Soprattutto per la cotta delle gambe degli elefanti, deve essere un mal di testa, come si può rapidamente tubo da stufa? Insieme per capire il modo più veloce per perdere peso nelle gambe.
Come rapidamente stovepipe uno, metodo sedia
1, seduto su una sedia, con gli occhi in avanti, le mani appoggiate sulla sedia, le gambe alzate in avanti, allungate, e poi le dita dei piedi, in modo che i muscoli del tallone e del polpaccio siano completamente tesi, gamba compatta, Per raggiungere lo scopo delle gambe sottili, il tempo viene mantenuto per circa 5 secondi.
2. Le caviglie vengono premute con forza e vicine e le dita dei piedi si aprono, quindi usa la forza della caviglia per ruotare i piedi per farlo di 90 gradi a sinistra e di 90 gradi a destra. Lo scopo è quello di attivare completamente le articolazioni alle caviglie, per le donne che siedono spesso in ufficio. Le parole hanno rilassamento, l'efficacia delle attività dei piedi.
Come posso rapidamente stovepipe II?
Mio occhi maniera movimento accovacciata può essere coscia, gamba tipo di abbellimento per ottenere l'effetto, in modo che l'interno coscia grasso rapida combustione. Gambe aperte, le dita verso l'esterno di colore con un paio di manubri, braccia verso il basso, le palme verso il basso, poi piegare le ginocchia fino a raggiungere un livello con le ginocchia caviglie, cosce doloranti senso di ripetere finora.
Come posso rapidamente stovepipe tre, affondo manubrio
Questo esercizio può migliorare bacino muscolari e muscoli della coscia da una parte dei manubri tenuti in mano, un grande passo con il piede destro prima, proprio di fronte al corpo mentre piegate Assicurarsi che il ginocchio destro piegato non più di rigare dritto, tenendo la gamba sinistra raddrizzata posizione. quindi spingere indietro il piede destro, di nuovo alla posizione originale, il cambiamento piede sinistro.
Come stovepipe rapidamente quattro gambe movimento incrociato
Questo metodo è molto vecchio. Pratica tempo, può guidare la muscolatura interna allo stesso movimento tempo. Lie, accanto al pavimento per sollevare l'estensione della gamba, gamba sopra la croce posta sul lato terra sinistra sostenendo la testa, mano destra sui fianchi , espirare, sollevare la gamba in caso di inalazione e poi più in basso, e così via.
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