로잉 머신은 많은 사람들이 사용할 운동기구입니다. 로잉 머신을 사용하여 근력 운동을하는 경우 로잉 머신의 효과는 무엇입니까? 로잉 머신의 지방 손실의 효과는 무엇입니까?
조정 기계 운동 효과
로잉 머신의 운동 효과는 여전히 분명합니다. 우리가 지속되는 한, 우리는 등 근육을 보디 빌딩의 효과를 얻을 수 있습니다.
체중 감소 로잉 머신 운동의 목적은 체중을 잃게하는 경우, 그립 강도가 낮은 강도, 각각의 조정 시간 이하 30 분 이상, 약간 중심 오프에 조정되어야한다, 특정 효과, 될 것 같은 강도를 조정 최대 강도에 관해서는, 당신이 운동을하는 동안 호흡에주의를 기울여, 근육을 다시 보디 빌딩의 효과를 얻을 수 있습니다 전에 (; 크게 근육 긴장, 오래된 또는 새로운 외상의 보조 치료를 다시 완화하는 동안 적당한 강도로 운동 근육의 강도를 얻을 수있다 흡입 뒤로), 1 분 미만의 휴식, 그룹의 각 3 시간, 그룹 3 분, 4 ~ 5 개 그룹의 총 휴식 숨을 부어 때.
로잉 머신은 가정에서 사용할 수있는 많은 종류가 있습니다, 종합 훈련이다. 많은 장비를 러닝 머신 증가 마사지를 기초로, 증가 된 마그네트론 및 기타 장비에 라이더의 기반으로 설계 팔 운동에서 몸과 건강 관리 모두를 운동하기.
조정 기계 어떻게 지방을 줄이기 위해
조정 기계 스포츠의 장점
도 1은 몸의 움직임은 노 시스템 노 시뮬레이션 실내 유산소 운동기구. 그리고 잉 시스템의 기본 동작으로서 보트하는 "물"분할 될 수 있고, '뒤로 패들', '노 당겨'및 '물'이며 각각 허벅지, 다리, 허리, 목, 복부, 가슴, 팔, 다른 큰 근육의 일부에 영향을주는, 쉽게. 몸 전체 근육 피트니스 장비의 동원을 실행하는 관련 업체에 따르면보다, 로잉 머신은 신체의 90 % 이상 만들 수 있습니다 근육이 일부 과장 비록이 인수를 운동을하지만, 큰 몸의 근육 그룹의 90 % 이상은 운동이나 캔.
2, 작은 디딜 방아 스포츠 부상은 가장 일반적인 스포츠 장비, 러닝 머신하지만 무릎로드 레이스의 손상보다 적은 무릎 손상이다, 타원형 기계 및 운동 자전거는 두 개의 작은 스포츠 부상 피트니스 장비가 있지만, 운동가는 아니지만 하체 부상을 사용합니다. 무릎 통증, 고관절 부상, 심지어 가벼운 뇌졸중 환자, 로잉 머신은 더 적당한 스포츠 장비 할 수있다.
3, 저소음. 다른 작동 원리에 따르면 로잉 머신은 직접적인 금속 충돌 및 마찰없이 이동 저항을 생성하기 위해 물, 공기, 자석 및 전자석에 의존 할 수 있으며 작동 중에 생성되는 소음은 최소화되거나 그렇지 않습니다. 옆집에있는 가족에게 영향을 주어 휴식을 취하십시오.
4의 가격은, 가격은 엔트리 레벨 홈 로잉 머신에 적합한 에너지 절약은 약 2,000 위안 동일한 수준 (스포츠 상당한 소비) 동일한 수준에 판매를 많이, 트레드밀에서보다 저렴이 (스포츠 상당한 소비) 타원형 기계 합리적이다 기본적으로 같은 가격, 취득 원가가 합리적이고 로잉 머신과 함께 간단한 유지 보수, 대부분의 추가 에너지 (매우 낮은 에너지 소비의 전자 제어)을 필요로하지 않는, 사용 및 유지 보수 비용이 매우 낮은, 에너지는 절약이다 환경 적합성 장비.
조정 기계의 단점
1, 허리 부상 및 병 사용에 적합하지 않을 수 있습니다. 로잉 머신 움직임은 앉아 자세를 취할 필요가 있으며, '풀 패들'과 '물'시뮬레이션은 허리에 큰 하중을 형성하며 허리에 부상을 입은 사람에게는 적합하지 않습니다 특히 상해의 위치에 따라 다르며 부상의 성격은 의사가 처방 할 수 있습니다).
2. 로잉 머신의 높이는 그리 높지 않지만 길이는 2 미터 이상인 경우가 많습니다. 로잉 머신의 바닥 면적은 트레드밀, 타원형 기계 또는 회전하는 자전거의 3 배 이상일 수 있습니다. 공간은 큰 도전입니다 (다행스럽게도 일부 모델은 사용하지 않을 때 접힐 수 있습니다).
3, 운동은 복잡하고 과학적으로 사용해야합니다. 로잉 머신의 유연성은보다 유연합니다. '당김 패들'단계에서는 다양한 유연한 자세를 취할 수 있으며, 로잉 머신을 사용하기 전에 비디오를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 또는 지침을 사용하여 최상의 운동 결과를 보장하기 위해 과학적 운동 포즈를 학습하십시오.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' WeChat public number (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드를 스캔 한 후) '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
