Красота задних линий заключается в том, что вы не можете видеть, что видят другие люди. Как вы можете заставить других почувствовать вашу красоту со спины, вы можете сначала попрактиковать линии.
В чем причина лишнего жира?
Отсутствие физических упражнений
Многие сестры всегда любят сидеть в мирное время и не хотят ложиться при лежании. Особенно после обеда они будут лежать и лежать. Необходимо знать, что организму нужно сразу же после еды съесть пищу и ложиться прямо. Это заставит организм накопить много жира и сделать жир!
Слишком высокие калории
Ожирение и одна из причин неразделимы, то есть есть. Необходимо знать, что многие виды ожирения съедаются одним человеком за раз. Многие продукты имеют хорошие калории, особенно для десертов и жиров. Люди все любят есть некоторые высококалорийные продукты вечером для закусок. Еда столько калорий не будет потребляться организмом.
Позиция сидя не стандартная
Многие люди сейчас испытывают феномен торакального кифоза. Много раз вызваны плохой позицией и сидячей позой. В настоящее время многим нравится смотреть на мобильный телефон, а затем сохранять это движение на несколько часов. , Это серьезно влияет на обратную сторону кровообращения, так что задняя часть жировой закупорки вызвала раздувание спины!
Как эффективно оттолкнуть назад
Ping Yi Yang Shen
Если вы хотите быстрее достичь тощего эффекта, вы также можете использовать какое-то упражнение для достижения этой цели. Плоскость на ковре, прямые и прямые ноги, руки и локти с обеих сторон сундука. Затем используйте силу, чтобы поднять гору, чтобы медленно подняться , И затем отступит, достигнет предела в течение пяти секунд, реституции, повторной практики, пока спина не почувствует себя кислым усталым.
ползать
Уклонение от положения, поддержка локтя, ползание взад-вперед. Лучший способ проползти - это ползать, особенно подходящий для спины, страдающих ожирением людей с усталостью шейного отдела позвоночника. Сканирование может эффективно осуществлять все тело, особенно мышцы спины, и сохраняться на практике. Тонкая талия делает позвоночник сильнее и делает заднюю часть более подходящей.
Перекрестные руки
Это действие относительно простое, но для эффекта потери веса в области талии и живота довольно неплохо. Дело в том, что нижний поясный пояс, растянутый вверх, способствует растяжению мышц, способствует сжиганию жира.
Расправляйте ноги широкими и широкими плечами, колени слегка согнуты, выпрямите руки на груди, медленно вдыхая, коснитесь левой ногой правой рукой, а ваша левая рука выпрямляется. В это время вы должны сознательно остановить талию. Перед тем, как вогнутый или задний вогнутый излишний, а колено не может превышать пальцы ног. Медленно выдохните в одно и то же время, вернитесь к действию 1, а затем выполните одно и то же действие на противоположной стороне. Действие 1-3, чтобы сделать два раунда, каждый раз, когда вы можете 15 раз.
