A beleza das linhas de fundo é que você não pode ver o que as outras pessoas estão vendo, como você pode fazer as outras pessoas sentirem sua beleza pelas costas, você pode praticar as linhas de trás primeiro.
Qual é o motivo da gordura nas costas?
Falta de exercício
Muitas irmãs sempre gostam de se sentar em tempo de paz e não querem deitar quando estão deitadas.especialmente depois do jantar, elas se deitam e deitam.É necessário saber que o corpo precisa de um processo digestivo imediatamente após a refeição e se deita diretamente. Isso fará com que o corpo acumule muita gordura e torne a gordura corporal!
As calorias consumidas são muito altas
A obesidade e uma das razões são inseparáveis, ou seja, comer, é necessário saber que muitos tipos de obesidade são comidos por uma pessoa de cada vez, muitos alimentos têm boas calorias, especialmente para sobremesas e gorduras. Todos os dias, as pessoas gostam de comer alimentos altamente calóricos para aperitivos.Comida de tantas calorias não será consumida pelo organismo.
Posição sentada não é padrão
Muitas pessoas experimentam o fenômeno da cifose torácica, muitas vezes causadas por má postura e postura sentada, e hoje em dia muitas pessoas gostam de olhar para um celular e manter esse movimento por algumas horas. Isso afeta seriamente a parte de trás da circulação do sangue, de modo que a parte de trás do bloqueio de gordura causou as costas inchadas!
Como efetivamente afinar de volta
Ping Yi Yang Shen
Quer alcançar magros resultados de volta mais rápidos, você também pode fazer uso de alguns esportes para alcançar. Deitado no tapete, com as pernas esticadas e juntas, cotovelo colocou as mãos em ambos os lados do peito. Em seguida, usar a unidade de energia lentamente levantar o busto montanha E, em seguida, vai recuar, atingir o limite de cinco segundos, a restituição, a prática repetida, até a parte de trás se sente cansado de azedo.
Rastejando
Prone, cinta cotovelo, rastejando e para trás. Crawling melhor método está rastejando rastejar magra de volta, especialmente para as costas, fadiga pescoço de pessoas obesas. Creeping movimento pode efetivamente mover todo o corpo, especialmente os músculos das costas, continue praticando por um longo tempo, você pode A cintura fina torna a coluna mais forte e faz com que as costas pareçam mais adequadas.
Mãos cruzadas
Esta ação é relativamente simples, mas para o efeito de perda de peso da cintura e abdômen é muito bom.O ponto de ação é que o nível da cintura inferior, o pulso esticado para cima, é propício para alongar o músculo, promover a queima de gordura.
Espalhe as pernas e os ombros largos, os joelhos levemente flexionados, estique as mãos no peito e, ao inspirar lentamente, toque o pé esquerdo com a mão direita, enquanto a mão esquerda se endireita, neste momento, você deve conscientemente parar a cintura. Antes do côncavo ou para trás côncava excessiva E o joelho não pode exceder os dedos Lentamente, expire ao mesmo tempo, retornar à ação 1 e, em seguida, fazer a mesma ação no lado oposto A ação 1-3 para fazer duas rodadas, cada vez que você pode 15 vezes
