Es ist wahr, dass Sie selbst abnehmen können, aber Sie können fett werden, indem Sie unsachgemäße vegetarische Diät verwenden. Wie Sie Gewicht verlieren, indem Sie vegetarisches Essen verwenden? Schauen Sie mit Xiaobian herunter.
Viele Vegetarier enthalten mehr Fett
Kein Fleisch, Gemüse, wenig Fett selbst, viele Leute denken, dass wir ein gesunde vegetarischen garantieren können, ein reiner Vegetarier schmeckt schlechter als die Klasse von Fleischgerichten, der Garprozess und generell mehr Öl Würze, Aroma und Geschmack von Gemüse erhöht setzen. Solchen als Ergebnis werden unwissentlich Menschen, aber in mehr Stealth-Fett nehmen. auch eine Vielzahl von Krankheiten führen. solche Beispiele sind viele, wir fanden auch, dass viele langfristigen vegetarische Mönche Nonnen viele fette im Leben gibt. ‚Fleisch keine Krankheit ist Die Hauptursache des Vegetarismus ist, dass er nicht alle Krankheiten verhindern kann, der Schlüssel ist, zu sehen, wie Sie essen und wie viel Sie essen.
Ob aus diesen realen Beispielen oder aus wissenschaftlichen Daten, es ist nicht verlässlich, sich auf vegetarische Ernährung zu verlassen. Obwohl die Kontrolle über die Menge an Nahrung oder die Verwendung von Fastfood-Essen abnehmen kann, aber ein Langzeit-Vegetarier, Es ist sehr unwissenschaftlich.Wenn Sie Gewicht verlieren, müssen Sie immer noch auf Bewegung verlassen.Außerdem sollte Diät mehr Aufmerksamkeit auf das Gleichgewicht achten.
Wie man eine Diät während der Gewichtsabnahme anordnet
Hungere nicht im Hungerstreik
Dies ist die schlimmste Art und Weise, Gewicht zu verlieren! Sie kommt wieder zu zwei Mahlzeiten drei Mahlzeiten pro Tag, plus eine Mahlzeit zur gleichen Zeit zweimal, und zweifelt nicht, häufige Mahlzeiten, Gewicht zu verlieren ist König! Kursplan angepasst werden, frühe Morgenstunden, isst Frühstück vor 8:00 Uhr morgens, um 00.00 Uhr, Abendessen von 5.30 bis 06.00 Uhr, 11.00 Uhr vor dem schlafen. Obwohl die Veränderung Mahlzeiten pro Tag zurück aus drei Mahlzeiten, aber damit die üblichen Naschen Gewohnheiten, immer in einem hungrigen Zustand zu vermeiden ist es besser, den Appetit zu kontrollieren, gibt es keinen Grund diejenigen leicht zu bekommen Fett zu essen Snacks.
Weniger Öl und Salz
Geschirr benötigt, um Fett zu reduzieren, reduziert Salz, reduzieren Lebensmittel Abendessen, vor dem Schlafengehen wählen, nicht mehr alle Snacks und kein Abendessen.
Erhöhte körperliche Aktivität
Beginnend Übungsplan, zusätzlich zu dünnen Oberschenkeln, Gesäß, Gesäß Sport, sondern auch moderate Übungsplan.
