ไม่ยากที่จะลดน้ำหนัก

ท้องน้อยได้รับเสมอปัญหาที่ปัญหาความสนใจตำแหน่งของท้องเป็นเรื่องยากที่จะย้ายไปดังนั้นเมื่อคุณมีท้องเล็ก ๆ มันเป็นเรื่องยากที่จะเรียกคืนท้องแบนเดิม crushers ลดน้ำหนักและใช้ทำงานเพื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถลดกระเพาะอาหารได้หรือไม่ลองมาดูที่ซีรีส์เล็ก ๆ

ไม่ยากที่จะลดน้ำหนัก

การวิ่งสามารถลดกระเพาะอาหารได้

เล่นเป็นสิ่งแรกที่จะบอกว่าคุณจะสูญเสียกระพุ้งท้องเพราะส่วนการทำงานของการเคลื่อนไหวร่างกายดังนั้นธรรมชาติจะสูญเสียกระพุ้งท้อง แต่การทำงานในการลดน้ำหนักมีสองจุดที่จะต้องทราบปิ๊วิ่งจ๊อกกิ้งเป็นครั้งแรกในการลดน้ำหนักไม่ได้กำหนดเป้าหมายที่จะลดหน้าท้อง ดังนั้นผมจึงต้องการที่จะเห็นท้องแบนใช้เวลานาน, ท่าวิ่งที่สองมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพของการสูญเสียน้ำหนักกระพุ้งท้องเพียงท่าทางการทำงานที่ถูกต้องเพื่อที่จะลดน้ำหนัก

ท่าทางการทำงานที่ถูกต้องต้องทำตามห้าจุด

1 ยกศีรษะของเขาในสายตาของคุณเมื่อไม่ได้ทำงานลงหัวและไหล่ควรจะคงที่

2 ผ่อนคลายแขนข้อศอกที่จะรู้ว่าเป็นมุมขวา แต่ชิงช้าแขนไม่มากเกินไป

3, เอวเล็กน้อยไปข้างหน้า

4. เท้าอยู่บนพื้นก้าวไม่ควรมากเกินไป

5, ที่จะหายใจอย่างสม่ำเสมอความเร็วไม่ควรจะเร็วเกินไป

นอกจากนี้ควรเลือกรองเท้าเพื่อความสะดวกสบายสวมรองเท้ากีฬาควรอุ่นเครื่องก่อนวิ่งเพื่อลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายเรียกใช้เพื่อลดอาการคลื่นไส้, เขย่าเบา ๆ เป็นเวลา 40 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ - 5 ครั้งอาหารที่มีโปรตีนสูงควรรับประทานระหว่างการทำงานอาหารชนิดนี้สามารถช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกายและช่วยลดน้ำหนักจุดสุดท้ายและสำคัญที่สุดคือการยืนยันในเรื่องของการติดตา

Xiao เบียนเตือนปิ๊ถ้าร่างกายผู้ป่วยโรคอ้วนลดน้ำหนักตามธรรมชาติโดยร่างกายทำงาน แต่ถ้าคุณแค่มีกระเพาะที่เล็ก ๆ น้อย ๆ ทำงานในเวลาเดียวกันกับที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำนั่งอัพการดำเนินการกำหนดเป้าหมายดังกล่าวผลของการนี้คือการลดกระเพาะอาหาร ชัดเจนมากขึ้น

นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้วยังมีวิธีอื่น ๆ ในการลดหน้าท้อง

1 ครั้งแรกวิธีการหดท้องเพื่อเรียนรู้ที่จะเดิน 'หายใจท้อง': หายใจเข้ากระพุ้งท้อง; หายใจออกท้องกระชับสำหรับผู้ฝึกโยคะหรือเสียงซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็น การฝึกอบรม. จะช่วยในการกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารส่งเสริมร่างกายของการปล่อยของเสียไหลของอากาศเรียบเพิ่มความจุปอด. เมื่อเดินและยืนตามปกติควรจะถูกบังคับให้แคบช่องท้องกับการหายใจท้องเพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าท้องจะกลายเป็นแน่น. จุดเริ่มต้นของการ สองวันอาจรู้สึกไม่สบายใจ แต่คุณก็สามารถเตือนตัวเอง 'หดท้องจะลดน้ำหนัก' ไม่กี่สัปดาห์ที่ปิดไม่เพียง แต่ลดหน้าท้องให้เรียบและท่าทางการเดินจะน่าสนใจมากขึ้น

2 หงายทำชาฮูลาฮู + ขี้เหล็กเมล็ด แต่ crunches มีทักษะไม่ทำชนิดของการดำเนินการสอบที่ผ่านมาร่างกายส่วนบนและที่นอนเป็นมุม 40 องศาเมื่อหยุดไม่กี่วินาทีเร็วกว่าจุดข้อศอก โอ้กระทำที่มีประสิทธิภาพที่หัวเข่า

3, นวด. นี้เป็นหนึ่งที่พบมากที่สุดวิธีการลดน้ำหนักหน้าท้องโดยใช้การนวดการดำเนินการกับครีมนวดเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการปรับปรุงไขมัน. นวดสามารถเพิ่มอุณหภูมิผิวการบริโภคขนาดใหญ่ของพลังงานและส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลำไส้ การดูดซึมของสารอาหารที่ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้น้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย. สะดือเป็นศูนย์กลางการเล่นเครื่องหมายคำถามในช่องท้องพร้อมนวดเครื่องหมายคำถามภายใต้สิทธิครั้งแรกหลังจากซ้ายนวด 30-50, บริการนวดวันละครั้ง .

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!