يمكن ان يفقد الوزن النباتي ليست زائفه ، ولكن النباتية غير لائق بدلا من ذلك سيكون الدهون ، في نهاية المطاف كيفيه استخدام الأكل دائما إنقاص وزنه ؟
اتبع نسيج صغير للنظر إلى أسفل.
العديد من النباتيين تحتوي علي المزيد من الدهون. خضروات نباتيه لا تملك اللحوم ، والمحتوي الخاص بها منخفضه الدهون ، وكثير من الناس يعتقدون ان نباتي يمكن ان يضمن الصحة ، والغذاء النباتي النقي من اللحوم نوع من الذوق اسوا ، وعمليه الطهي ، واستخدام المزيد من النفط العام لوضع seasonings ، ونتيجة لذلك ، لا تدري الناس ياكلون أكثر من الدهون الخفية. يمكن ان يسبب أيضا مجموعه متنوعة من الامراض. هذا هو الكثير من الامثله ، وجدنا أيضا في الحياة العديد من الرهبان النباتيين علي المدى الطويل والراهبات الكثير من السمنة.
' اللحوم ليست هي الجذر لجميع الامراض ، والغذاء النباتي لا يمكن ان يمنع جميع الامراض ، والمفتاح هو ان نري كيف تاكل ، وأكل كم. سواء كان ذلك من هذه الامثله العملية ، أو من تحليل البيانات العلمية ، من خلال تناول فقدان الوزن هو في الواقع غير موثوق بها. يمكنك إنقاص وزنه عن طريق التحكم في النظام الغذائي الخاص بك ، أو عن طريق تناول الطعام بخفه. ولكن ليس من العلمي ان يكون نباتي لفتره طويلة.
فقدان الوزن أو الحاجة الرئيسية للاعتماد علي ممارسه ، وفقدان الوزن خلال النظام الغذائي وينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام لتحقيق التوازن.
كيفيه ترتيب النظام الغذائي اثناء فقدان الوزن
لا تتضور جوعا هذه هي اسوا طريقه لإنقاص وزنه! سيتم تغيير وجبتين العودة إلى ثلاث وجبات ، في الوقت نفسه أضافه وجبتين ، لا شك ، تناول المزيد من وجبات الطعام هو ملك لفقدان الوزن! بطبيعة الحال ، بقية اليوم لضبط ، في وقت مبكر إلى السرير والصباح الباكر ، والإفطار قبل الساعة 8 ، 12 ظهرا ، العشاء 5:30-6 ، 11 س ' ساعة قبل وقت النوم.
علي الرغم من وجبتين لتغيير العودة إلى وجبات الطعام ، ولكن هذا يتجنب العادة المعتادة من snacking ، دائما في حاله عدم الجياع ، فمن الأفضل للسيطرة علي الشهية ، وليس هناك سبب للأكل تلك الوجبات الخفيفة الدهون السهلة.
اقل النفط واقل الملح
الخضروات في طلب للحد من النفط ، والحد من الملح ، وخفض الغذاء العشاء ، لم يعد اختيار اي وجبات خفيفه قبل وقت النوم ، وليس هناك وجبه خفيفه ليلا.
زيادة الحركة
