มังสวิรัติที่จะลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเท็จ แต่ที่ไม่เหมาะสมมังสวิรัติ แต่จะอวบขึ้นในที่สุดวิธีการใช้มังสวิรัติที่จะสูญเสียน้ำหนัก? Xiaobian มองลงมา
อาหารมังสวิรัติหลายคนที่มีไขมันมากขึ้น
เนื้อสัตว์ไม่มี, ผัก, ปริมาณไขมันต่ำตัวเองหลายคนคิดว่าเราสามารถรับประกันมังสวิรัติเพื่อสุขภาพ, มังสวิรัติบริสุทธิ์รสชาติเลวร้ายยิ่งกว่าการเรียนของจานเนื้อกระบวนการปรุงอาหารและอื่น ๆ โดยทั่วไปใส่เพิ่มเติมปรุงรสน้ำมันกลิ่นหอมและรสชาติของผักเพิ่มขึ้น. ดังกล่าว เป็นผลให้คนไม่รู้ แต่จะใช้ไขมันลักลอบมากขึ้น. ยังก่อให้เกิดความหลากหลายของโรค. ตัวอย่างเช่นเป็นจำนวนมากนอกจากนี้เรายังพบว่าหลายระยะยาวพระมังสวิรัติแม่ชีมีเป็นจำนวนมากของไขมันในชีวิต. 'เนื้อไม่ได้เจ็บป่วย สาเหตุที่ไม่ได้ป้องกันโรคทุกมังสวิรัติที่สำคัญคือการดูว่าคุณกินเท่าไหร่ที่จะกิน
ไม่ว่าจะเป็นจากตัวอย่างชีวิตจริงหรือจากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ก็ไม่น่าเชื่อถือที่จะพึ่งพาอาหารมังสวิรัติแม้ว่าการควบคุมปริมาณอาหารหรือการใช้อาหารที่รวดเร็วแสงสามารถลดน้ำหนัก แต่ระยะยาวมังสวิรัติ, เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์หากคุณลดน้ำหนักคุณยังต้องพึ่งพาการออกกำลังกายนอกจากนี้อาหารควรให้ความสำคัญกับความสมดุล
วิธีการจัดอาหารในระหว่างการลดน้ำหนัก
อย่าหิวโหย
วิธีนี้เป็นวิธีที่เลวร้ายที่สุดในการลดน้ำหนัก! จะกลับมาจะสองมื้ออาหารสามมื้อต่อวันรวมทั้งอาหารในเวลาเดียวกันสองครั้งและไม่สงสัยอาหารบ่อยในการลดน้ำหนักเป็นกษัตริย์! กำหนดการหลักสูตรที่จะปรับเปลี่ยนต้นชั่วโมง กินอาหารเช้าก่อน 08:00 ในตอนเช้ารอบ 00:00, อาหารเย็น 5:30-06:00, 11:00 ก่อนนอน. แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงกลับมาจากสามมื้อต่อมื้อต่อวัน แต่จึงหลีกเลี่ยงนิสัยอาหารว่างปกติมักจะอยู่ในสภาพหิว มันจะดีกว่าที่จะควบคุมความอยากอาหารมีเหตุผลที่จะกินเหล่านั้นได้ง่ายที่จะได้รับของว่างไม่มีไขมัน
น้ำมันน้อยลงและเกลือ
อาหารที่จำเป็นในการลดไขมันลดเกลือลดอาหารเย็นอาหารก่อนเข้านอนไม่เลือกอาหารว่างใด ๆ และไม่มีอาหารมื้อเย็น
การออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
การวางแผนการออกกำลังกายเริ่มต้นนอกเหนือไปจากต้นขาบางก้นก้นกีฬา แต่ยังวางแผนการออกกำลังกายในระดับปานกลาง
