หลังจากเทศกาลเรือมังกรสิ้นสุดลงฤดูร้อนกำลังมาถึงจริงๆคุณพร้อมสำหรับร่างกายหรือไม่คุณรู้หรือไม่ว่าแคลอรี่ในตอนท้ายสูงหรือไม่ปฏิบัติตาม Xiaobian เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้
หลานชายต้องเขย่าเบา ๆ ใช้เวลาประมาณ 8 กิโลเมตรหลานชายกลายเป็นฆาตกรลดน้ำหนักตัวใหม่และผู้ที่วางแผนจะบอกว่าถ้ากินลูกเต๋าพวกเขาจะไม่กินของอื่น แม้ว่าคุณจะกินเกี๊ยวเพียงอย่างเดียว แต่หนึ่งเกี๊ยวเท่ากับ 8 กิโลเมตรจากการวิ่งจ๊อกกิ้งความร้อนของหนึ่งเกี๊ยวก็เพียงพอสำหรับคุณที่จะกิน!
อย่ามองเพียงแค่เกี๊ยวขนาดเล็กซึ่งไม่เคยเห็นมากที่สุดคือไม่กี่ชิ้นของเนื้อไม่ติดมันและถั่วลิสงบางส่วนหรือบางสิ่งบางอย่าง แต่พวกเขามีความร้อนสูงมาก
และในความเป็นจริงเกี๊ยวไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแยกแยะเพราะมันทำจากข้าวเหนียวและเนื้อสัตว์บางอย่างอาจจะมีมากขึ้นน้ำมันจะเป็นจึงไม่ดีเกินไปสำหรับคนธรรมดาที่จะแยกแยะไม่สามารถแม้แต่จะกิน. ถ้าคุณอยากที่จะกินคิด รวมเทศกาลเรือมังกรจะกินเกี๊ยวตรุษจีนกินเกี๊ยวเช่นเดียวกับภาคเหนือ, ภาคใต้ตอนกินข้าวลูกเช่นฤดูหนาวก็ไม่รื่นเริง. ดีคุณสามารถกินครึ่ง. 1 เกี๊ยวเท่ากับ 8 กม. วิ่ง, คำครึ่ง ยังสี่กิโลเมตรจึงวิ่งขึ้นและประหยัดพลังงานบาง!
วิธีการแก้ปัญหาวันหยุดออกจากไขมันของมันสามวัน?
ปรับเวลาอาหาร
หลังจากวันหยุดคุณจะต้องปรับมื้ออาหารสามมื้อทุกมื้อจะกินเป็นประจำจำนวนมื้ออาหาร 3 มื้อจะเป็น 3: 4: 3 หากมื้ออาหารอยู่ในช่วงหิวก็จะกินตอน 10:30 น. ในตอนเช้าและ 3:30 น. ในตอนบ่าย สามารถบรรเทาความหิวและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
กินอาหารที่เป็นประโยชน์มากขึ้น
ผักสีเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ผลต้านการอักเสบของพวกเขาสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีชีวิตอยู่ผักสีเขียวอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้และตรวจสอบการปลดปล่อยสารพิษ
กินครบแปดคะแนน
รับประทานอาหารมื้อใหญ่ 8 มื้อและทิ้งไว้ 2 ครั้งเมื่อคุณรู้สึกว่ากระเพาะอาหารยังไม่เต็ม แต่ความกระตือรือร้นในการกินอาหารลดลงก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องหยุดซึ่งจะไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายรู้สึกเหมือนกับการเติมน้ำมันหล่อลื่น เครื่องทำงานโดยไม่มีอุปสรรค
