پچھلے لائنوں کی خوبصورتی یہ ہے کہ آپ یہ نہیں دیکھ سکتے کہ دوسرے لوگوں کو کیا دیکھ رہا ہے. آپ دوسروں کو اپنی خوبصورتی سے پیچھے سے کیسے محسوس کرسکتے ہیں، آپ پہلے ہی لائنوں پر عمل کر سکتے ہیں.
پیچھے کی چربی کی وجہ کیا ہے؟
مشق کی کمی
کئی بہن ہمیشہ، ہمیشہ وقت پر بیٹھے، منتقل کرنے کے لئے تیار نہیں جھوٹ بول خاص طور پر رات کے کھانے کے بعد فوری طور پر لیٹ جاؤ اور جاؤ گے کی طرح، آپ کے نیچے انسانی جسم رات کے کھانے کے بعد عمل انہضام کے عمل کے لئے ایک ضرورت ہے، براہ راست جھوٹ جانتے یہ جسم بہت زیادہ موٹی جمع کرے گا اور بدن کی چربی بنا دے گی.
کھایا کیلوری بہت زیادہ ہیں
ایک وجہ، کھانا کیلوری کی ایک بہت،، اچھے ہوتے ہیں، خاص طور پر ڈیسرٹ اور فیٹی کھانے کی اشیاء اب بہت سے موٹاپا اور الگ نہیں کیا جا، یہ ہے کہ، جاننا موٹے لوگوں کی ایک بہت باہر کھانے کے لئے ایک گراس ہو، کھانے کے لئے ہے کچھ لوگ اتنے کیلوری کھاتے ہیں، appetizers کے لئے رات کے وقت میں اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے پسند کر رہے جسم کی چربی سور نہ اڑ نہ فنا کیا جا سکتا ہے!
موقف بیٹھے معیاری نہیں ہے
بہت سے لوگوں کو اب تھرایک کیکاساس کے رجحان کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کئی دفعہ غریب موقف کی وجہ سے ہوتے ہیں اور چند دنوں کے بعد بیٹھ جاتے ہیں. آج کل بہت سارے لوگ موبائل فون پر نظر آتے ہیں اور پھر اس تحریک کو چند گھنٹوں تک رکھیں گے. ، یہ خون کی گردش کے پیچھے پر اثر انداز کرتا ہے، لہذا کہ موٹا کی روک تھام کا پتا پچھلا ہوا ہے!
کس طرح مؤثر طریقے سے واپس پتلی ہے
پنگ ی یانگ شین
آپ کو بھی. حاصل کرنے کے لئے کچھ کھیلوں کے استعمال بنانے کے براہ راست قالین پر جھوٹ بول فلیٹ، ٹانگوں اور ایک دوسرے کے ساتھ بند کر سکتے ہیں، دبلی واپس تیزی سے نتائج حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں، کہنی سینے کے دونوں اطراف پر ہاتھ رکھ دیا. پھر آہستہ آہستہ پہاڑ ٹوٹ اٹھاؤں یا تو طاقت ڈرائیو استعمال اور پھر ہم واپس، حد پر عمل کرنے پانچ سیکنڈ، اتحاد، اور اس سے زیادہ کے لئے، ایسڈ واپس اب تک تھکا محسوس تک ہو جائے گا.
رینگنا
شکار، کہنی تسمہ، آگے پیچھے رینگتے. بہترین طریقہ داخلے دبلی واپس کرالنگ، خاص طور پر واپس لئے، موٹے لوگوں کی گردن تھکاوٹ، creeping ہے. تحریک سے Creeping مؤثر طریقے سے پورے جسم کو، خاص طور پر واپس پٹھوں میں منتقل کر سکتے ہیں ایک طویل وقت کے لئے مشق رکھنے آپ کر سکتے ہیں واپس چھوڑ کر طاقتور پتلی کمر ریڑھ زیادہ فٹ لگتا ہے دو.
کراس کے ہاتھوں
یہ عمل نسبتا آسان ہے، لیکن کمر کے پیٹ وزن میں کمی بہت اچھا ہے. بات یہ ہے کہ کارروائی، کمر گہری سطح کے نیچے، کلائی اپ، بڑھاتے چربی جلانے کو فروغ دینے کے پٹھوں کو بڑھاتے کرنے میں مدد کی ہے.
کیوئ پیر پھیلا کندھے، گھٹنے قدرے جھکا. ہاتھ سیدھے سینے میں. آہستہ آہستہ، جبکہ اس کے دائیں ہاتھ سے بائیں پاؤں کو چھو کرنے سونگنا، بائیں ہاتھ جبکہ براہ راست اوپر. اس وقت، وہاں کمر کو روکنے کے لئے ہوش ہونا ضروری ہے سامنے ریسس یا ضرورت سے زیادہ پیچھے ریسس. انگلیوں اور گھٹنوں کے دو راؤنڈ آپریشن، ہر بار 15 بار بنانے کے لئے حد سے تجاوز کر نہیں کیا جا سکتا. آہستہ آہستہ جبکہ سانس چھوڑتے ہیں، اور پھر ایک ہی آپریشن کرنے کے لئے ایک ریورس طرف کے آپریشن کو واپس کرتا ہے. 1-3.
