جمال خطوط الظهر هو أنه لا يمكنك رؤية ما يراه الآخرون ، كيف يمكنك أن تجعل الآخرين يشعرون بجمالك من الخلف ، يمكنك ممارسة الخطوط الخلفية أولاً.
ما هو سبب الدهون الخلفية؟
عدم ممارسة الرياضة
دائمًا ما تحب العديد من الأخوات الجلوس في وقت السلم ، ولا ترغبن في الاستلقاء عند الاستلقاء ، خاصة بعد العشاء ، سوف يستلقين ويرقدن ، ومن الضروري معرفة أن الجسم يحتاج إلى عملية هضمية مباشرة بعد تناول الوجبة وأن ينزل مباشرة. وسوف تجعل الجسم تتراكم الكثير من الدهون وجعل الدهون في الجسم!
السعرات الحرارية تؤكل مرتفعة جدا
السمنة واحدة من الأسباب لا يمكن فصلها عن بعضها البعض ، وهذا هو لتناول الطعام ، فمن الضروري معرفة أن العديد من أنواع السمنة تؤكل من قبل شخص واحد في وقت واحد ، والعديد من الأطعمة لديها سعرات حرارية جيدة ، وخاصة الحلويات والدهون. يحب الناس تناول بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية للمقبلات في المساء ، فإذا تناولت الكثير من السعرات الحرارية ، فلن تتمكن من تناولها.
وضع الجلوس غير قياسي
كثير من الناس يواجهون الآن ظاهرة الحداب الصدري ، ويحدث ذلك في كثير من الأحيان بسبب الموقف الضعيف والموقف الجالس ، في الوقت الحاضر ، يحب الكثير من الناس النظر إلى الهاتف المحمول ، ثم يبقون هذه الحركة لبضع ساعات. ، وهذا يؤثر بشكل خطير على الجزء الخلفي من الدورة الدموية ، بحيث ظهر انسداد الدهون تسبب في المتضخمة الخلفي!
كيف بشكل فعال رقيقة الظهر
بينغ يي يانغ شين
تريد تحقيق العجاف النتائج مرة أخرى أسرع، يمكنك أيضا الاستفادة من بعض الألعاب الرياضية لتحقيق. الاستلقاء على السجادة، ساقيه على التوالي وقريبة من بعضها البعض، ووضع الكوع يديه على جانبي الصدر، ثم استخدام إما قوة محرك رفع ببطء التمثال الجبل وبعد ذلك سوف يعود، إلى حد تلتزم لمدة خمس ثوان، الرد، مرارا وتكرارا، حتى يشعر حمض ظهر التعب حتى الآن.
زحف
عرضة، الكوع هدفين، والزحف ذهابا وإيابا. الزحف أفضل طريقة يزحف زحف العجاف الظهر، وخاصة للظهر، والتعب الرقبة من الناس يعانون من السمنة المفرطة. الزاحف حركة يمكن ان تتحرك بشكل فعال في الجسم كله، وخاصة عضلات الظهر، والحفاظ على ممارسة لفترة طويلة، يمكنك السماح قوية رقيقة الخصر العمود الفقري وترك الجزء الخلفي يبدو أكثر ملاءمة.
يدا الصليب
هذا الإجراء هو بسيط نسبيا، ولكن لفقدان الوزن الخصر البطن جيدة جدا. وهذه النقطة هي أن العمل تحت مستوى عميق الخصر، وتمتد من الرسغ حتى، تساعد تشد عضلات، وتعزيز حرق الدهون.
الساقين تشى انتشارها عرض الكتفين والركبتين تميل قليلا. الأيدي مباشرة في الصدر. ببطء يستنشق الوقت، مع يده اليمنى للمس القدم اليسرى، في حين أن اليد اليسرى على التوالي. في هذا الوقت، يجب أن يكون هناك وعيا لمنع الخصر عطلة الأمامية أو الخلفية عطلة المفرطة. أصابع القدمين والركبتين لا يمكن تجاوزها. الزفير ببطء في حين، ثم يعود إلى تشغيل الجانب العكسي للقيام بنفس العملية. 1-3 لجعل اثنين من عملية مستديرة، في كل مرة 15 مرة.
