I vogatori sono attrezzature per il fitness che molte persone useranno.Per i vogatori per ottenere esercizi di forza muscolare, qual è l'effetto dei vogatori? Qual è l'effetto della perdita di grasso del vogatore?
Effetto esercizio vogatore
L'effetto dell'esercizio del vogatore è ancora abbastanza ovvio: finché perduriamo, possiamo ottenere l'effetto dei muscoli della schiena del bodybuilding.
Macchina perdita di peso voga è un certo effetto, se lo scopo dell'esercizio è perdere peso, la forza di presa deve essere regolato ad una bassa intensità, ogni volta canottaggio non meno di 30 minuti, e leggermente fuori centro, regolare l'intensità sarà a intensità moderata di esercitazione di forza muscolare può essere ottenuto, mentre significativamente alleviare il la tensione muscolare, e il trattamento adiuvante del trauma vecchio o nuovo, come per l'intensità massima, è possibile ottenere l'effetto di bodybuilding muscoli della schiena, con attenzione alla respirazione durante l'esercizio fisico (prima quando versato respiro, quando l'aspirazione all'indietro), una pausa di meno di 1 minuto, 3 volte per ciascuna di un gruppo, il gruppo riposare 3 minuti, per un totale di 4 ~ 5 gruppi.
Il vogatore è una sorta di dispositivo di allenamento completo: ci sono molti tipi di attrezzature che possono essere utilizzate a casa.Molte attrezzature hanno aggiunto un massaggio sulla base del tapis roulant, e la progettazione di esercizi per le braccia ha aggiunto magnetismo e altre attrezzature sulla base del cavaliere sano. Per esercitare sia il corpo che l'assistenza sanitaria.
Vogatore come ridurre il grasso
I vantaggi degli sport del vogatore
1, il movimento del corpo è una simulazione canottaggio vogatore coperta apparecchiatura esercizio aerobico. E canottaggio come il funzionamento di base del vogatore può essere diviso 'in acqua', 'paddle indietro', 'tirare pale' e 'acqua', rispettivamente influenzare parti delle cosce, gambe, vita, collo, addome, torace, braccia e altri muscoli di grandi dimensioni, più facile che l'esecuzione di una mobilitazione di tutto l'attrezzature per il fitness muscolo del corpo. Secondo il produttore in questione, il vogatore può rendere il corpo più del 90% i muscoli fare esercizio, questo argomento anche se qualche esagerazione, ma almeno il 90% dei grandi gruppi muscolari del corpo esercitare o può.
2, piccoli infortuni sportivi.Il tapis roulant è l'attrezzatura sportiva più comune, ma la lesione del tapis roulant al ginocchio non è inferiore alla strada per l'infortunio al ginocchio, l'ellittica e la rotazione sono due tipi di attrezzature per il fitness con quasi nessuna lesione sportiva, ma Tuttavia, non è adatto agli atleti con lesioni agli arti inferiori: per i dolori al ginocchio, le lesioni delle articolazioni femorali e anche i pazienti con ictus da lievi a moderati, i vogatori possono essere un'attrezzatura da allenamento più adatta.
3, a basso rumore Secondo i diversi principi di funzionamento, il vogatore può contare su acqua, aria, magneti ed elettromagneti per generare resistenza al movimento, senza impatto e attrito del metallo diretto e il rumore generato durante il funzionamento è minimo o addirittura no. Influisce sulla famiglia accanto al riposo.
4. Prezzo ragionevole, risparmio energetico e tutela ambientale: il prezzo di un vogatore entry-level adatto all'uso domestico è solo di circa 2.000 RMB. È molto più economico di un tapis roulant allo stesso livello (esercizio fisico) e viene venduto allo stesso livello (esercizio per il consumo sportivo). I prezzi sono fondamentalmente gli stessi e il costo di acquisto è ragionevole: oltre alla semplice manutenzione dei vogatori, la maggior parte di essi non richiede un ulteriore consumo di energia (il controllo elettromagnetico ha anche un consumo energetico molto basso) e i costi di utilizzo e manutenzione sono molto bassi. Attrezzature per il fitness ambientale.
Svantaggi dei vogatori
1 atleta non può essere opportuno utilizzare le lesioni lombari. Macchina ginnica remi bisogno posizione seduta, un grande carico viene formato in vita 'pale pull' e 'presa' operazione di simulazione, non adatto pregiudizio vita ( In particolare dipende dalla posizione della lesione e la natura della lesione può essere prescritta dal medico).
2, un grande spazio di testa. Vogatore non è elevato, ma la lunghezza spesso essere più di 2 metri, quale area possono essere due volte un tapis roulant, macchina ellittica, la filatura è più di tre volte, per la camera angusta in termini di spazio non è una piccola sfida (per fortuna, alcuni modelli possono essere ripiegati quando non in uso).
3, i movimenti sono complessi e devono essere usati scientificamente La flessibilità dei vogatori è più flessibile: nella fase del "pull paddle" è possibile adottare una varietà di posture flessibili, ed è anche per questo motivo che è meglio utilizzare il video prima di utilizzare il vogatore. Oppure usa le istruzioni per imparare le posizioni degli esercizi scientifici per garantire i migliori risultati di allenamento.
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