La máquina de remo es mucha gente utilizará el equipo de la aptitud, con la máquina de remo puede conseguir la fuerza del músculo del ejercicio, después el efecto del ejercicio de la máquina de Remo Cómo? ¿Cómo la máquina de remar reduce el efecto de grasa?
¡ vamos al siguiente paso!
El efecto del ejercicio de la máquina de remo
El efecto del ejercicio de la máquina de remo sigue siendo más obvio, mientras se adhiere a, usted puede alcanzar el efecto de los músculos traseros del bodybuilding. El efecto de la pérdida de peso de la máquina que rema es también un cierto efecto, si el propósito del ejercicio es reducir el peso, la manija se debe ajustar a la intensidad media y baja, cada vez remar no menos de 30 minutos, el medio de un pequeño resto; Si la intensidad del ajuste a la fuerza moderada, puede conseguir la fuerza del músculo del ejercicio, mientras que alivia perceptiblemente la tensión de los músculos traseros, y el tratamiento ayudante de viejas o nuevas heridas;
como la fuerza máxima, usted puede conseguir el efecto de los músculos de la parte posterior del bodybuilding, el ejercicio presta la atención a la coordinación de respiración (adelante cuando el Exhale, después de la succión), el descanso medio no más de 1 minuto, cada 3 veces para un grupo, el resto del grupo 3 minutos, un total de 5 grupos 4 ~. La máquina de remo es una clase de amaestrador comprensivo, que se puede utilizar en muchas clases de familia.
Muchos del equipo en base de la caminadora para aumentar el masaje, diseño del ejercicio del brazo, en base de la máquina del montar a caballo para aumentar el control magnético y el otro equipo, juegan el cuerpo y la función del cuidado médico.
Cómo reducir el efecto de la grasa de la máquina de remo
Las ventajas del movimiento de la máquina de remar 1, movimiento del cuerpo. La máquina de remo es una clase de equipo aeróbico de interior del ejercicio que simule la acción que rema. Al igual que el remo, el movimiento básico de una máquina de remar se puede dividir en ' agua ', de nuevo a la paleta ', ' paleta ' y ' agua ', puede afectar el muslo, pantorrilla, cintura, cuello, abdomen, pecho, brazo y otras partes de los músculos grandes, es un más fácil de movilizar el equipo de la aptitud del músculo del cuerpo entero.
Según los fabricantes relevantes, la máquina de remo puede permitir que más el de 90% del músculo del cuerpo consiga ejercicio, esta discusión, aunque algunos exagerados, pero por lo menos dejó el 90% del cuerpo del grupo grande del músculo para conseguir ejercicio sigue siendo posible. 2, lesión de los deportes es pequeño. La cinta de correr es el dispositivo deportivo más común, pero la lesión de la caminadora a la rodilla no es menor que el daño de la rodilla al camino; Las bicicletas elípticas y dinámicas son dos tipos de equipos de fitness que tienen poco daño físico, pero no son aptos para ser utilizados por atletas con lesiones de extremidades inferiores.
Las máquinas de remo pueden ser un dispositivo deportivo más apropiado para el dolor de rodilla, lesiones en las articulaciones e incluso los pacientes con ictus leve. 3, el ruido es pequeño.
Según el principio de funcionamiento de diferente, la máquina de remar puede confiar en el agua, el aire, los imanes y el electroimán para generar resistencia del movimiento, allí no será ninguÌ n impacto y fricción directos del metal, en curso de funcionamiento de un pequeño ruido, y ni siquiera afecte al resto de la familia siguiente de la puerta. 4, precio razonable, ahorro de energía y protección del medio ambiente. Apto para el hogar de nivel de entrada de la máquina de remo precio de sólo unos 2000 yuanes, que el mismo (consumo deportivo equivalente) de la cinta de correr es mucho más barato, y el mismo nivel (el consumo deportivo es equivalente) el precio de la máquina elíptica básicamente consistente, el costo de adquisición es más razonable;
Además del mantenimiento de la máquina de remar simple, la mayoría no requieren energía adicional (el control electromágnetico es también solamente consumo de energía muy bajo), el uso y los costes de mantenimiento son muy bajos, son una protección del medio ambiente ahorro de energía y del equipo de la aptitud.
La desventaja de la máquina de remo 1, puede no ser conveniente para el uso de la lesión de la cintura.
El movimiento de la máquina de remar necesita usar la postura sentada, en la ' paleta ' y ' agua ' la acción de simulación formará una gran carga en la cintura, no demasiado adecuado para la lesión de la cintura del movimiento (específicamente también depende de la posición de la lesión, así como la naturaleza de la lesión, puede cumplir con el Consejo del médico). 2, ocupan un espacio más grande.
La máquina de remar no es muy alta, pero la longitud es a menudo más de 2 metros, su huella puede ser caminadora, máquina elíptica dos veces, es más de 3 veces por la bicicleta dinámica, para el espacio interior encogido es un gran desafío (Afortunadamente, algunos modelos en el uso puede ser doblado). 3, el movimiento es complejo, necesita el uso científico. La flexibilidad del movimiento de la máquina de remo es fuerte, en la etapa de la "paleta" es capaz de utilizar una variedad de postura flexible.
Es por eso que, antes de usar una máquina de remar, es mejor aprender la postura de los deportes científicos por el vídeo o el uso de las instrucciones para asegurarse de que los mejores resultados de entrenamiento se logran. "envía el bienestar: ven a ver cómo debes bajar de peso?"
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