La beauté des lignes arrières est que vous ne pouvez pas voir ce que les autres voient, comment vous pouvez faire ressentir votre beauté à l'arrière, vous pouvez pratiquer les lignes arrières en premier.
Quelle est la raison de la graisse dorsale?
Manque d'exercice
Beaucoup soeur toujours comme assis à l'heure habituelle, le mensonge ne veulent pas se déplacer, surtout après le dîner se situerait immédiatement vers le bas et aller, vous savez que le corps humain juste après le dîner est besoin d'un processus de digestion, mensonge directe vers le bas Il va faire en sorte que le corps accumule beaucoup de graisse et fasse grossir le corps!
Les calories consommées sont trop élevées
L'une des raisons est que l'obésité et inséparables, à savoir, à manger, à connaître beaucoup de personnes obèses sont une bouchée à manger à l'extérieur, beaucoup de calories alimentaires sont bonnes, en particulier les desserts et les aliments gras, beaucoup maintenant certaines personnes sont aiment manger des aliments riches en calories pendant la nuit à des amuse-gueule, manger tant de calories que le corps ne peut pas être consommé, pas de graisse des porcs volent!
La position assise n'est pas standard
Beaucoup de gens sont confrontés au phénomène de la cyphose thoracique, souvent causé par une mauvaise posture et une posture assise, mais de nos jours, beaucoup de gens aiment regarder un téléphone mobile et garder ce mouvement pendant quelques heures. , Cela affecte sérieusement le dos de la circulation sanguine, de sorte que le dos du blocage des graisses a causé le dos ballonné!
Comment mincir efficacement
Ping Yi Yang Shen
Si vous voulez atteindre l'effet skinny plus rapidement, vous pouvez aussi faire un peu d'exercice pour le faire: plat sur le tapis, les jambes droites et droites, les mains et les coudes des deux côtés de la poitrine. , Et puis se retirer, atteindre la limite pendant cinq secondes, la restitution, la pratique répétée, jusqu'à ce que le dos se sent fatigué.
Ramper
La meilleure façon de ramper finement est de ramper, surtout pour le dos, les personnes obèses avec une colonne cervicale fatiguée.Le crawl peut efficacement exercer tout le corps, en particulier les muscles du dos, et persister dans la pratique. La taille fine rend la colonne vertébrale plus solide et rend le dos plus en forme.
Croiser les mains
Cette action est relativement simple, mais pour la taille et l'abdomen l'effet de perte de poids est assez bon.Le point d'action est que le niveau de la taille inférieure, le poignet tendu vers le haut, est propice à étirer le muscle, favoriser la combustion des graisses.
Rallonger les jambes larges et les épaules larges, les genoux légèrement pliés, redresser les mains sur la poitrine, tout en inspirant doucement, toucher le pied gauche de la main droite, pendant que la main gauche se redresse. Avant que le concave ou le concave ne soit excessif et que le genou ne dépasse pas les orteils, expirez lentement en même temps, revenez à l'action 1 et faites la même action du côté opposé, l'action 1-3 pour faire deux tours, chaque fois 15 fois.
