É verdade que você pode perder peso sozinho, mas você pode engordar usando uma dieta vegetariana inadequada, como perder peso usando comida vegetariana, olhar para baixo com Xiaobian.
Muitos vegetarianos contêm mais gordura
Vegetais vegetarianos não têm carne, e seu teor de gordura é baixo Muitas pessoas pensam que os vegetarianos podem garantir sua saúde Alimentos vegetarianos puros são inferiores aos alimentos amaranto No processo de cozimento, eles geralmente usam mais óleo para adicionar temperos e aumentam o aroma e sabor dos pratos vegetarianos. Como resultado, as pessoas podem inadvertidamente consumir mais gorduras invisíveis, e também podem causar uma variedade de doenças. Há muitos exemplos disso. Na vida, também descobrimos que muitas freiras vegetarianas de longo prazo são obesas. ”A carne não é uma doença. A causa raiz do vegetarianismo é que ele não pode prevenir todas as doenças, e a chave é ver como você come e quanto você come.
Seja a partir desses exemplos da vida real ou de dados científicos, não é confiável confiar em dietas vegetarianas, embora o controle da quantidade de alimentos ou o uso de um método de jejum leve possa perder peso, mas um longo período de vegetarianismo, mas É muito pouco científico, se você emagrece, ainda precisa confiar no exercício, e a dieta deve prestar mais atenção ao equilíbrio.
Como organizar uma dieta durante a perda de peso
Não greve de fome
Esta é a pior maneira de perder peso! Troque suas refeições de volta para três refeições, adicione duas refeições ao mesmo tempo e não duvide que comer cada vez menos é a principal perda de peso! O tempo de descanso, é claro, precisa ser ajustado. Antes das 8 horas da manhã para o café da manhã, 12 horas, 17:30 - 6:00, 11:00 antes de dormir.Embora mudando de duas refeições para três refeições, isso evita o hábito de comer lanches em todos os momentos. , é melhor controlar o apetite, e não há razão para comer aqueles que estão propensos a engordar.
Menos óleo e menos sal
Os pratos requerem gorduras reduzidas, sal reduzido, menos comida para o jantar, sem lanches antes de ir dormir, e não tarde da noite.
Aumentar esportes
Começando o plano de exercícios, além de coxas finas, nádegas, nádegas esportivas, mas também plano de exercício moderado.
