ما لا يقل عن 6 ساعات من النوم المتواصل ، يستريح عند الظهر خلال النهار والنصف ساعة إلى ساعة راحة ، ومع ذلك ، يجب أن يفكر النوم أيضًا في أفضل وقت للراحة. أفضل وقت هو من الساعة 10 مساءً حتى الساعة 6 صباحًا ، بعض الناس ينامون من الساعة 1 صباحًا حتى الساعة 9 صباحًا ، وعلى الرغم من أن الوقت كافٍ ، لأنهم لا يملكون أفضل وقت للنوم ، فإن نوعية النوم ستكون أفضل. 2. بالإضافة إلى ذلك ، قد تزيد المرأة من وقت نومها بسبب فقدان الدم الزائد أثناء الحيض.
ما يجب التأكيد عليه هو أنه في صحة الرجال ودماء النساء المغذية ، لا تعتمدوا بشكل مفرط على تناول المزيد من الأطعمة ، ويجب أن تصر على التوازن الغذائي والتمارين البدنية ، كما يجب أن تنتبهوا للنوم أكثر من اللازم ، والنوم لفترة طويلة لا يفضي إلى الصحة.
