장기 위장 음식을 감소 소개하는 좋은. 작은 시리즈를 보면 허리 살 과도한 마모 아무것도에서, 특히 여름에, 허리에 가장 쉬운 긴 살을 여성됩니다 앉아 작은 냄비를 제거합니다 먹고 .
포도
얇은 복부 방법 인 포도는 콜레스테롤을 낮추고 콜레스테롤을 낮추며 혈소판 응집을 억제하는 천연 물질이기 때문에 포도가 고지혈증 환자에게 가장 좋은 음식 중 하나입니다.
2. 애플
애플 때문에 풍부한 펙틴, 셀룰로오스, 비타민 C의 아주 좋은 지질 저하 효과가 있습니다. 두 개의 사과 하루, 한 달을 먹을 경우 혈액 LDL 콜레스테롤의 대부분은 낮추는.
3. 바나나
효과적으로 변비를 예방하고 신체의 대변을 막을 수 있습니다. 바나나가 춥기 때문에 추위가있는 사람은 찐 음식을 먹을 수 있습니다.
4. 셀러리
셀러리는 장에서 소화 될 때 리그닌을 생성 할 수 있습니다. 장내에서 발암 물질을 효과적으로 억제하고 장에서 대변의 작동 시간을 가속시킬 수 있습니다.
권장 방법 : 샐러리와 함께 스프, 다음 소금, 우유, 스프 두 밀가루를 추가, 종기 즐길 수 있습니다. 맛있는 전채, Jianchang.
5. 고구마
빈번한 식사는 신체의 정상적인 엽산 수치를 유지하고 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 고구마는식이 섬유가 풍부하여 위장 운동을 촉진하고 변비를 예방하며 암을 예방합니다.
6. 녹두
Qingrejiedu, 제습 이뇨제, 상쾌한 갈증, 그리고 더 많은 Helvdoutang 도움말 해독, 녹색 콩 부종을 감소 시키지만, 조리 시간이 너무 오래하지 않아야, 그래서 유기 손상.
7. 코론
보리, 혈액 순환, 물이 신진 대사를 촉진 부종의 이뇨 효과를 재생할 수 있습니다.
먹고 권장 사항 : 직접 후 물에 삶은 보리에, 적절한 개인적인 취향이 조금 설탕을 추가, 그것은 스킨 케어 제품을 미백 천연 스킨입니다.
8. 샤오미
밀레, 무료 글루텐 장벽을 자극하지 않습니다, 더 적당한 섬유, 해독에 적합 기장 죽 먹고, 쉽게 소화와 해독 식사와 함께 사용하기 때문에 적합,이 열 이뇨 효과, 영양이 풍부한이지만, 또한 도움이 미백.
9. 현미
현미는 수분 흡수, 지방 흡입 및 상당한 포만감과 함께 섬유질이 풍부하고, 전체 내장을 도울 수 있으며, 해독을 돕고, 매일 현미 죽 또는 현미 밥을 먹는 것이 좋은 해독 방법입니다.
10. 당근
3. 당근은 변비 개선에 도움이되며, 카로티노이드가 풍부하고 독소를 중화합니다. 신선한 당근은 해독 효과가 좋습니다.
권장되는 방법 : 당근, 당근, 주스, 꿀, 레몬 주스, 마시고 갈증을 진정시키고, 또한 해독에 도움이됩니다.
11. 참마
참마는 권장 비만을 방지하기 위해, 피하 지방 침착을 감소 먹고, 소화 시스템을 해결할 수 있습니다 흰색 감자는 껍질을 벗겨 위장의 기능을 표시 주스 음료와 파인애플의 작은 조각으로 절단 할 수있다.
12. 흰 무
무는 좋은 이뇨 효과가 있으며, 함유 된 셀룰로오스는 또한 배설을 촉진시킬 수 있습니다.
추천 식사 : 원시 또는 주스, 튀김, 스튜 수 있습니다.
