Si usted es un cuerpo local esculpir la grasa corporal o amigos, estos dos son muy adecuados para hacer antes de ir a la cama cuando está acostado en la cama, traerlo antes de ir a la cama cuando la operación para que pueda continuar la configuración, pero sin carga psicológica!
Ejercicios de modelado del cuerpo
Acción:
Tumbado en posición supina pies de la cama juntos y lentamente pasó, y se llevan en el cuerpo lentamente hacia abajo (no doblar las rodillas, los hombros y los brazos no pueden ser obligados) a 90 grados, a 30 cm de distancia de la cama para detener, espere un minuto, Haz 10 veces
Ps: El tiempo para detenerse es de aproximadamente 15 ~ 30 segundos. Gradualmente, extienda el tiempo a 2 minutos.
Efecto:
Hacer más pequeña la rodilla, la cadera, la cintura llegar a ser fuertes, bajo vientre y la grasa del estómago desaparecen.
Ejercicio de cuerpo de plástico II
Acción:
Tumbado en la cama con las rodillas ligeramente dobladas, las manos sobre la cabeza (inhalar), las manos sobre la cabeza, levantar lentamente el cuerpo de la cama, gesticular y respirar, detenerse en el punto más alto durante 10 segundos y nivelar lentamente el cuerpo. , sigue actuando 20 veces
Efecto:
Este grupo de ejercicios puede fortalecer la cintura modificada, eliminar la grasa abdominal y lograr la pérdida de peso.
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