پس از آنکه جشنواره قایقرانی اژدها گذشت، فصل تابستان گرم واقعا در حال آمدن است. آیا شما برای بدن خود آماده هستید؟ آیا می دانستید که کالری در پایان بالا بود؟ Xiaobian پایین.
خواهرزاده باید برای هشت کیلومتر به مصرف برسد. برادرزاده واقعا یک قاتل وزن جدید است و کسانی که در ابتدا قصد داشتند بگویند که اگر آنها یک تاس بخورند، دیگر چیزها را نخواهند خورد. این یک زباله است حتی اگر شما فقط یک کاسکو را بخورید، اما یک کاسکو برابر 8 کیلومتر دویدن است، گرما یک کاسه کافی برای مصرف شما کافی است!
به یک جنون کوچک نگاه نکنید، به تعداد کل گوشت لاغر و بادام زمینی نگاه نکنید، اما گرمای آنها بالا است.
و در واقع، کوفته نمی آسان به هضم، دلیل آن است که از برنج ساخته شده و برخی از گوشت وجود دارد ممکن است بیشتر نفت خواهد بود، به طوری که بیش از حد خوب نیست برای مردم عادی به هضم، و نه حتی می توانید بخورید. اگر شما واقعا می خواهید به خوردن، فکر می کنم در مجموع جشنواره قایق اژدها به خوردن کوفته، سال نو چینی خوردن کوفته درست مثل شمالی، جنوبی خوردن توپ برنج، مانند انقلاب زمستانی، نه تنها جشن. خوب، شما تنها می توانید غذا خوردن نیم. 1 کوفته به 8 کیلومتر پیاده روی، کلمات نیم برابر ، همچنین 4 کیلومتر، به طوری که آن را نیز کمی تلاش برای اجرا!
چگونه سه روز تعطیلات را از بین ببریم؟
زمان غذا را تنظیم کنید
نیاز به تنظیم زمان بعد از غذا تعطیلات، به طور منظم غذا خوردن هر وعده غذا، خوردن سه وعده غذا در روز مقدار 3: 4: 3 اگر متوسط گرسنه، در 10:30، در مورد تنقلات 15:30 انعطاف پذیر مانند می تواند گرسنگی را کاهش دهد و از خوردن بیش از حد جلوگیری کند.
خوردن غذای سبز بیشتر
سبزیجات سبز غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی دیگر، اثرات ضد التهابی است که می تواند سیستم ایمنی بدن حفظ حیات خود را می باشد. سبزیجات سبز نیز غنی از فیبر غذایی هستند، آن کمک می کند تا از اجابت مزاج و اطمینان از تخلیه سموم
هشت امتیاز کامل بخورید
خوردن هشت کامل، نیمه خالی مانده است. زمانی که شما احساس معده پر نمی کند، اما شور و شوق برای مواد غذایی کاهش یافته است، لازم است متوقف شود. این است که نه تنها به سلامت دستگاه گوارش مفید است، بلکه اجازه می دهد بدن مانند اضافه کردن کمی روغن ماشین آلات بدون مشکل اجرا.
