バックラインの美しさは、他の人が見ているものを見ることができないことです。他の人にあなたの美しさを背中から感じさせる方法は、バックラインを最初に練習することができます。
背脂肪の理由は何ですか？
運動不足
多くの姉妹はいつも平和に座りたいと思っていて、横になって横になって横になりたくない。特に夕食後、横になって横になります。食事の直後に身体が消化プロセスを必要としていることを知る必要があります。それは体が脂肪をたくさん蓄積させ、体脂肪を作る！
食べたカロリーが高すぎる
肥満とその理由の一つは不可分であり、それは食べることです一度に一人で多くの種類の肥満が食べられることを知る必要があり、多くの食品は特にデザートや脂肪のために良いカロリーを持っています。人々はすべて、前菜のために夕方に高カロリーの食べ物を食べるのが好きです。食べるカロリーは体で消費されません。
座位は標準ではありません
多くの人が胸骨後弯症を経験していますが、多くの場合、姿勢が悪く、座っている姿勢が原因ですが、今日では携帯電話を見下ろしてから数時間かかります。 、これは真剣に血液循環の後ろに影響を与えるので、脂肪の詰まりの背中が背中を膨らませた原因！
効果的に薄くする方法
Ping Yi Yang Shen
あなたも。達成するために、いくつかのスポーツを利用するストレート、カーペットの上に足を平らに横たわると一緒に閉じることができ、リーンバックより高速な結果を達成したい、肘が胸の両側に手を入れた。そして、ゆっくりと山のバストを持ち上げるパワードライブのいずれかを使用しますその後、我々は酸が戻って、これまでに疲れを感じるまで、何度も繰り返して、5秒、反発に付着戻って、限界になります。
クロール
最善の方法をクロール。前後にクロールしやすい、肘ブレースは、特に背中のために、リーンバッククロール肥満の人の首の疲労を忍び寄るている。効果的に全身、特に背中の筋肉を動かすことができるの動き忍び寄る、長い時間のために練習を続ける、あなたができます強力な細い腰の背骨は、よりフィット感に見える背中を残してみましょう。
クロスの手
このアクションは比較的シンプルですが、ウエストと腹部の減量効果は非常に良好です。下のウエストレベルは、手首を上に伸ばすと、筋肉を伸ばすのに役立ち、脂肪燃焼を促進します。
足を幅広く、肩を広げ、膝を少し曲げて胸に手を伸ばし、ゆっくりと吸い込みながら右手で左足を触れ、左手がまっすぐになるまで、腰を意識して止めなければなりません。膝は足を超えてはいけません同時にゆっくりと吐き出して行動1に戻り、反対側で同じ行動をしてください1-3回の行動で2回、15回することができます。
