Che tu sia un grasso corporeo completo o un amico che scolpisce il tuo corpo, questi due sono molto adatti a stare a letto prima di andare a letto. Portalo a letto prima di andare a letto, in modo da poter continuare a scolpire il corpo senza un carico psicologico!
Esercizi di modellamento del corpo
Azione:
Supina distesa sul letto con entrambi i piedi uniti e sollevandola lentamente sollevandola lentamente a 90 gradi rispetto al corpo (le ginocchia non sono piegate, le spalle e le braccia non sono disponibili), fermarsi a 30 cm dal letto, attendere 1 minuto, Fai 10 volte.
Ps: il tempo di interruzione è di circa 15 ~ 30 secondi. Aumenta gradualmente il tempo a 2 minuti.
effetto:
Rende il ginocchio più piccolo, solleva i fianchi, rende la vita più soda e abbassa l'addome e il grasso dello stomaco.
Esercizio corpo in plastica II
Azione:
Distesi sul letto con le ginocchia leggermente piegate, le mani sulla testa (inalare), le mani sulla testa, sollevare lentamente il corpo dal letto, gesticolare e respirare, fermarsi nel punto più alto per 10 secondi, livellare lentamente il corpo. , continua ad agire 20 volte
effetto:
Questo gruppo di esercizi può rafforzare la vita modificata, eliminare il grasso addominale e raggiungere la perdita di peso.
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