آلات التجديف هي معدات اللياقة البدنية التي يستخدمها الكثير من الناس ، مع ماكينات التجديف للحصول على تمارين قوة العضلات ، ما هو تأثير آلات التجديف؟ ما هو تأثير فقدان الدهون في آلة التجديف؟
تأثير ممارسة آلة التجديف
تأثير ممارسة آلة التجديف لا يزال واضحًا تمامًا ، طالما أننا نستمر ، يمكننا تحقيق تأثير عضلات الظهر على كمال الأجسام.
آلة فقدان الوزن التجديف هو تأثير معين، إذا كان الغرض من هذه العملية هو لانقاص وزنه، ينبغي تعديل قوة قبضة لكثافة منخفضة، في كل مرة التجديف لا تقل عن 30 دقيقة، وقليلا قبالة المركز؛ ضبط شدة كما سيكون لكثافة معتدلة قوة العضلات ممارسة يمكن الحصول عليها، في حين يخفف بشكل ملحوظ ظهر توتر العضلات، والعلاج المساعد للصدمة قديمة أو جديدة، كما أن الحد الأقصى للكثافة، يمكنك الحصول على تأثير كمال الاجسام عضلات الظهر، مع الانتباه إلى التنفس أثناء ممارسة الرياضة (قبل عندما سكب التنفس، وعندما الشفط إلى الخلف)، وكسر أقل من 1 دقيقة، 3 مرات لكل مجموعة، مجموعة راحة 3 دقائق، ما مجموعه 4 ~ 5 مجموعات.
آلة التجديف هي نوع من جهاز التدريب الشامل ، وهناك العديد من أنواع المعدات التي يمكن استخدامها في المنزل.وقد أضافت العديد من المعدات التدليك على أساس حلقة مفرغة ، وقد أضاف تصميم تمارين الذراع المغنطيسية وغيرها من المعدات على أساس متسابق صحي. لممارسة كل من الجسم والرعاية الصحية.
آلة التجديف كيفية تقليل الدهون
مزايا آلة التجديف الرياضية
1، وحركة الجسم هي آلة التجديف التجديف محاكاة في الأماكن المغلقة معدات التمارين الرياضية. والقوارب كما العملية الأساسية للآلة التجديف ويمكن تقسيم "في الماء '،' مجداف الخلفي '،' سحب المجاذيف" و "المياه"، على التوالي، يؤثر على أجزاء من الفخذين والساقين والخصر والرقبة والبطن والصدر والذراعين وغيرها من العضلات الكبيرة، وأسهل من تشغيل تعبئة عضلات الجسم معدات اللياقة البدنية كاملة. وفقا لالصانع ذات الصلة، وآلة التجديف يمكن أن تجعل الجسم أكثر من 90٪ العضلات الحصول على ممارسة الرياضة، وهذه الحجة على الرغم من أن بعض المبالغة، ولكن لا يقل عن 90٪ من مجموعة عضلات الجسم كبيرة تمارس أو يمكن.
2 ، والإصابات الرياضية الصغيرة.المطاحن هو أكثر معدات التمرين شيوعا ، ولكن إصابة حلقة مفرغة في الركبة ليست أقل من الطريق إلى إصابة الركبة ؛ بيضاوي الشكل والغزل هما نوعان من معدات اللياقة البدنية مع تقريبا أي إصابات الرياضية ، ولكن ومع ذلك ، فهي ليست مناسبة للرياضيين الذين يعانون من إصابات في الأطراف السفلية.لألم الركبة ، إصابة مفصل الفخذ ، وحتى مرضى السكتة الخفيفة إلى المعتدلة ، قد تكون آلات التجديف معدات تمارين مناسبة أكثر.
3 ، ضجيج منخفض: وفقا لمبادئ العمل المختلفة ، يمكن لآلة التجديف أن تعتمد على الماء والهواء والمغناطيس والمغناطيس الكهربائي لتوليد مقاومة الحركة ، دون تأثير مباشر من المعادن والاحتكاك ، والضوضاء الناتجة أثناء التشغيل ضئيلة أو حتى لا. تؤثر على الأسرة المجاورة للراحة.
سعر 4، وسعر معقول، وتوفير الطاقة مناسبة للدخول على مستوى الجهاز منزل التجديف ليست سوى حوالي 2000 يوان، وأرخص مما كانت عليه في نفس المستوى (الرياضة تستهلك كبيرة) المطحنة الكثير، وتباع على نفس المستوى (الرياضة تستهلك كبيرة) آلة بيضاوي الشكل في الأساس نفس السعر، وتكلفة الشراء معقولة، وصيانة بسيطة إلى جانب آلة التجديف، ومعظمها لا تتطلب طاقة إضافية (مراقبة الكهرومغناطيسية من استهلاك الطاقة فقط منخفضة جدا)، استخدم وتكاليف الصيانة منخفضة للغاية، هو موفرة للطاقة معدات اللياقة البدنية البيئية.
آلة التجديف القصور
1 رياضي قد لا يكون مناسبا لاستخدام إصابات أسفل الظهر. ممارسة التجديف آلة تحتاج ضعية الجلوس، ويتم تشكيل عبء كبير في وسطه "المجاذيف سحب" و "منفذ" عملية المحاكاة، وليس إصابة الخصر مناسبة ( يعتمد على موقع معين من الإصابة، وطبيعة الإصابات، ويمكن وصفه).
2، ومساحة رأس كبير. آلة التجديف ليست عالية، ولكن طول غالبا ما يكون أكثر من 2 متر، أي منطقة قد تكون مرتين في حلقة مفرغة، آلة بيضاوي الشكل، والغزل هو أكثر من ثلاث مرات، لغرفة ضيقة من حيث المساحة ليست تحديا صغير (لحسن الحظ، بعض النماذج يمكن طيها عندما لا تكون قيد الاستعمال).
3 ، الحركات معقدة وتحتاج إلى استخدام علمية ، ومرونة ماكينات التجديف أكثر مرونة ، وفي مرحلة "سحب المضرب" ، يمكن استخدام مجموعة متنوعة من المواقف المرنة ، ولهذا السبب من الأفضل استخدام الفيديو قبل استخدام آلة التجديف. أو استخدام تعليمات لتعلم تمارين علمية تفرض لضمان أفضل نتائج التمرين.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
