ماشین های ريختن تجهيزات تناسب اندامي هستند که بسياری از مردم استفاده می کنند. با ماشین های قایقرانی برای تمرینات قدرت عضلانی، تاثیر ماشین های قایقرانی چیست؟
اثر ورزش رانندگی
اثر ورزش ماشین قایقرانی هنوز کاملا واضح است. تا زمانی که ما همچنان ادامه دارد، می توانیم اثر ماهیچه های بدن سازی بدن را به دست آوریم.
دستگاه کاهش وزن قایقرانی یک اثر خاص است، اگر هدف از ورزش است به از دست دادن وزن، قدرت گرفتن باید به یک شدت کم، در هر زمان قایقرانی کمتر از 30 دقیقه، و کمی خارج از مرکز تنظیم. تنظیم شدت به عنوان خواهد بود به شدت متوسط قدرت عضلانی تمرین را می توان به دست آمده، در حالی که به طور قابل توجهی تسکین کمر تنش عضلانی، و درمان کمکی تروما قدیمی و یا جدید، به عنوان حداکثر شدت، شما می توانید اثر بدنسازی عضلات پشت با توجه به تنفس در ورزش، (قبل از وقتی نفس، زمانی که مکش عقب)، یک استراحت از کمتر از 1 دقیقه، 3 بار برای هر یک از یک گروه، گروه استراحت 3 دقیقه، در مجموع 4 ~ 5 گروه ریخت.
ماشین پایی آموزش جامع تجهیزات بسیاری بر اساس ماساژ تردمیل افزایش است، انواع مختلفی را می توان در خانه استفاده می شود وجود دارد.، تمرین بازو بر اساس رایدر در افزایش مگنترون و تجهیزات دیگر طراحی شده، از برای ورزش هر دو بدن و مراقبت های بهداشتی.
ماشین رانندگی چگونگی کاهش چربی
مزایای استفاده از ماشین های اسپرت ماشین
1، حرکت بدن را در یک شبیه سازی قایقرانی دستگاه قایقرانی داخلی تجهیزات ورزش های هوازی و قایقرانی به عنوان عملیات پایه از دستگاه قایقرانی را می توان تقسیم 'به آب'، 'دست و پا زدن تماس'، 'جلو پایان می رسد »و« آب »است، به ترتیب، بر بخش هایی از ران، پاها، کمر، گردن، شکم، قفسه سینه، بازوها و دیگر عضلات بزرگ، راحت تر از در حال اجرا یک بسیج تمام تجهیزات تناسب اندام عضلانی بدن است. به گفته سازنده مربوطه، دستگاه قایقرانی می تواند بدن بیش از 90٪ را عضلات تمرین می کنند. گرچه این بیانیه تا حدودی اغراق آمیز است، دست کم 90 درصد از گروه های عضلانی بزرگ بدن هنوز می توانند مورد استفاده قرار گیرند.
تردمیل رایج ترین تجهیزات ورزشی است، اما آسیب تردمیل به زانو کمتر از جاده آسیب زانو است؛ بیضی و چرخشی دو نوع تجهیزات تناسب اندام با تقریبا هیچ آسیب ورزشی است، اما با این حال، برای ورزشکاران با اندام تحتانی آسیب دیده مناسب نیست. برای درد زانو، آسیب های مفصلی فمورال و حتی بیماران مبتلا به سکته مغزی خفیف تا متوسط، ماشین های قایقرانی ممکن است یک تجهیزات ورزشی مناسب باشند.
3. نویز کم. با توجه به اصول کاری متفاوت، ماشین های قایقرانی می توانند به آب، هوا، آهنرباهای الکتریکی و الکترومغناطیسی متکی باشند تا مقاومت حرکتی بدون تاثیر مستقیم فلز و اصطکاک تولید کنند. سر و صدا تولید شده در طول عملیات حداقل یا حتی غیرممکن است. خانواده خانوادگی برای استراحت تاثیر می گذارد.
قیمت 4، قیمت معقول است، صرفه جویی در انرژی مناسب برای ورود به سطح دستگاه خانه قایقرانی تنها 2000 یوان، ارزان تر از در همان سطح (ورزش مصرف قابل توجهی) تردمیل زیادی، به همان سطح (ورزش مصرف قابل توجهی) ماشین بیضوی است اساسا همان قیمت، هزینه خرید معقول است؛ تعمیر و نگهداری ساده همراه با دستگاه قایقرانی، بیشتر انرژی اضافی (کنترل الکترومغناطیسی مصرف انرژی تنها بسیار کم) نیاز ندارد، استفاده و هزینه های نگهداری بسیار پایین است، یک صرفه جویی در انرژی است تجهیزات ورزشی از محیط زیست.
دستگاه قایقرانی کمبود
1 ورزشکار ممکن است مناسب برای استفاده صدمات کمری. دستگاه ورزش قایقرانی نیاز حالت نشسته، یک بار بزرگ در کمر، به پایان می رسد کشش "و" خروجی "عملیات شبیه سازی، نه آسیب کمر مناسب تشکیل ( بستگی به محل خاصی از آسیب دیدگی، و ماهیت آسیب ها، می تواند تجویز شود).
2، یک فضای سر بزرگ است. ماشین پایی بالا نیست، اما طول اغلب بیش از 2 متر، که منطقه ممکن است دو بار در تردمیل، ماشین بیضوی باشد، در حال چرخش بیش از سه بار، برای اتاق تنگ است فضا یک چالش بزرگ است (خوشبختانه، برخی از مدل ها می توانند در هنگام استفاده نباشند).
3، حرکات پیچیده هستند و باید مورد استفاده علمی قرار گیرند.عملکرد انعطاف پذیری ماشین های قایقرانی انعطاف پذیر تر است.در مرحله "دست انداز کشیدن" می توان از چندین حالت انعطاف پذیر استفاده کرد. یا از دستورالعمل هایی برای یادگیری تمرینات علمی برای اطمینان از بهترین نتایج تمرین استفاده کنید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
