เครื่องพายเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่หลาย ๆ คนจะใช้กับเครื่องพายที่จะได้รับการออกกำลังกายความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสิ่งที่เป็นผลของเครื่องพายอะไรผลกระทบของการสูญเสียไขมันเครื่องพายคืออะไร?
ผลการออกกำลังกายเครื่องพาย
ผลการออกกำลังกายของเครื่องพายยังค่อนข้างชัดเจนตราบเท่าที่เรายังคงมีอยู่เราสามารถบรรลุผลของกล้ามเนื้อหลังการเพาะกาย
เครื่องลดน้ำหนักพายเป็นผลบางอย่างถ้าวัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายคือการสูญเสียน้ำหนักจับพลังควรมีการปรับเพื่อความเข้มต่ำในแต่ละครั้งที่พายเรือไม่น้อยกว่า 30 นาทีและเล็กน้อยปิดศูนย์; ปรับความเข้มในขณะที่จะมี ความรุนแรงปานกลางแข็งแรงของกล้ามเนื้อการออกกำลังกายที่สามารถรับได้ในขณะที่มีนัยสำคัญบรรเทากลับตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการรักษาแบบเสริมของการบาดเจ็บเก่าหรือใหม่นั้นเป็นความเข้มสูงสุดคุณจะได้รับผลกระทบจากการเพาะกายกล้ามเนื้อหลังที่มีความสนใจในการหายใจระหว่างการออกกำลังกาย (ก่อน เมื่อเทลมหายใจเมื่อดูดกลับหลัง), การแบ่งน้อยกว่า 1 นาที 3 ครั้งสำหรับแต่ละกลุ่มที่เหลือกลุ่ม 3 นาทีรวมเป็น 4 ~ 5 กลุ่ม
เครื่องพายเป็นชนิดของอุปกรณ์การฝึกอบรมที่ครอบคลุมมีหลายชนิดของอุปกรณ์ที่สามารถใช้ที่บ้านมีอุปกรณ์จำนวนมากได้เพิ่มการนวดบนพื้นฐานของ treadmill และการออกแบบของการออกกำลังกายแขนได้เพิ่มแม่เหล็กและอุปกรณ์อื่น ๆ บนพื้นฐานของผู้ขับขี่ที่มีสุขภาพดี เพื่อการออกกำลังกายทั้งร่างกายและการดูแลสุขภาพ
เครื่องพายเครื่องลดไขมัน
ข้อดีของการพายเครื่องกีฬา
1, การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นแบบจำลองเรือพายเครื่องพายร่มอุปกรณ์การออกกำลังกายแอโรบิก. และพายเรือเป็นพื้นฐานการทำงานของเครื่องพายสามารถแบ่งออก 'ลงไปในน้ำ', 'พายเรือกลับ', 'ดึงพาย' และ 'น้ำ' ตามลำดับส่งผลกระทบต่อส่วนของต้นขา, ขาเอวคอ, หน้าท้อง, หน้าอก, แขนและกล้ามเนื้อขนาดใหญ่อื่น ๆ ได้ง่ายขึ้นกว่าทำงานการชุมนุมของอุปกรณ์ที่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมด. ตามที่ผู้ผลิตที่เกี่ยวข้อง, เครื่องพายสามารถทำให้ร่างกายกว่า 90% กล้ามเนื้อได้รับการออกกำลังกายแม้ว่าคำสั่งนี้จะพูดเกินจริงอย่างน้อย 90% ของกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของร่างกายยังคงสามารถใช้สิทธิได้
2 การบาดเจ็บกีฬาขนาดเล็ก Treadmill เป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายที่พบมากที่สุด แต่ได้รับบาดเจ็บ treadmill เข่าไม่น้อยกว่าถนนที่จะบาดเจ็บที่เข่ารูปไข่และการปั่นเป็นสองชนิดของอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีเกือบจะไม่มีการบาดเจ็บกีฬา แต่ อย่างไรก็ตามไม่เหมาะสำหรับนักกีฬาที่มีอาการบาดเจ็บที่ขาลดลงอาการปวดเข่าการบาดเจ็บที่ข้อเข่าเทียมและแม้แต่ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองที่อ่อนหรือปานกลางเครื่องพายอาจเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสมกว่า
3 เสียงต่ำตามหลักการทำงานที่แตกต่างกันเครื่องพายสามารถพึ่งพาน้ำอากาศแม่เหล็กและ electromagnets เพื่อสร้างความต้านทานการเคลื่อนไหวโดยไม่มีผลกระทบโลหะโดยตรงและแรงเสียดทานและเสียงที่เกิดขึ้นในระหว่างการดำเนินการมีน้อยหรือแม้กระทั่งไม่ ส่งผลต่อครอบครัวที่อยู่ติดกับส่วนที่เหลือ
ราคาของ 4 ซึ่งเป็นราคาที่เหมาะสมและประหยัดพลังงานเหมาะสำหรับรายการระดับเครื่องที่บ้านพายเรือเป็นเพียงประมาณ 2,000 หยวน, ราคาถูกกว่าในระดับเดียวกัน (กีฬาบริโภคมาก) ลู่วิ่งไฟฟ้าจำนวนมากขายให้อยู่ในระดับเดียวกัน (กีฬาบริโภคมาก) เครื่องรูปไข่ โดยทั่วไปในราคาเดียวกันค่าใช้จ่ายในการเข้าซื้อกิจการที่เหมาะสมบำรุงรักษาง่ายควบคู่กับเครื่องพายส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานเพิ่มเติม (ควบคุมแม่เหล็กไฟฟ้าของการใช้พลังงานเท่านั้นที่ต่ำมาก), การใช้งานและค่าบำรุงรักษาที่ต่ำมากเป็นการประหยัดพลังงาน อุปกรณ์ออกกำลังกายเพื่อสิ่งแวดล้อม
ข้อเสียของเครื่องพาย
1 อาจไม่เหมาะสำหรับการบาดเจ็บที่เอวและการใช้ความเจ็บป่วยการเคลื่อนไหวของเครื่องพายต้องใช้ท่านั่งใน 'พายดึง' และ 'น้ำออก' ของการดำเนินการจำลองจะสร้างภาระขนาดใหญ่ที่เอวไม่เหมาะสำหรับนักกีฬาที่มีอาการบาดเจ็บที่เอว โดยเฉพาะขึ้นอยู่กับตำแหน่งของการบาดเจ็บและลักษณะของการบาดเจ็บที่สามารถกำหนดโดยแพทย์)
2. พื้นที่ใช้สอยมากขึ้นเครื่องพายไม่สูงมาก แต่ความยาวของพวกเขามักจะมากกว่า 2 เมตรพื้นที่ของพวกเขาอาจเป็นสองเท่าของเครื่องลู่วิ่งไฟฟ้าเครื่องรูปไข่หรือมากกว่าสามเท่าของการปั่นจักรยาน พื้นที่เป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ (โชคดีที่บางรุ่นสามารถพับเก็บได้เมื่อไม่ใช้งาน)
3 การเคลื่อนไหวมีความซับซ้อนและจำเป็นต้องใช้ทางวิทยาศาสตร์ความยืดหยุ่นของเครื่องพายจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในขั้นตอนการดึงพายเรือสามารถนำรูปท่าที่หลากหลายมาปรับใช้ได้นอกจากนี้ยังเป็นเหตุผลที่ดีที่สุดในการใช้วิดีโอก่อนที่จะใช้เครื่องพาย หรือใช้คำแนะนำในการเรียนรู้การออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้ได้ผลการออกกำลังกายที่ดีที่สุด
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ที่จะมีสุขภาพที่จะลดน้ำหนักได้หรือไม่ต้องการที่จะได้รับเดือน 8 กก. โปรแกรมลดน้ำหนัก?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
