US zurück Linie ihrer eigenen, die anderen zu sehen, um zu sehen, wie Sie andere fühlen Ihre Schönheit von der Rückseite, der Rückenlinie auf den ersten Zug aus.
Zurück Fett gibt es einen Grund?
In der Regel fehlt die Übung
Viele Schwester immer wie bei der üblichen Zeit sitzen, liegen nicht bereit, sich zu bewegen, vor allem nach dem Abendessen würde sofort hinlegen und gehen, wissen Sie den menschlichen Körper nur nach dem Abendessen ein Bedarf an einem Prozess der Verdauung ist, direkt hinlegen es ist der Körper zu bringen, viel Fett ansammeln, so dass der Körper fettleibig wird!
Wärme ist zu hoch zu essen
Adipositas und einer der Gründe sind untrennbar.Das heißt zu essen.Es ist notwendig zu wissen, dass viele Arten von Fettleibigkeit von einer Person auf einmal gegessen werden.Viele Lebensmittel haben gute Kalorien, vor allem für Desserts und Fette. Alle Leute essen am Abend gerne kalorienreiche Speisen für Vorspeisen, denn so viel Kalorien werden vom Körper nicht verbraucht.
Sitzposition ist nicht Standard
Viele Menschen erleben jetzt das Phänomen der thorakalen Kyphose.Viele Male werden sie durch schlechte Stand- und Sitzhaltungen verursacht.Heute schauen viele Leute gerne auf ein Mobiltelefon und halten dann diese Bewegungfür mehrere Stunden. Dies wirkt sich stark auf die Rückseite der Blutzirkulation aus, so dass der Rücken der Fettblockade den Rücken aufgebläht macht!
Wie man effektiv zurück verdünnt
Ping Yi Yang Shen
Wenn du den Skinny-Effekt schneller erreichen willst, kannst du auch etwas Übung machen, flach auf dem Teppich, Beine gerade und gerade, Hände und Ellbogen auf beiden Seiten der Brust und dann die Kraft nutzen, um den Berg langsam hochzuheben Und dann wird es sich zurückziehen, das Limit für fünf Sekunden erreichen, Restitution, wiederholtes Üben, bis der Rücken sich sauer müde anfühlt.
Krabbeln
Bauchlage, Ellenbogenstütze, krabbelnd vor und zurück Die beste Möglichkeit, dünn zu kriechen, ist das krabbeln, besonders geeignet für den Rücken, die übergewichtigen Menschen mit ermüdeter Halswirbelsäule, die den ganzen Körper, insbesondere die Rückenmuskulatur, effektiv trainieren und in der Praxis halten können. Die dünne Taille macht die Wirbelsäule stärker und lässt den Rücken passender aussehen.
Hände kreuzen
Diese Aktion ist relativ einfach, aber für die Taille und Bauch Gewicht-Verlust-Effekt ist ziemlich gut.Der Aktionspunkt ist, dass die untere Hüfthöhe, das Handgelenk nach oben gestreckt, ist förderlich für die Dehnung der Muskel, Förderung der Fettverbrennung.
Die Beine breit und schulterbreit strecken, die Knie leicht gebeugt, die Hände auf der Brust strecken, beim Einatmen den linken Fuß mit der rechten Hand berühren, während sich die linke Hand aufrichtet, zu diesem Zeitpunkt muss bewusst auf die Taille verzichtet werden. Vor dem konkaven oder rückwärts konkaven übermäßigen. Und das Knie kann die Zehen nicht überschreiten. Atmen Sie langsam gleichzeitig aus, kehren Sie zu Aktion 1 zurück und machen Sie die gleiche Aktion auf der gegenüberliegenden Seite. Die 1-3 Aktion, um zwei Runden zu machen, jedes Mal 15 Mal.
