Végétarien pour perdre du poids est pas faux, mais un mauvais végétarien mais repulper, à la fin comment utiliser un végétarien pour perdre du poids? Xiaobian regarder vers le bas.
Beaucoup de végétariens contiennent plus de graisse
Pas de viande, légumes, faible teneur en graisse elle-même, beaucoup de gens pensent que nous pouvons garantir un végétarien sain, végétarien pur goût pire que la classe des plats de viande, la cuisson, et plus généralement de mettre plus d'assaisonnement à l'huile, l'arôme et le goût des légumes a augmenté. Un tel en conséquence, les gens, sans le savoir, mais ils prennent plus de graisse furtivité. aussi causer une variété de maladies. de tels exemples sont nombreux, nous avons trouvé que beaucoup de moines végétariens à long terme religieuses il y a beaucoup de graisse dans la vie. « viande est pas une maladie la cause, empêche pas toutes les maladies végétarienne, la clé est de voir comment vous mangez, combien de manger.
Que ce soit à partir de ces exemples réels ou à partir de données scientifiques, il n'est pas fiable de se fier aux régimes végétariens.Même si le contrôle de la quantité de nourriture, ou l'utilisation d'aliments légers peut perdre du poids, mais un végétarien à long terme, Si vous perdez du poids, vous devez toujours compter sur l'exercice, et le régime devrait accorder plus d'attention à l'équilibre.
Comment organiser un régime pendant la perte de poids
Ne pas faire la grève de la faim
Ceci est la pire façon de perdre du poids! Je reviendrai à deux repas trois repas par jour, plus un repas en même temps deux fois, et ne doute pas, les repas fréquents pour perdre du poids est roi! Horaire des cours à régler, les premières heures, prendre le petit déjeuner avant 8h00 le matin, vers 12h00, le dîner 5:30-6:00, 11 heures avant le sommeil. Bien que le changement de retour de trois repas par repas par jour, mais en évitant ainsi les habitudes de grignotage, toujours dans un état de faim , il est préférable de contrôler l'appétit, il n'y a aucune raison de manger les facile d'obtenir des collations grasses.
Moins d'huile et moins de sel
Les plats nécessaires pour réduire la graisse, réduire le sel, réduire le dîner de la nourriture, avant d'aller dormir ne plus choisir des collations, et pas de souper.
Augmenter les sports
Plan d'exercice de départ, en plus des cuisses minces, les fesses, les sports fessiers, mais aussi un plan d'exercice modéré.
