अमेरिका वापस अपनी खुद की लाइन दूसरों को देखने के लिए देखने के लिए कैसे आप दूसरों वापस, पहली ट्रेन बाहर पर वापस लाइन से अपने सौंदर्य महसूस कर सकते हैं।
वापस वसा तो ऐसा कोई कारण है?
आम तौर पर व्यायाम की कमी
कई बहन हमेशा हमेशा की तरह समय पर बैठे, ले जाने के लिए तैयार नहीं झूठ बोल रही है, विशेष रूप से रात के खाने के बाद तुरंत लेट जाओ और जाना होगा की तरह, आप नीचे मानव शरीर रात के खाने के बाद पाचन की प्रक्रिया के लिए एक की जरूरत है, सीधे झूठ पता यह लाने के लिए शरीर में वसा का एक बहुत जमा इतना है कि शरीर मोटापे से ग्रस्त हो जाता है!
गर्मी भी खाने के लिए अधिक है
मोटापा और कारणों में से एक अविभाज्य है। यह खाना है। यह जानना जरूरी है कि एक समय में एक व्यक्ति द्वारा कई प्रकार की मोटापा खाई जाती है। कई खाद्य पदार्थों में अच्छी कैलोरी होती है, खासतौर पर डेसर्ट और वसा के लिए। लोग सभी को एपेटाइज़र के लिए शाम को कुछ उच्च कैलोरी भोजन खाना पसंद है। इतनी कैलोरी खाने से शरीर द्वारा नहीं खाया जाएगा।
बैठने की स्थिति मानक नहीं है
बहुत से लोग अब थोरैसिक कैफोसिस की घटना का अनुभव करते हैं। कई बार खराब रुख और बैठे मुद्रा के कारण होते हैं। आजकल, कई लोग मोबाइल फोन पर देखना पसंद करते हैं, और फिर कुछ ही घंटों तक इस आंदोलन को बनाए रखते हैं। , यह रक्त परिसंचरण के पीछे गंभीरता से प्रभावित करता है, ताकि वसा अवरोध के पीछे पीठ फूला हुआ हो!
प्रभावी ढंग से पतला कैसे करें
पिंग यी यांग शेन
दुबला वापस तेजी से परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप भी कुछ खेल प्राप्त करने के लिए का उपयोग कर सकते हैं। सीधे कालीन पर फ्लैट झूठ बोलना, पैर और एक साथ बंद, कोहनी छाती के दोनों किनारों पर हाथ डाल दिया। फिर धीरे धीरे पहाड़ बस्ट उठा या तो बिजली ड्राइव का उपयोग और फिर हम वापस, सीमा का पालन करने के पाँच सेकंड, बहाली, अधिक से अधिक करने के लिए किया जाएगा, जब तक एसिड वापस अब तक थकान महसूस।
क्रॉल
प्रोन, कोहनी ब्रेस, आगे और पीछे रेंगने। सबसे अच्छा तरीका क्रॉलिंग दुबला वापस रेंगने पैर पसार रही है, विशेष रूप से वापस लिए, मोटापे से ग्रस्त लोगों की गर्दन थकान। आंदोलन जीव को प्रभावी ढंग से पूरे शरीर को, विशेष रूप से पीठ की मांसपेशियों को स्थानांतरित कर सकते हैं, एक लंबे समय के लिए अभ्यास कर रखने के लिए, आप कर सकते हैं शक्तिशाली पतली कमर रीढ़ वापस छोड़ने अधिक फिट लग रहा करते हैं।
क्रॉस हाथ
इस क्रिया को अपेक्षाकृत सरल है, लेकिन कमर के लिए पेट वजन घटाने काफी अच्छा है। मुद्दा यह है कि कार्रवाई, कमर गहरे स्तर के नीचे, ऊपर कलाई में खिंचाव, मांसपेशियों में खिंचाव मदद, वसा जलने को बढ़ावा देने है।
क्यूई पैर फैलाने कंधे की चौड़ाई, घुटने को थोड़ा मोड़कर। हाथ सीधे सीने में। धीरे धीरे जबकि बाएं पैर छूने के लिए श्वास, अपने दाहिने हाथ से, जबकि बाएं हाथ सीधे ऊपर। इस समय, वहाँ कमर को रोकने के लिए जागरूक होना चाहिए सामने अवकाश या अत्यधिक पीछे अवकाश। पैर की उंगलियों और घुटनों को पार कर नहीं किया जा सकता। धीरे-धीरे, जबकि साँस छोड़ते, और फिर एक ही आपरेशन करने के लिए एक रिवर्स साइड के आपरेशन करने के लिए देता है। 1-3 दो दौर आपरेशन, हर बार 15 बार बनाने के लिए।
