È vero che puoi perdere peso da solo, ma puoi ingrassare usando una dieta vegetariana inadeguata, come perdere peso usando cibo vegetariano? Abbassa lo sguardo con Xiaobian.
Molti vegetariani contengono più grassi
Niente carne, verdura, a basso contenuto di grassi per sé, molte persone pensano che siamo in grado di garantire un vegetariano sano, vegetariano puro sapore peggiore della classe di piatti di carne, il processo di cottura, e più in generale mettere più condimento l'olio, l'aroma e il gusto delle verdure aumentato. Tale di conseguenza, persone inconsapevolmente ma prenderanno in più grasso stealth. anche causare una varietà di malattie. tali esempi sono tanti, abbiamo anche scoperto che molti monaci vegetariani a lungo termine suore c'è un sacco di grasso nella vita. 'carne non è una malattia La causa principale del vegetarismo è che non può prevenire tutte le malattie: la chiave è vedere come si mangia e quanto si mangia.
Che si tratti di questi esempi di vita reale o di dati scientifici, non è affidabile affidarsi a diete vegetariane, anche se il controllo della quantità di cibo o l'uso di cibi leggeri può perdere peso, ma un vegetariano a lungo termine, È molto poco scientifico: se perdi peso, devi comunque fare affidamento sull'esercizio fisico, inoltre la dieta dovrebbe prestare maggiore attenzione all'equilibrio.
Come organizzare una dieta durante la perdita di peso
Non sciopero della fame
Questo è il modo peggiore per perdere peso! Torneremo a due pasti tre pasti al giorno, più un pasto al tempo stesso due volte, e non dubito, frequenti pasti per perdere peso è re! Programma del corso da regolare, prime ore del mattino, fare colazione prima delle 8:00 del mattino, intorno alle 12:00, cena 5:30 alle ore 6, alle 11 prima di dormire. Anche se il cambiamento di ritorno da tre pasti al giorno i pasti, ma evitando le solite abitudini spuntino, sempre in uno stato affamato , è meglio controllare l'appetito, non v'è alcun motivo per mangiare quelli facili da ottenere spuntini grassi.
Meno olio e sale
I piatti necessari per ridurre il grasso, ridurre il sale, ridurre cena cibo, prima di andare a dormire non più scegliere qualsiasi snack, e non la cena.
Una maggiore attività fisica
Avvio piano di esercizio, oltre a cosce sottili, glutei, glutei sportivi, ma anche piano di esercizio moderato.
