آمریکا تماس خط خود را برای دیدن دیگر تا ببینید که چگونه شما می توانید دیگران احساس زیبایی خود را از تماس، خط تماس در اولین قطار است.
دلیل چربی پشت چیست؟
کمبود ورزش
بسیاری از خواهر همیشه مانند نشستن در زمان معمول، دروغ گفتن تمایلی به حرکت می کند، به خصوص بعد از شام بلافاصله دراز کشیدن و به شما می دانید بدن انسان فقط بعد از شام نیاز به یک روند هضم است، دروغ مستقیم به پایین این است که برای آوردن بدن تجمع مقدار زیادی چربی به طوری که بدن می شود چاق!
کالری خورده خیلی زیاد است
چاقی و یکی از دلایل آن جدایی ناپذیر است.این امر برای خوردن ضروری است بدانید که بسیاری از انواع چاقی یک نفر در یک زمان غذا می خورند. بسیاری از غذاها کالری خوبی دارند مخصوصا برای دسرها و چربی ها. همه مردم دوست دارند غذاهای پر کالری مصرف کنند که برای غذا ها در شب است. غذا خوردن خیلی کالری از بدن دفع نمی شود.
موقعیت نشسته استاندارد نیست
در حال حاضر بسیاری از افراد پدیده کفیوز سینه را تجربه می کنند و اغلب به دلیل موضع ضعیف و نشستن به وجود می آیند. امروزه بسیاری از مردم دوست دارند با یک تلفن همراه نگاه کنند و سپس این حرکت را برای چند ساعت ادامه دهند. ، این به طور جدی در پشت گردش خون تاثیر می گذارد، به طوری که پشت انسداد چربی ناشی از پف کرده!
چگونه به طور موثر نازک شدن
پینگ یی یانگ شن
آیا می خواهید برای رسیدن به لاغر نتایج سریع تر، شما همچنین می توانید استفاده از بعضی از ورزش ها برای رسیدن به. بهصورت تخت بر روی فرش، پاها راست و نزدیک به هم، آرنج دست خود را در هر دو طرف قفسه سینه قرار داده است. سپس با استفاده از هر دو درایو قدرت به آرامی بالا سینه کوه ، و پس از آن عقب نشینی، رسیدن به حد مجاز برای پنج ثانیه، بازپرداخت، تمرین تکراری، تا زمانی که پشت احساس خرد شدن غلظت.
خزیدن
مستعد، آرنج بند، خزنده به عقب و جلو. خزنده بهترین روش است خزنده خزنده تکیه می کنم، به ویژه برای تماس، خستگی گردن افراد چاق. خطوط در حال اجرا جنبش طور موثر می تواند حرکت کل بدن، به خصوص عضلات پشت، حفظ و تمرین برای یک مدت طولانی، شما می توانید کمر تیز باعث می شود ستون فقرات قوی تر شود و به نظر می رسد که پشت به نظر مناسب تر است.
دستان صلیبی
این اقدام نسبتا ساده است، اما برای کمر کاهش وزن شکم بسیار خوب است. نکته این است که عمل، در زیر سطح عمیق کمر و کشش مچ دست تا، کمک به کشش عضلات، به سوزاندن چربی کمک.
پاها به اندازه عرض شانه چی گسترش، زانو کمی خم. دست راست در قفسه سینه. به آرامی تنفس در حالی که با دست راست خود را به لمس پای چپ، در حالی که دست چپ راست بالا. در این زمان، باید آگاهانه برای جلوگیری از کمر زنگ تفریح زنگ تفریح جلو یا بیش از حد عقب. انگشتان پا و زانو نمی تواند فراتر. بازدم به آرامی در حالی که، و پس از آن به بهره برداری از یک پشت برمی گرداند به انجام همان عملیات. 1-3 را به دو عملیات دور، هر زمان 15 بار.
