Dopo che il Dragon Boat Festival è finito, la calda stagione estiva sta arrivando davvero. Sei pronto per il tuo corpo? Lo sapevi che le calorie alla fine sono alte? Segui Xiaobian per saperne di più.
Un nipote ha bisogno di fare jogging per otto chilometri da consumare, il nipote è diventato davvero un nuovo killer per la perdita di peso e coloro che originariamente pensavano di dire che se mangiavano un dado, non mangiavano altre cose. È uno spreco! Anche se si mangia solo uno gnocco, ma uno gnocco equivale a 8 chilometri di jogging, il calore di uno gnocco è sufficiente per il consumo!
Non guardare solo un piccolo gnocchi, che non sempre vedono il più è alcuni pezzi di carne magra e delle noccioline o qualcosa del genere, ma non avevano molto elevato calore
E infatti, gnocchi non è facile da digerire, perché è fatto di riso glutinoso e un po 'di carne non ci può essere più petrolio sarà, quindi non troppo buona per la gente comune da digerire, non si può nemmeno mangiare. Se davvero si vuole mangiare, pensare in totale il Dragon Boat Festival a mangiare gnocchi, Capodanno cinese mangiare gnocchi, proprio come i settentrionali, meridionali mangiare palle di riso, come il solstizio d'inverno, non solo di festa. Ebbene, si può mangiare solo la metà. 1 gnocchi pari a 8 km da jogging, mezze parole , anche quattro chilometri, in modo da correre su e risparmiare energia!
Come risolvere la festa di tre giorni fuori il grasso di esso?
Regolare l'orario dei pasti
Dopo la vacanza, è necessario regolare i tre pasti: ogni pasto verrà consumato regolarmente, l'ammontare dei tre pasti sarà di 3: 4: 3. Se la metà del pasto è affamata, sarà consumata alle 10:30 del mattino e alle 3:30 del pomeriggio. Può alleviare la fame ed evitare di mangiare troppo.
Mangia più cibo verde
Le verdure verdi sono ricche di antiossidanti, multi-vitamine, minerali e altri fitonutrienti.I loro effetti anti-infiammatori possono mantenere vivo il sistema immunitario.Gran verdura verde è anche ricca di fibre alimentari, contribuendo a promuovere i movimenti intestinali e garantendo il rilascio di tossine.
Mangia un totale di otto punti
Mangiate otto pasti completi e andate da due a due.Quando sentite che lo stomaco non è ancora pieno, ma l'entusiasmo per il cibo è diminuito, è necessario fermarsi, non solo per la salute gastrointestinale, ma anche per far sentire il corpo come aggiungere olio lubrificante. La macchina funziona senza impedimenti.
