लंबे समय तक, सबसे आसान लंबे मांसल, महिला बैठी कमर पर है, खासकर गर्मियों में कमर मांसल अत्यधिक कुछ भी पहनने पर पेट भोजन को कम लागू करने के लिए अच्छा है। छोटे श्रृंखला देखो, खाना खाते छोटे बर्तन से छुटकारा मिल जाएगा ।
1. अंगूर
दुबला पेट के तरीके, कोलेस्ट्रॉल कम अंगूर एक प्राकृतिक पदार्थ है, यह कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं, लेकिन यह भी प्लेटलेट एकत्रीकरण को बाधित है, तो अंगूर hyperlipidemia के साथ रोगियों में सबसे अच्छा भोजन में से एक हैं।
2. ऐप्पल
एप्पल अपने अमीर पेक्टिन, सेल्यूलोज और विटामिन सी की वजह से, आप दो सेब एक दिन, एक महीने खाते हैं, रक्त एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने का सबसे एक बहुत अच्छा लिपिड-कम प्रभाव पड़ता है।।
3. केला
यह प्रभावी रूप से कब्ज को रोक सकता है और शरीर में मल के संचय को रोक सकता है। क्योंकि केले ठंडे होते हैं, ठंडे पेट वाले लोग इसे उबला सकते हैं।
4. अजवाइन
आंतों में पचते समय अजवाइन लिग्निन उत्पन्न कर सकता है, जो आंत में कैंसरजनों को प्रभावी रूप से रोक सकता है और आंतों में मल के संचालन के समय को तेज कर सकता है।
अनुशंसित विधि: अजवाइन के साथ सूप, फिर सूप में नमक, दूध, दो चम्मच आटा जोड़ें, उबाल का आनंद लिया जा सकता है। स्वादिष्ट ऐपेटाइजर, जियानान्च।
5. मीठे आलू
अक्सर खाने से शरीर में सामान्य फोलिक एसिड के स्तर को बनाए रखने में मदद मिल सकती है और कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। मीठे आलू आहार फाइबर में समृद्ध होते हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने, कब्ज को रोकने और कैंसर से बचने में मदद करते हैं।
6. मुंग बीन
Qingrejiedu, निरार्द्रीकरण मूत्रवर्धक, ताज़ा प्यास-शमन, और अधिक Helvdoutang मदद विषहरण, साथ हरी बीन्स सूजन कम कर देता है, लेकिन खाना पकाने के समय बहुत लंबा नहीं होना चाहिए, ताकि जैविक क्षति।
7. जौ
जौ, रक्त परिसंचरण, पानी चयापचय को बढ़ावा देने के सूजन की एक मूत्रवर्धक प्रभाव खेल सकते हैं।
अनुशंसित खाने: सीधे जौ का पानी के बाद के साथ उबला हुआ है, उचित व्यक्तिगत स्वाद एक छोटे से चीनी जोड़ने के लिए, यह त्वचा की देखभाल सफ़ेद करने के उत्पाद एक प्राकृतिक त्वचा है।
8. बाजरा
बाजरा मुक्त लस, आंतों की दीवारों को प्रोत्साहित नहीं करेंगे, अधिक मध्यम फाइबर, आसानी से पचा, और इसलिए detoxification भोजन के साथ उपयोग के लिए उपयुक्त, ज्वार, बाजरा दलिया खाने के detoxification के लिए उपयुक्त है कर रहे हैं, वहाँ गर्मी मूत्रवर्धक प्रभाव, पोषक तत्वों से भरपूर है, लेकिन यह भी मदद सफेद।
9. भूरे रंग के चावल
भूरे रंग के चावल फाइबर में समृद्ध, शोषक, liposuction और तृप्ति में काफी भूमिका के साथ है, को सुविधाजनक बनाने और detoxification मदद करने के लिए पाचन तंत्र को स्थिर कर सकते, नाश्ते के लिए हर दिन के भूरे रंग के चावल दलिया का कटोरा या भूरे रंग के चावल दूध का एक कप एक अच्छा detoxification विधि है।
10 गाजर
गाजर कैरोटीन में कब्ज में सुधार के लिए उपयोगी, लेकिन यह भी अमीर, विषाक्त पदार्थों, ताजा गाजर विषहरण बेहतर बेअसर कर सकते हैं।
अनुशंसित खाने: शहद के साथ संयुक्त का रस, नींबू का रस के रूप में चिह्नित गाजर, दोनों अच्छे स्वाद वे अपनी प्यास बुझा सकते, लेकिन यह भी फायदेमंद detoxification।
11. रतालू
रतालू पाचन तंत्र को सुधारने, वसा के जमाव को कम करने, मोटापे से बचने के लिए अनुशंसित खा सकते हैं: सफेद रतालू खुली और पेट और आंतों के समारोह के साथ लेबल अनानास के छोटे टुकड़े, रस पेय के साथ में काटा जा सकता है।
12. सफेद मूली
मूली का एक अच्छा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और निहित सेलूलोज़ भी मलहम को बढ़ावा दे सकता है।
अनुशंसित भोजन: कच्चे या रस, तला हुआ, stewed हो सकता है।
