La belleza de las líneas de fondo es que no puedes ver lo que otras personas están viendo. Cómo puedes hacer que los demás sientan tu belleza desde atrás, puedes practicar primero las líneas de fondo.
¿Cuál es el motivo de la grasa en la espalda?
La falta de ejercicio
A muchas hermanas siempre les gusta sentarse en tiempos de paz y no quieren acostarse cuando están acostadas. Especialmente después de la cena, se acuestan y se acuestan. Es necesario saber que el cuerpo necesita un proceso digestivo inmediatamente después de la comida y se acuesta directamente. ¡Hará que el cuerpo acumule mucha grasa y engorde el cuerpo!
Las calorías consumidas son demasiado altas
Una de las razones es que la obesidad y son inseparables, es decir, para comer, para conocer una gran cantidad de personas obesas son un bocado para comer, una gran cantidad de calorías de los alimentos son buenos, especialmente los postres y los alimentos grasos, muchos ahora A la gente le gusta comer algunas comidas altas en calorías por la noche para los aperitivos. Comer tantas calorías no será consumido por el cuerpo.
La posición sentada no es estándar
Muchas personas ahora experimentan el fenómeno de la cifosis torácica Muchas veces son causadas por la mala postura y la postura sentada. Hoy en día, a muchas personas les gusta mirar hacia abajo a un teléfono móvil y luego mantener este movimiento durante unas horas. ¡Esto afecta seriamente la parte posterior de la circulación sanguínea, por lo que la parte posterior del bloqueo de grasa causó que la espalda se hinche!
Cómo adelgazar efectivamente
Ping Yi Yang Shen
Si quieres alcanzar el efecto delgado más rápido, también puedes usar algo de ejercicio para lograrlo. Piso en la alfombra, piernas rectas y rectas, manos y codos en ambos lados del cofre. Y luego usa la potencia para que la montaña suba lentamente , Y luego se retirará, alcanzará el límite de cinco segundos, la restitución, la práctica repetida, hasta que la espalda se sienta agotada.
Rastreo
La mejor manera de gatear es gatear, especialmente para la espalda, las personas obesas con columna cervical fatigada.El arrastre puede ejercitar de manera efectiva todo el cuerpo, especialmente los músculos de la espalda, y persistir en la práctica. La cintura fina hace que la columna vertebral sea más fuerte y hace que la espalda se vea más en forma.
Manos cruzadas
Esta acción es relativamente simple, pero el efecto de pérdida de peso en la cintura y el abdomen es bastante bueno. El punto de acción es que el nivel inferior de la cintura, la muñeca estirada hacia arriba, favorece el estiramiento muscular y promueve la quema de grasa.
Separe las piernas y los hombros anchos, las rodillas ligeramente flexionadas. Enderece las manos sobre el pecho. Mientras inhala lentamente, toque el pie izquierdo con la mano derecha, mientras la mano izquierda se endereza. En este momento, debe detener conscientemente la cintura. Antes del cóncavo o cóncavo hacia atrás excesivo. Y la rodilla no puede exceder los dedos del pie. Exhale lentamente al mismo tiempo, vuelva a la acción 1 y luego haga la misma acción en el lado opuesto. La acción 1-3 para hacer dos rondas, cada vez que puede 15 veces.
